დაბალი არტერიული წნევის სქემა
დაბალი წნევა არის ერთ-ერთი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ინდივიდის ჯანმრთელობაზე. არტერიული წნევა ზოგადად დაბალად ითვლება, რადგან არტერიული წნევის მაჩვენებელი ეცემა 90 მმჰგ-ზე დაბლა ზედა რიცხვისთვის (სისტოლური) ან 60 მმ.ვწყ.სვ-ზე ქვემოთ (დიასტოლური). ეს ციფრები მიუთითებს წნევაზე, რომელიც საჭიროა სისხლძარღვებში სისხლის გადატუმბვისთვის.
დაბალი, ნორმალური და მაღალი არტერიული წნევის შესახებ მეტი ინფორმაციის მოსაპოვებლად და არტერიული წნევის ცხრილის ასაკის მიხედვით, არტერიული წნევის დაქვეითების მიზეზების, სიმპტომებისა და არტერიული წნევის დაბალი ტიპების შესასწავლად, ჩვენ მოვამზადეთ შემდეგი ცხრილი. :არტერიული წნევის დონეარტერიული წნევის კითხვანორმალური არტერიული წნევა90/60 მმ Hgდაბალი წნევა90/60 მმ-ზე ნაკლებისისხლის მაღალი წნევა120/80 მმ Hg-ზე მეტი
ზემოთ მოყვანილი ცხრილიდან გამომდინარე, დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ იგრძნონ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა და სისუსტე. მათ შეიძლება გაუჭირდეთ წონასწორობის შენარჩუნება და შეიძლება იგრძნონ ძალიან დაღლილობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, მძიმე დაბალმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს ცნობიერების დაკარგვა.
ნორმალური არტერიული წნევა დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე, როგორიცაა ასაკი, ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ფიზიკური აქტივობა. მაგალითად, სპორტსმენებს აქვთ შედარებით დაბალი წნევა ჩვეულებრივ ადამიანებთან შედარებით. არტერიული წნევის ნორმალური დიაპაზონის ცოდნა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არსებობს მაღალი წნევის რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა სიმსუქნე და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.
რამდენად საშიშია დაბალი წნევა?
დაბალი არტერიული წნევა ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საშიში იყოს, რადგან ეს ხდება მაშინ, როდესაც სისტოლური წნევა 90 მმ/ვწყ.-ზე ნაკლებია, ან დიასტოლური წნევა 60 მმ/ვწყ.-ზე ნაკლები. არტერიული წნევის გასაზომად ექიმები იყენებენ სპეციალურ ყდის ფორმის მოწყობილობას.
არტერიული წნევის შემოწმებისას ორი ციფრი იწერება. მაგალითად, თქვენი არტერიული წნევა შეიძლება იყოს 120/80, სადაც ჩვენ ვამბობთ „120 80-ზე“. როდესაც სისტოლური წნევა 90-ზე ნაკლებია ან დიასტოლური წნევა 60 მმ/ვწყ.სვ-ზე ნაკლებია, არტერიული წნევა დაბალად ითვლება.
დაბალი წნევა არ იწვევს რაიმე სიმპტომებს და არ საჭიროებს მკურნალობას და არტერიული წნევის ეს დაბალი დონე ნორმად ითვლება მათთვის, ვისაც ეს მდგომარეობა აქვს. მაგრამ დაბალი წნევის მქონე ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ, რადგან არტერიული წნევის არანორმალური ვარდნა შეიძლება საშიში იყოს და ზოგჯერ გამოიწვიოს დაღლილობა ან თავბრუსხვევა.
კლივლენდის კლინიკის ვებსაიტზე გამოქვეყნებულმა მოხსენებამ აჩვენა, რომ დაბალი არტერიული წნევა ხდება მაშინ, როდესაც ის ნორმალურ დიაპაზონში ეცემა. ანგარიშში ნათქვამია, რომ არტერიული წნევის პათოლოგიური ვარდნა არ წარმოადგენს საფრთხეს ადამიანისთვის, თუ ის ჯანმრთელია, თუმცა ამ პრობლემის მიმართ სიფრთხილეა საჭირო.
