ما هو الطريق الذي يجب أن نسلكه لتسهيل الولادة؟ كيف يمكن تسهيل الولادة بشكل عام؟ هناك نساء حوامل يعانين من مشكلة تأخر ظهور أعراض الولادة الطبيعية ، ولا يرغبن في اللجوء إلى الولادة القيصرية ، لذلك يحاولن تحفيز عملية الولادة الطبيعية ، ولكن هذا الأمر يحتاج إلى تطبيق تقنية محددة. طريقة محددة حتى لا يكون الحمل في خطر ، وسنقوم بتوفير جميع المعلومات المتعلقة بذلك ، يكون الأمر من خلال موقع التكبير.
طريقة المشي لتسهيل الولادة
طريقة المشي لتسهيل الولادة تعني المشي بشكل عام لتسخين المخاض أو لتحفيز عملية الولادة الطبيعية ، حيث يعمل المشي على زيادة تقلص الرحم بحيث يبدأ في الانفتاح ويخرج الطفل منه إلى عنق الرحم ، ومن هناك إلى القناة المهبلية حتى تحيا.
قد تكون طريقة المشي لتسهيل الولادة نزهة عادية بسيطة في المنزل أو في الحديقة أو في الشارع ، كما يمكن المشي بخطى سريعة ، ولكن يجب ألا تصل شدة المشي أو سرعة المشي. مستوى الجري والجري ، لأن ذلك قد يتسبب في إصابة المرأة الحامل بنزيف حاد وقد يصاب الطفل بالأذى.
يمكن للمرأة أن تستخدم جهاز الجري ، بشرط أن يكون بجهد ضعيف أو بطيء حتى لا يتحول المشي إلى ركض ، كما يمكن للمرأة أن تصعد وتنزل درج المنزل برفق مرتين أو ثلاث مرات. كل يوم ، وليس من الأفضل للمرأة الحامل أن تزيد من معدلات المشي قبل الشهر التاسع من الحمل لأن ذلك قد يؤدي إلى الولادة المبكرة.
المشي للحامل له فوائد عديدة لها ولجنينها ، بجانب تسهيل الولادة الطبيعية ، ومن فوائد المشي للحامل:
- الحفاظ على وزن طبيعي للجنين.
- منع نوبات الإمساك المصاحبة للحوامل خاصة في الفترة الأخيرة.
- يساعد المشي جسم المرأة على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، مما يحافظ على رشاقة جسم الحامل.
- يخلص الجسم من الدهون المتراكمة فيه وبالتالي يقاوم الترهل.
- حماية المرأة من نوبات الاكتئاب والضيق النفسي ومشاعر القلق والخوف المرتبطة بالحمل والنهج للولادة.
- الوقاية من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
- تسهيل الولادة في الشهر التاسع.
- خلق شعور بالحيوية والنشاط ، ومقاومة الضعف والضعف والتعب المرتبط بفترة الحمل.
- التخلص من الطاقة السلبية والمشاعر المخزنة في الروح.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية
بالإضافة إلى معرفة طريقة تسهيل الولادة ، هناك طرق متنوعة ومتنوعة يمكن من خلالها تسهيل وتحفيز عملية الولادة الطبيعية ، وهناك أكثر من طريقة يمكن للمرأة أن تؤديها من أجل تحفيز تقلصات الرحم لتسهيلها. ومن هذه الطرق ما يلي:
1- إقامة العلاقات الزوجية
يجب على المرأة التي ترغب في معرفة كيفية المشي لتسهيل الولادة أن تتأكد من أن ممارسة العلاقة الزوجية مع زوجها تعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية ، وقد ثبت ذلك من خلال معظم الدراسات العلمية والطبية.
والسبب في ذلك أنه عندما تصل المرأة الحامل إلى ذروة النشوة الجنسية ، يبدأ جسدها في إفراز هرمون الأوكسيتوسين وهو الهرمون الذي يعمل على تقلص الرحم بشكل أكبر حتى ينفتح وتحدث الولادة الطبيعية بأمان. .
2- ممارسة الرياضة
يلعب الحفاظ على صحة الجسم دورًا مهمًا للغاية في تحسين قدرة تقلص الرحم على فتح وبدء عملية الولادة الطبيعية ، حيث يساعد في أداء تمارين بسيطة وسهلة مثل السباحة ، وكذلك المشي العادي أو السريع. المشي ، ولكن تجنب الركض.
