سعر أرخص كرياتين مصري و مستورد في مصر من الأسئلة التي تهم الرياضيين حيث أن الكرياتين يحتوي على فوائد كثيرة للجسم، ويتم تصنيعه في الجسم بشكل طبيعي ويتم تخزينه في العضلات والدماغ، يُعد الكرياتين من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا واستخدامًا لتعزيز الأداء الرياضي وتحسين الأداء الذهني والمزاج، كما أنها تساعد في تحسين التعافي بعد التمرين الشديد وتقليل الشعور بالمجهود المبذول، وسوف نتناول أسعار الكرياتين بشكل أكثر تفصيلاً في التالي، تابع القراءة.
الكرياتين وكمال الأجسام: فوائد واستخدامات
يعتبر كمال الأجسام من الأنشطة البدنية التي تستهدف تطوير وتقوية العضلات وزيادة القوة البدنية. واحدة من المكملات الغذائية التي اكتسبت شهرة كبيرة بين رياضيي كمال الأجسام هي الكرياتين. الكرياتين هو مركب عضوي موجود في أنسجة العضلات ويعتبر مصدرًا هامًا للطاقة أثناء التمارين الرياضية المكثفة. في هذا المقال، سنتناول دور الكرياتين في كمال الأجسام وفوائده.
فهم الكرياتين:
الكرياتين هو مركب يتكون من ثلاثة أحماض أمينية: الأرجنين والجلايسين والميثيونين. يتم تخزين معظم الكرياتين في عضلات الجسم ويتم استخدامه كمصدر للطاقة أثناء الأنشطة البدنية المكثفة مثل رفع الأثقال. يمكن الحصول على الكرياتين من اللحوم والأسماك والمكملات الغذائية.
فوائد الكرياتين في كمال الأجسام:
- زيادة الأداء: الكرياتين يساعد على زيادة القدرة على القيام بجهد كبير خلال التمارين. يعزز من القوة والقدرة على التحمل، مما يسمح لرياضيي كمال الأجسام بزيادة حملاتهم وزيادة أوزان التمارين.
- زيادة حجم العضلات: الاستخدام المنتظم للكرياتين يمكن أن يساعد في زيادة حجم العضلات، وذلك من خلال زيادة تخزين الماء داخل العضلات، مما يؤدي إلى توسعها وظهورها بشكل أكبر.
- تعزيز استرداد العضلات: الكرياتين يساعد في تقليل الألم العضلي والتيبس بعد التمرين. هذا يعني أن الرياضيين يمكنهم التعافي بشكل أسرع بين جلسات التمرين، مما يسمح لهم بزيادة كمية التمرين وتحقيق تقدم أسرع.
- تحسين الأداء الذهني: هناك أدلة تشير إلى أن الكرياتين يمكن أن يحسن الأداء الذهني والانتباه. هذا يمكن أن يكون مفيدًا لرياضيي كمال الأجسام لتحسين تركيزهم أثناء التمرين.
- تقليل فقدان الوزن: بالنظر إلى زيادة القدرة على أداء التمارين الرياضية وزيادة كتلة العضلات، يمكن أن يساهم الكرياتين في تقليل الدهون في الجسم وبالتالي تحسين تركيبة الجسم.
تعرف أيضًا على: سعر اشتراك جولدز جيم في مصر 2024
كيفية استخدام الكيراتين
يعتبر الكرياتين من المكملات الغذائية الشهيرة التي يستخدمها الرياضيون ولكن للحصول على أقصى استفادة من هذه المادة، يجب اتباع بعض الإرشادات المهمة عند تناولها، إليك بعض النصائح التي تساعدك في استخدام الكرياتين بشكل صحيح:
- تبدأ العملية بمرحلة التحميل: حيث يجب تناول 20-25 جرام من الكرياتين يوميًا لمدة 5-7 أيام، وهذا يساعد على زيادة مستوى الكرياتين في الجسم بسرعة.
