توصلت نتائج دراسة حديثة، إلى أن تعويض ساعات النوم الضائعة خلال عطلة نهاية الأسبوع، قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والحصول على 7 ساعات نوم يوميًا يعد جزءًا من أسلوب حياة صحي، وهو ما تنصح به الأكاديمية الأمريكية لطب النوم.
ويواجه الكثيرون صعوبة في الحفاظ على هذه العادة الصحية بسبب أنماط الحياة السريعة، ولكن تعويض ساعات النوم المفقودة في عطلة نهاية الأسبوع قد يكون مفيدًا لصحة القلب، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
دراسة تكشف علاقة النوم الكافي بالوقاية أمراض القلب
وأظهرت الدراسة التي قدمت في اجتماع الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، أن النوم لفترة أطول في عطلات نهاية الأسبوع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%، حيث أوضحت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم خلال أيام الأسبوع، ويعوضون ذلك في عطلة نهاية الأسبوع يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
تحليل البيانات على مدى 14 عامًا
وتمت الدراسة على 91 ألف مشارك قسموا إلى مجموعات بناء على مدة نومهم اليومية، ثم تمت متابعة المشاركين على مدار 14 عامًا باستخدام سجلات المستشفى لتحديد ما إذا كانوا قد أصيبوا بأمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي، وقصور القلب، أو السكتات الدماغية.
نتائج ملحوظة للنوم في عطلات نهاية الأسبوع
وتوصلت الدراسة إلى أن المجموعة التي تنام أكثر في عطلات نهاية الأسبوع كانت أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%، أما الأشخاص الذين يعوضون نقص النوم في عطلة نهاية الأسبوع، فقد أظهرت النتائج أنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%.
قيود الدراسة وتحديات يجب أخذها في الاعتبار
وعلى الرغم من النتائج الإيجابية، إلا أن الباحثين أشاروا إلى بعض القيود في الدراسة، مثل اعتمادها على تقارير المشاركين الذاتية حول عادات النوم، بالإضافة إلى عدم الأخذ في الاعتبار أي علاجات تلقاها المشاركون خلال فترة الدراسة.
