এক আপেলে কত ক্যালরি
উত্তর হচ্ছে:
-
100 গ্রাম ওজন: 52 ক্যালোরি।
-
182 গ্রাম ওজন: 95 ক্যালোরি।
-
একটি আপেলের ওজন 200 গ্রাম: 104 ক্যালোরি।
একটি মাঝারি আকারের আপেলের ওজন প্রায় 100 গ্রাম এবং এতে 52 ক্যালোরি থাকে। অন্যান্য ফলের তুলনায় এটি খুবই কম সংখ্যা। আপেল পুষ্টির একটি বড় উৎস এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসেবে খাওয়া যেতে পারে। আপেলের পুষ্টিগুণও চিত্তাকর্ষক, প্রতি মাঝারি আকারের আপেলে 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। একটি আপেলে ক্যালোরিও কম থাকে, যা যারা ক্যালোরি কম রাখতে চায় তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত খাবার। এক চা চামচ আপেল জ্যামে 11.4 ক্যালোরি থাকে, তাই আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি ছাড়াই আপেলের মিষ্টি উপভোগ করতে পারেন! যারা আরও ক্যালোরি খুঁজছেন তাদের জন্য, 200 গ্রাম আপেল 104 ক্যালোরি সরবরাহ করে। আপনি কীভাবে আপনার আপেল উপভোগ করতে চান তা বিবেচনা না করেই, তারা নিশ্চিতভাবে পুষ্টির উন্নতি করবে!