- المرحلة الثانية هي مرحلة الثبات: حيث يتم تناول 5-10 جرام من الكرياتين يوميا لمدة 4 أسابيع، ويجب تناولها في وقت محدد قبل أو بعد التمرين.
- المرحلة النهائية هي مرحلة التوقف: حيث يجب التوقف عن تناول الكرياتين لمدة أسبوع واحد، وهذا يساعد على استعادة مستوى الكرياتين الطبيعي في الجسم.
- يجب تناول الكرياتين مع الطعام، حيث يساعد ذلك على زيادة امتصاصه وفاعليته.
- يجب شرب الماء بكميات كافية أثناء تناول الكرياتين، حيث يساعد ذلك على تحسين امتصاص الكرياتين وتقليل الآثار الجانبية.
- يجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث آثار جانبية مثل: الإسهال والصداع وآلام البطن.
سعر أرخص الكرياتين المصري و المستورد في مصر
إليكم أسعار بعض منتجات الكرياتين المصري، وهي كالتالي:
- السعر المحدد لـ كرياتين تشالنجر وهو يكفي لـ 30 وجبة بوزن يصل إلى 150 جم هو 409 جنيه مصري.
- السعر المحدد لـ كرياتين مونوهيدرات أدفانسيد وزن 400 جم هو 99.69 جنيه مصري.
- السعر المحدد لـ كرياتين غير منكه والذي يبلغ وزنه 400-500 جم هو 97.69 جنيه مصري.
- السعر المحدد لـ كرياتين منوهيدرات والذي يبلغ وزنه 300 جم 60 جرعة هو 850 جنيه مصري.
- سعر مسحوق ميكرونيزد كرياتين مونوهيدرات والذي يكفي 60 وجبة وما يقارب وزن وزن 300 جم هو 999 جنيه مصري.
- سعر كوامتركس بيور 100% مونوهيدرات والذي يبلغ وزن 300 جم هو 1,480 جنيه مصري.
- سعر مكمل غذائي كرياتين يكفي لـ 75 وجبة بسعر 1,649 جنيه مصري.
- السعر المحدد لـ بلاتينيوم كرياتين وزن 400 جم والذي يكفي 80 وجبة هو 1,950 جنيه مصري.
تُعد هذه الأسعار في متناول الجميع مقارنةً ببعض المكملات الغذائية الأخرى المتوفرة في السوق.
ولا ينبغي نسيان أهمية اختيار منتجات عالية الجودة والتي تتمتع بالمصداقية في السوق، وذلك لضمان الحصول على الفوائد المرجوة من استخدام الكرياتين.
سعر أرخص كرياتين في مصر
أهمية الكرياتين
يُعتبر الكرياتين مكملًا غذائيًا مهمًا يلعب دورًا حاسمًا في بناء العضلات وزيادة النشاط العضلي، إليك أهمية الكرياتين في نقاط:
- يُساعد الكرياتين على تعزيز القوة العضلية، وهذا يجعله خيارًا شائعًا بين الرياضيين والمتدربين في صالات الألعاب الرياضية.
- يقلل من التعب والإجهاد الذي يشعر به الجسم أثناء التمرين، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على القيام بالتمارين الرياضية الشاقة.
- يحتوي الكرياتين على خصائص مضادة للأكسدة والتي تعزز الصحة العامة وتساعد على الحفاظ على الجسم في حالة جيدة.
- يعد الكرياتين مكملًا غذائيًا رخيصًا وسهل الحصول عليه دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من المال على مكملات غذائية باهظة الثمن.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكرياتين مفيدًا في علاج بعض الأمراض الخاصة بالعضلات، مثل ضمور العضلات.
- تشير الدراسات إلى أن تناول الكرياتين بانتظام يمكن أن يحسن نسبة الخصوبة، وهذا يجعله خيارًا جيدًا للرجال الذين يرغبون في زيادة فرص الحمل.
