كشفت دراسة جديدة، عن أن الأشخاص الذين ينامون لساعات طويلة في عطلات نهاية الأسبوع، يقللون من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%، وذلك وفقًا لما نشر في independent.
هل النوم لساعات طويلة يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب؟
وخلال الدراسة، فحص الباحثون بيانات من أكثر من 90 ألف شخص في المملكة المتحدة، التي تشير إلى أن تعويض عن قلة النوم خلال الأسبوع ببعض الوقت في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن يساعد في تخفيف الآثار السلبية للحرمان من النوم.
ووجدت الدراسة، أن الأشخاص المحرومين من النوم مع الحصول على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار الخمس، مقارنة بأولئك الذين لم يحصلوا على أي نوم إضافي أو ناموا أقل في عطلات نهاية الأسبوع.
وكان الحصول على بضع ساعات إضافية من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع بعد أسبوع، يساعد على تحسين حالتك المزاجية، ويعتبر النوم ضروريًا أيضًا لإصلاح العقل والجسم.
ويستفيد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة أيضًا من الحصول على مزيد من النوم عندما يتسنى لهم ذلك، وخاصة خلال فترات التعب الشديد أو التوتر.
ومع ذلك، بشكل عام، فإن النوم الزائد بانتظام، يكون له عواقب سلبية على الصحة، حيث يرتبط النوم الزائد بالعديد من المشكلات الصحية، ويمكن أن يؤثر على التركيز والمزاج، ويمكن أن تؤدي أنماط النوم غير المنتظمة إلى إرباك دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية لجسمك.