არის შემთხვევები, როდესაც დაბალი წნევა შეიძლება იყოს სიცოცხლისათვის საშიში, მაგალითად, ანაფილაქსიური შოკის შემთხვევები, რომელიც ხდება ორგანიზმში გადაჭარბებული ალერგიული რეაქციის შედეგად. ეს პირობები მოიცავს სხეულის კარგავს სისხლს და ჟანგბადს, რომელიც აუცილებელია სათანადო ფუნქციონირებისთვის. ამ პირობებით დაავადებულმა ადამიანებმა უნდა მოიძიონ მკურნალობა, რათა თავიდან აიცილონ სერიოზული ფიზიკური გართულებები.
დაბალი არტერიული წნევა კარგ მოვლენად ითვლება, თუ ის 120/80-ზე ნაკლებია, მაგრამ თქვენ უნდა აკონტროლოთ ეს მდგომარეობა და იყოთ სიფხიზლე ნებისმიერი პათოლოგიური სიმპტომისთვის, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს. ჯანმრთელობის ახალ პრობლემებზე ან პათოლოგიურ სიმპტომებზე ეჭვის შემთხვევაში, ადამიანებმა უნდა მიმართონ სპეციალისტ ექიმს შესაბამისი დიაგნოზისა და მკურნალობის მისაღებად
რა ვჭამოთ დაბალი წნევის დროს?
როდესაც თქვენ გაქვთ დაბალი წნევა, ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს დაღლილობა, თავბრუსხვევა და დაკარგოს ენერგია. აქ მოცემულია კვების რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.
- თაფლი: ერთი სუფრის კოვზი თაფლის მოხმარება დაგეხმარებათ დაბალი წნევის პრობლემის მოგვარებაში. უბრალოდ შეავსეთ კოვზი და წაიღეთ და მყისიერად უკეთ იგრძნობთ თავს.
- მიირთვით ჯანსაღი ნახშირწყლები: შეცვალეთ მარტივი ნახშირწყლები ხილით, ბოსტნეულით და მთელი მარცვლეულით, როგორიცაა ხორბლის პური, ყავისფერი ბრინჯი, შვრია და პარკოსნები. ეს ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის ნორმალური დონის შენარჩუნებას.
- მიირთვით ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები: ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს სისხლში ჟანგბადის დონის გაუმჯობესებას და ანემიის პრევენციას. ფოლიუმის მჟავა გვხვდება ასპარაგში, ბროკოლში, ღვიძლში და პარკოსნებში, როგორიცაა ოსპი და წიწილა.
- ქიშმიშის ჭამა: ქიშმიში შეიცავს ბუნებრივ შაქარს და სასარგებლო საკვებ ნივთიერებებს და კარგი არჩევანია ენერგიის დონის ასამაღლებლად და არტერიული წნევის ასამაღლებლად.
- მოერიდეთ მარილიან საკვებს: მარილიანი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი წნევა, ამიტომ მათ მაქსიმალურად უნდა მოერიდოთ. ალტერნატიულად, სცადეთ მიირთვათ მწნილის ნაჭერი, დამარილებული თევზი ან ხაჭო.
აღსანიშნავია, რომ თუ გაწუხებთ ხშირი დაბალი წნევა ან გაქვთ ხანგრძლივი და მძიმე სიმპტომები, უნდა მიმართოთ ექიმს უკეთესი დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის.
რომელია უფრო საშიში, მაღალი თუ დაბალი წნევა?
ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ დაბალი წნევა შეიძლება არანაკლებ საშიში იყოს, ვიდრე მაღალი წნევა, მაგრამ სინამდვილეში დაბალი წნევის მქონე ადამიანები შეიძლება ჩაითვალოს იღბლიანად. დოქტორი ზაინაბ ჰასან ჰამამი განმარტავს, რომ დაბალი წნევა არ იწვევს სხეულის ქსოვილებს რაიმე ზიანს და არ აქვს სერიოზული გვერდითი მოვლენები გრძელვადიან პერსპექტივაში. პირიქით, მაღალმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.