نرشح لكم أيضًا: أسعار أفضل أدوية التخسيس المستوردة في مصر
أنواع الكرياتين
يتوفر الكرياتين في أشكال متعددة، ولكن هناك أنواع فعالة أثبتتها الدراسات والأبحاث، وتشمل:
- كرياتين مونوهيدرات: وهو الأكثر شيوعاً والأكثر فعالية، حيث أظهرت الدراسات أنه مفيد للأداء الرياضي.
- الكرياتين السائل: ويعتبر هذا النوع سائل وجاهزة للاستخدام، ولكنه ليس فعالًا مثل الكرياتين المونوهيدرات.
- هيدروكلوريد الكرياتين: ويعتبر هذا النوع أكثر امتصاصاً وفعالية من الكرياتين المونوهيدرات، ويحتاج إلى جرعة أقل.
- كرياتين إيثيل إستر: وتدعي الشركات المصنعة أنه أكثر امتصاصاً من النوع المونوهيدرات، ولكن الدراسات لم تثبت فعاليته.
- الكرياتين المخزن: ويسمى أيضاً الكرياتين المُتَعادِل، ويحتوي على صوديوم وبيكربونات، ويعتبر فعالًا للرياضيين الذين يعانون من الحساسية للكرياتين المونوهيدرات.
- كرياتين ماغنسيوم تشيلات: ويحتوي على الماغنيسيوم، الذي يعزز امتصاص الكرياتين ويحسن من تحمل الجسم للتمارين الرياضية.
في النهاية، يجب على الرياضيين الاهتمام بجودة المنتج وتحقيقها من شركات موثوقة، والتشاور مع خبير تغذية أو طبيب قبل تناول أي نوع من الكرياتين.
أرخص أنواع الكرياتين المصري والمستورد
من المعروف أن الكرياتين المونوهيدرات هو أرخص نوع من الكرياتين، ولكن الكرياتين كما هو معروف لا ينتج من شركة واحدة بل من شركات عديدة مما يجعل الأسعار متفاوتةً بين هذه الشركات.
بناءً على بحث سابق عن أفضل أنواع الكرياتين وتحليلها من طرف ثالث، يمكن القول إن الكرياتين من ناو فودز هو الأرخص في القائمة، حيث تبلغ تكلفة جرعة 5 غرامات فقط 0.112 دولار.
وليست هذه النوعية فقط رخيصة الثمن، بل تتمتع أيضًا بجودة ممتازة وحلت في المركز الثاني من حيث الجودة في القائمة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في الحصول على فوائد الكرياتين بتكلفة أقل.
تعرف أيضًا على: سعر ريجيماكس للتخسيس 2024
سعر أرخص كرياتين
فوائد الكرياتين للنساء
يعد الكرياتين من المواد المهمة التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية وتحسين الأداء الرياضي، ولا تقتصر فوائده على الرجال فقط، فهناك فوائد مذهلة للنساء أيضًا، منها:
- يعد الكرياتين مهمًا جدًا للمرأة في مرحلة الحمل، حيث يحتاج الجسم إلى كمياتٍ كبيرةٍ من الطاقة لتلبية احتياجات الجنين.
- بالإضافة إلى أن الدراسات تشير إلى أن الكرياتين يمكن أن يساعد في تحسين خصوبة النساء.
- يساعد في علاج الاكتئاب لدى النساء، حيث يعزز من إنتاج السيروتونين والدوبامين المواد الكيميائية التي تحسن المزاج وتقلل من الشعور بالاكتئاب.
- محاربة علامات الشيخوخة: يحتوي الكرياتين على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وبذلك يساعد على تحسين مرونة البشرة والتخلص من التجاعيد.
- يستخدم الكرياتين من قبل النساء الرياضيات لتحسين الأداء الرياضي وزيادة الكتلة العضلية وتسريع شفاء العضلات بعد التمارين الرياضية.
- تناول الكرياتين يمكن أن يحسن أداء الذاكرة والإدراك عند النساء، ويساعد على الحفاظ على صحة الدماغ.