3 تقليل مشاعر القلق والتوتر
فكلما ازدادت حالة الخوف والتوتر والقلق لدى المرأة نتيجة تأخر ظهور علامات الولادة الطبيعية ، زاد انقباض الرحم وانغلاقه ، ولم تحدث تقلصات فيه مما يساعد على فتحه بحيث يمكن أن يحدث المخاض.
لذلك يوصى بحضور الندوات والدروس التوعوية عن الفترة الأخيرة من الحمل حتى تكون أكثر وعيًا بالموقف وتكون أكثر استرخاءً.
4- حمام ساخن
الاستحمام بالماء الدافئ يعمل على استرخاء عضلات وأعصاب الجسم بالكامل ، بالإضافة إلى تقليل الألم الذي يسبب الانقباضات المصاحبة لبداية الولادة الطبيعية ، وهي خطوة مهمة للغاية بالإضافة إلى طريقة المشي لتسهيل الولادة.
5 اشرب الكثير من الماء
كما تعد هذه المرحلة من أهم المراحل في تسهيل عملية الولادة الطبيعية ، حيث تعمل وفرة الماء على ري جميع أنسجة وأعضاء جسم المرأة ، بما في ذلك الرحم ، مما يحفز الرحم على الانقباض من أجل الانفتاح. وبدء العمل الطبيعي.
6 مساج للجسم
يساعد تدليك الجسم وتدليكه على استرخاء العضلات مما يساهم في تخفيف التوتر والخوف الذي يصاحب كل امرأة حامل قرب الولادة ، وهذا الاسترخاء يسمح للرحم بالانفتاح بشكل طبيعي.
7 تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء كل امرأة تعاني من مشكلة تأخر أعراض الولادة الطبيعية ، أن تحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى يستمد الجسم طاقته وقوته ، وبالتالي يكون الرحم أكثر قدرة على الانقباض ومن ثم فتحه. أن الطفل يمكن أن يخرج منها إلى الحياة.
8- ممارسة تمارين اليوجا
تزود ممارسة تمارين اليوجا الجسم بالطاقة والراحة التي يحتاجها حتى يصبح الرحم أكثر قدرة على الانقباض والاستعداد للولادة الطبيعية ، وهناك أنواع عديدة من هذه التمارين مثل القرفصاء والوقوف ثم الركوع. مثل حركات اليدين والركبتين والقدمين.
تطبيق بعض أوضاع الجسم
هناك بعض الأوضاع الجسدية التي بمجرد أن يأخذها جسد المرأة الحامل تستعد لبدء ظهور علامات الولادة الطبيعية التي تستنزف جهد وأعصاب المرأة الحامل ، ومن بين هذه الأوضاع:
1- الركوع
عندما يتخذ جسد المرأة وضعية الركوع ، يضغط الجنين على العمود الفقري ، وهذا يعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية ، لذلك يُنصح المرأة الحامل أن تتخذ وضعية الركوع وهي متكئة على وسادة ناعمة أو على المرتبة. .
2- انهض
أظهرت بعض الدراسات أن الوقوف المتكرر خلال فترة الحمل الأخيرة يتسبب في تأثير الجاذبية على تحفيز الولادة ، وبالتالي يدفع جسم الطفل نحو عنق الرحم ، بشرط ألا تقاوم المرأة الشعور بالإرهاق إذا شعرت به. وتستريح عندما يتعب جسدها من الوقوف.
3- النوم على الجنب
يزيد النوم على جانب واحد من تدفق الدم إلى الرحم والجنين ، خاصة إذا كانت المرأة قد خضعت للحقن فوق الجافية.
4- الجلوس
بعد معرفة طريقة المشي المناسبة لتسهيل الولادة ، يجب أن يلجأ الجسم إلى الجلوس مع ثني ركبة واحدة والأخرى مرتخية ، وبالتالي يتم دفع الرحم إلى الأمام ، مما يزيد من عملية تدفق الدم إلى عضلات الحوض ، وفي هذه الأثناء أنت يمكن أن تتكئ على وسادة ناعمة.
5- الاتكاء على اليدين والركبتين
تستخدم هذه الوضعية لتحفيز المخاض الطبيعي وتعطي الرحم مساحة أكبر للتقلص لفتحه بسهولة.
6- القهر
هذا الموقف يحفز بشكل كبير عملية الولادة الطبيعية ويجعلها أسهل.
تعتبر طريقة المشي لتسهيل الولادة من أفضل الطرق التي يمكن إجراؤها لإيقاظ المرأة من عملية الولادة الطبيعية.
