تحدي كلوي تينغ تلغرام chloe ting challenge قامت المدربة وخبيرة التجميل الشهيرة كلوي تينغ Chloe Ting بتقديم مجموعة من التمارين المنزلية السهلة والبسيطة والفعالة على تخسيس الوزن عبر حساباتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، وقد انتشر التمارين الخاصة بها الى ان اصبح لها جمهور عريض بالوطن العربي، ومن خلال نقدم لكم كافة المعلومات حول تحدي 14 يوم من كلوي لخسارة الوزن.
تحدي كلوي تينغ تلغرام chloe ting challenge
يجب عليك العلم ان الهدف من ممارسة هذه التمارين، سواء اذا كنت تريد خسارة الوزن او الحصول على الجسم المثالي، او حتي للرشاقة فقبل البدء بالتامرين يجب عليك أخذ قياس الجسم، وقياس وزنك وطولك، وان تكون متأكدا من عدم معاناتك من أي مرض يمنعك من ممارسة أي نشاط بدني، او اي اعراض تمنعك من الرياضة.
ما هو تحدي كلوي تينج
هو مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكن لاي شخص ممارستها في المنزل بسهولة من دون استخدام اي ادوات أو الات رياضية، كما ان كلو تتيح مجموعة من التمارين المخصصة للهدف من ممارسة الرياضة، وتنقسم التمارين التي تضعها كلوي الى تحدي 30 يوما وتحدي 14 يوم، وقبل التعرف عليهم يجب عليك معرفة اكثر ما يميز تحدي كلوي وهو:
- التمارين من السهل ممارستها في أي مكان.
- يسهل على الأشخاص المبتدئين والمحترفين ممارسة كافة التمارين بسهولة وبصورة صحيحة.
- يمكن ممارسة التمارين من دون معدات.
- تعمل التمارين على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ومن ثم خسارة الوزن.
- تمنحك التمارين نتائج مبهرة في وقت قصير.
تحدي كلوي 14 يوم chloe ting challenge
يمكنك ممارسة تحدي كلوي تينج لمدة 14 يوم متواصلين، وهو عبارة عن مجموعة من التمارين المناسبة للمبتدئين، ويمكنك ممارستها لمدة تبدأ من 25 حتى 50 دقيقة يوميًا في المنزل بدون معدات رياضية، وتقدم لك كلوي مجموعة مقاطع فيديو مختلفة حسب الهدف من ممارسة التمارين الخاصة بخسارة الوزن وشد البطن أو للمنطقة السفلية وغيرها، وهناك تمارين للجسم بالكامل.
اما عن تحدي الـ30 يوما فيتم الاستمرار بأداء التمارين حسب الجزء المراد شده بالجسم لمدة يوما متواصله يتخللها ايام راحة، وكل تلك التمارين بالمنزل.