ბევრი ექიმის აზრით, დაბალი წნევა საჭიროებს გულდასმით მონიტორინგს და რეგულარულ კონსულტაციას ექიმთან, რათა შენარჩუნდეს ჯანმრთელობის სტაბილური მდგომარეობა და თავიდან აიცილოს რაიმე გართულება. ამასთან დაკავშირებით, კასრ ელ აინის კრიტიკული მედიცინის პროფესორმა დოქტორმა ჰოსამ მოვაფიმ თქვა, რომ მაღალი წნევა გაცილებით საშიშია, ვიდრე დაბალი წნევა, რადგან ის გავლენას ახდენს სხეულის არტერიებზე და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.
არტერიულმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი არტერიული წნევის მძიმე ეპიზოდები სისტოლური არტერიული წნევის მატებით 180 მმ/ვვ.სვ-ზე მეტი, ხოლო დაბალი არტერიული წნევა სახიფათოდ ითვლება, როდესაც ის მოულოდნელად და მკვეთრად ხდება.
ზოგადად, ადამიანებმა, რომლებსაც აწუხებთ მაღალი ან დაბალი წნევა, უნდა დაიცვან ექიმების რჩევები და დაიცვან ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მათ შორის რეგულარული ვარჯიში, სტრესისგან თავის დაღწევა, მოწევის შეწყვეტა და დაბალანსებული კვება.
იწვევს თუ არა დაბალი წნევა ინსულტს?
ექიმმა ტარეკ ელ-ბაშლავიმ, შინაგანი მედიცინისა და ნეფროლოგიის კონსულტანტმა დაადასტურა, რომ დაბალმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის მიმოქცევის დისბალანსი, რაც ზოგჯერ იწვევს თრომბოციტების დეპონირებას. როდესაც არტერიული წნევა მნიშვნელოვნად ეცემა, ტვინი, როგორც წესი, პირველი ორგანოა, რომელიც გავლენას ახდენს ამ ცვლილებებით.
ექიმმა ანვარ სალემ ალ-ავავდამ ამ კითხვას უპასუხა: „თუ არტერიული წნევა ნორმალურ დიაპაზონზე 3 გრადუსით დაეცემა, ეს შეიძლება ზოგჯერ ინსულტამდე მიგვიყვანოს“. მან დასძინა, რომ არტერიული წნევის უეცარი მატება საშიშად ითვლება, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი ან მიოკარდიუმის ინფარქტი.
როდესაც ადამიანს აწუხებს დაბალი წნევა, შესაძლოა იგრძნოს ჰაერის ტემპერატურისა და ტენიანობის რყევები და ასევე განწყობის უეცარი ცვლილებები.
გასათვალისწინებელია, რომ დაბალი წნევა შესაძლოა კარგი იყოს, თუ ის არ იწვევს სიმპტომებს, რომლებიც აზიანებს ორგანიზმის ორგანოებს. ამიტომ, რეკომენდებულია არტერიული წნევის დასაშვები ზღვრების განსაზღვრა ან შესაბამისი მკურნალობის გამოყენება, როგორიცაა სითხის რეგულარული მიღება. დადგინდა, რომ სისტოლური არტერიული წნევის შემოწმება, როდესაც ის 80 მმ Hg-ზე მეტია, ეფექტური საშუალებაა დაბალი წნევის შესამოწმებლად.
და ბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ სისხლის შედედება არის სერიოზული დაავადება, რომელიც შეიძლება მოხდეს მაღალი წნევის შედეგად. როდესაც ინსულტი ხდება, ის ბლოკავს თავის ტვინში სისხლის ნაკადს. როდესაც ადამიანი დგება მჯდომარე ან მწოლიარე პოზიციიდან, მიზიდულობის ძალამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის დაგროვება ფეხებსა და მუცელში. შესაბამისად, არტერიული წნევა იკლებს გულში სისხლის ნაკადის შემცირების გამო.
ამიტომ, ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ დაბალი წნევა, უნდა იცოდნენ ამ მაღალი წნევის რისკების შესახებ და მიიღონ აუცილებელი ზომები ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად.
რა დაავადებები იწვევს დაბალ წნევას?
როდესაც არტერიული წნევა ორგანიზმში დისბალანსია, შეიძლება მოხდეს არტერიული წნევის დაქვეითება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა და სისუსტე. დაავადებებს შორის, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დაქვეითება, მათი რიცხვი დიდია.
