რამდენი კალორია ერთ ვაშლში – სიზმრების ინტერპრეტაცია

რამდენი კალორია ერთ ვაშლში

Პასუხი არის:

• იწონის 100 გ: 52 კალორია.

• წონა 182 გრამი: 95 კალორია.

• ვაშლი იწონის 200 გრამს: 104 კალორიას.

საშუალო ზომის ვაშლი დაახლოებით 100 გრამს იწონის და შეიცავს 52 კალორიას. ეს ძალიან მცირე რაოდენობაა სხვა სახეობებთან შედარებით. ვაშლი კვების შესანიშნავი წყაროა და მისი ჭამა შესაძლებელია როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. შთამბეჭდავია ვაშლის კვებითი ღირებულებაც, რომელიც საშუალო ზომის ვაშლს შეიცავს 6 გრამ ნახშირწყლებს. ვაშლი ასევე დაბალკალორიულია, რაც მას შესანიშნავ საჭმელად აქცევს მათთვის, ვინც ცდილობს დაბალი კალორიების შენარჩუნებას. ერთი ჩაის კოვზი ვაშლის ჯემი შეიცავს 11.4 კალორიას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ვაშლის სიტკბოებით ზედმეტი კალორიების გარეშე! მათთვის, ვინც მეტ კალორიას ეძებს, 200 გრამი ვაშლი 104 კალორიას იძლევა. არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ მიირთვათ თქვენი ვაშლი, ისინი აუცილებლად უზრუნველყოფენ საკვებს!