დაბალი არტერიული წნევის პრობლემა ჭამის შემდეგ არის ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული დაავადება, რომელიც იწვევს არტერიულ წნევას, რადგან ეს ხდება მაშინ, როდესაც სისხლის ნაკადი მიმართულია საჭმლის მომნელებელი სისტემისკენ, საჭმლის მონელების პროცესის დასახმარებლად, რაც იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას და გაჩენას. სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა და სისუსტე.
დეჰიდრატაციამ და სითხის დეფიციტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დაქვეითება, რადგან ორგანიზმში სისხლის მოცულობა მცირდება ღებინების, დიარეის ან დიდი რაოდენობით შარდვის შედეგად სითხის დაკარგვის შედეგად. ეს თავის მხრივ იწვევს არტერიულ წნევას და თანმდევი სიმპტომების გამოვლენას.
მეორეს მხრივ, მუდმივმა და ზომიერმა დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ორთოსტატული ჰიპოტენზია, მდგომარეობა, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც ადამიანი მოულოდნელად მოძრაობს ან დიდხანს იწვა საწოლში. ამ ტიპის დაბალი წნევის სიმპტომები ვლინდება სისუსტის, თავბრუსხვევისა და დაღლილობის სახით.
რაც შეეხება დაავადებებს, რომლებიც დაკავშირებულია გულის პრობლემებთან, ბრადიკარდია და სარქველების პრობლემები შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი, რომელიც იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას. თუ გულისცემა არანორმალურად დაბალია, ეს გავლენას ახდენს ორგანიზმში სისხლის ნაკადზე, რაც იწვევს არტერიულ წნევას.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი დაავადება, რომელიც იწვევს არტერიულ წნევას, ექიმებს შეუძლიათ ამ მდგომარეობის დიაგნოსტირება სიმპტომების შესწავლით და შესაბამისი ტესტების გაკეთებით. ამიტომ დგინდება მკურნალობის გეგმა, რომელიც შეესაბამება პაციენტის მდგომარეობას და დაბალი წნევის მიზეზებს.
საბოლოო ჯამში, ეს ანგარიში მიზნად ისახავს დაახასიათოს დაავადებები, რომლებიც იწვევენ არტერიული წნევის დაქვეითებას, ასე რომ, ამ დაავადებების მქონე პირებმა უნდა დარჩეს ექიმთან კონტაქტში მათი მდგომარეობის მონიტორინგისა და სათანადო მკურნალობის უზრუნველსაყოფად.
არის თუ არა დაბალი წნევა გულთან დაკავშირებული?
ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ დაბალი წნევა შეიძლება დაკავშირებული იყოს გულთან. ბევრი ადამიანისთვის შეიძლება მოხდეს არტერიული წნევის უეცარი ვარდნა და ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჯანმრთელობის პრობლემასთან, როგორიცაა გულის, ენდოკრინული ან ნერვული პრობლემები.
ტერმინი დაბალი არტერიული წნევა აღნიშნავს, როდესაც არტერიული წნევა ეცემა საკმარისად დაბლა, რომ გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა და სისუსტე. არტერიული წნევის მნიშვნელოვანმა ვარდნამ შესაძლოა ორგანიზმს აკლდეს საკმარისი ჟანგბადი მისი ნორმალური ფუნქციების შესასრულებლად და ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის კუნთის სუსტი და ტვინის დაზიანება.
ასევე ნაპოვნია კავშირი აჩქარებულ გულისცემასა და არტერიულ წნევას შორის. როდესაც ელექტრული დისბალანსი ხდება გულში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის აწევა და ამის მიზეზი გულსა და ტვინს შორის ცუდი კომუნიკაციაა.
ასევე არსებობს იშვიათი აშლილობა, რომელიც აწუხებს ორთოსტატული ჰიპოტენზიის მქონე ადამიანებს. რაც შეეხება დაბალ წნევასა და გულის დაავადებას შორის კავშირს, აშკარა ტენდენცია არ არის. ექიმი აჰმედ მაგდი, კარდიოლოგის კონსულტანტი, ადასტურებს, რომ დაბალი წნევა იმის ნიშანია, რომ გული რეგულარულად არ ამოტუმბავს სისხლს და ეს შეიძლება იყოს ნორმალური, თუ მას არ ახლავს რაიმე სიმპტომი.
ცნობილია, რომ გულის ზოგიერთმა მდგომარეობამ, როგორიცაა ბრადიკარდია (გულისცემის არანორმალურად დაბალი სიხშირე), გულის სარქველების პრობლემები და გულის შეტევა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დაქვეითება. არტერიული წნევის ვარდნა შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ თქვენი გული, ტვინი და სხვა სასიცოცხლო ორგანოები არ იღებენ საკმარის სისხლის ნაკადს. შესაბამისად, ორგანიზმი ემუქრება გულის დაავადების საფრთხის ქვეშ.
მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი, თუ თქვენ განიცდით არტერიული წნევის უეცარ ვარდნას ან შეამჩნევთ სიმპტომებს, როგორიცაა თავბრუსხვევა და სისუსტე. შესაძლოა საჭირო გახდეს თქვენი გულის ჯანმრთელობის შეფასება და ზომების მიღება გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და მასთან დაკავშირებული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
იწვევს თუ არა ძილის ნაკლებობა არტერიულ წნევას?
ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს არტერიული წნევის დაქვეითებასთან. მაღალი არტერიული წნევა ჯანმრთელობის საერთო გამოწვევაა მთელ მსოფლიოში და ძილის ნაკლებობა შეიძლება იყოს ამ რისკის ხელშემწყობი ფაქტორი.
სხეულს სჭირდება ძილის ადეკვატური პერიოდი ენერგიის აღსადგენად და აღსადგენად და როდესაც ადამიანს საკმარისი ძილი აკლია, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ჯანმრთელობაზე, მათ შორის არტერიულ წნევაზე.
კავშირი ძილის ნაკლებობასა და დაბალ წნევას შორის
კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს კავშირი ძილის ნაკლებობასა და არტერიულ წნევას შორის, რადგან მცირე ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა. როდესაც ორგანიზმი მოკლებულია ადეკვატურ დასვენებას, რაც მას სჭირდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.
ბოლო კვლევა
ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ გვიან ძილს, თუნდაც მხოლოდ ნახევარი საათით, შეუძლია გაზარდოს არტერიული წნევა. კვლევამ აჩვენა, რომ დაგვიანებული ძილი ან უწყვეტი ძილის ნაკლებობა ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
როგორ მოქმედებს ძილის ნაკლებობა არტერიულ წნევაზე?
როდესაც ძილის საათების ნაკლებობა ხდება, ადამიანის სხეულზე უარყოფითად მოქმედებს, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს მაღალი წნევასთან დაკავშირებული ჰორმონების სეკრეცია. ძილის ნაკლებობა ასევე მოქმედებს სისხლძარღვთა სისტემაზე და ზრდის არტერიული წნევის კონტროლზე პასუხისმგებელი გემების წინააღმდეგობას.
რჩევები სათანადო არტერიული წნევის შესანარჩუნებლად– საკმარისი ძილი: მოზრდილებმა უნდა იძინონ 7-9 საათის განმავლობაში.– დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი: რეკომენდირებულია რეგულარულად განახორციელოთ ფიზიკური დატვირთვა და თავიდან აიცილოთ სტრესი და ზედმეტი სტრესი.- მიირთვით დაბალანსებული კვება: ადამიანმა უნდა მიირთვას ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
რა არის დეპრესიისა და თავბრუსხვევის მკურნალობა?
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს თავბრუსხვევისა და დაბალი წნევის ეფექტური მკურნალობა, დამატებითი ხარჯების გარეშე და მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. ამ პრობლემის მკურნალობა, როგორც წესი, მოითხოვს მის დიაგნოზს მისი მიზეზების გასარკვევად, შემდეგ კი ექიმმა შეიძლება დანიშნოს გარკვეული მედიკამენტები და ცხოვრების წესის შეცვლა.
როდესაც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში არ ჭამს, მას ჩვეულებრივ უჩნდება თავბრუსხვევა და თავბრუსხვევა სისხლში შაქრის დაბალი დონის გამო. ამიტომ, თუ ადამიანი იწყებს თავბრუსხვევას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მარხვის შემდეგ, კუნთების მარტივი ვარჯიშის შესრულება შესაძლოა ამ პრობლემის ეფექტური მკურნალობა იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი წნევის ყველაზე სწრაფი მკურნალობა მოითხოვს ცხოვრების წესის შეცვლას, სისხლის მდგომარეობის გაუმჯობესება შესაძლებელია მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. არტერიული წნევის ასამაღლებლად შემდეგი ჯანსაღი ჩვევების დაცვა შეიძლება:
- მიირთვით მეტი მარილი და ნატრიუმით მდიდარი საკვები, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.
- უზრუნველყავით დაბალანსებული და რეგულარული კვება და დროულად მიირთვით ჯანსაღი კვება.
- დალიეთ საკმარისი რაოდენობით წყალი ყოველდღიურად, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი და დაისვენეთ.
- მოერიდეთ ხანგრძლივ დგომას და რეგულარულად აწიეთ ფეხები ჯდომისას.
- მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს და მოწევას.
- დაისვენეთ და ივარჯიშეთ მედიტაცია და ღრმა სუნთქვის ტექნიკა.
გარდა ამისა, ზოგიერთი მედიკამენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაბალი არტერიული წნევის სამკურნალოდ, რომელიც ხდება დგომისას. მაგალითად, პრეპარატი ფლუდროკორტიზონი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
პირებს, რომლებსაც აღენიშნებათ სისუსტე და თავბრუსხვევა, უნდა მიმართონ ექიმს რაიმე სახის გამოსასწორებელი ზომების მიღებამდე. მხოლოდ სპეციალისტ ექიმს შეუძლია პრობლემის სწორად დიაგნოსტიკა და თითოეული შემთხვევისთვის შესაბამისი მკურნალობის დანიშვნა.
B12 ვიტამინის დეფიციტი იწვევს არტერიულ წნევას?
ბოლო კვლევები ვარაუდობენ, რომ ვიტამინი B12 და ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს არტერიულ წნევაზე. ვიტამინი B12 და ფოლიუმის მჟავის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას.
ვიტამინ B12-ის უმნიშვნელო დეფიციტის მქონე ადამიანებსაც კი შეიძლება იგრძნონ დაღლილობა და დაკარგონ ენერგია. ვიტამინის B12 დეფიციტის შემთხვევაში, არასწორი კვების ან მალაბსორბციის გამო, რეკომენდებულია შინაგანი მედიცინის ექიმთან ვიზიტი, რათა გამოირიცხოს B12 ვიტამინის მაღალი ორგანული მიზეზები.
კვლევების თანახმად, ვიტამინი B9 არის ერთ-ერთი ვიტამინი, რომელიც ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვების დაცვას სისხლის შედედებისგან მაღალი წნევის მქონე პაციენტებში. გარდა ამისა, ვიტამინის B12 დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვის დაზიანება, მაშინაც კი, როდესაც ვიტამინი B12 დანამატები კარგად არის მიღებული.
ვიტამინი B12 დეფიციტი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კობალამინის დეფიციტი, ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემაა. ვიტამინის B12 დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის არასწორი კვება, მაგრამ არსებობს სხვა მიზეზები, როგორიცაა კუჭის ქირურგიული მოცილება ან სისხლის მიმოქცევის ინფექციები, რომლებმაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის B12 შეწოვის დაქვეითება.
ვიტამინი B12 დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური, ნევროლოგიური და ფსიქოლოგიური სიმპტომები და ეს სიმპტომები თანდათან ვითარდება და დროთა განმავლობაში უარესდება. ვიტამინი B12 დეფიციტის საერთო სიმპტომებია თავბრუსხვევა, ცუდი მეხსიერება, დაღლილობა და შემცივნება.
გარდა ამისა, დაბალი წნევის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს სისხლის ინფექციები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლის მიმოქცევის სისტემის ეფექტურობაზე.
ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად აუცილებელია დაბალანსებული კვების დონე და საჭირო ვიტამინების მიღება. პირებმა, რომლებსაც ეჭვი აქვთ B12 ვიტამინის დეფიციტზე, უნდა მიმართონ ექიმს მდგომარეობის დიაგნოზის დასადგენად და შესაბამისი მკურნალობის ჩასატარებლად.
