Vitamina më e mirë që fëmijët të shtojnë peshë
Vitamina më e mirë për të dhjamosur fëmijët është vitamina B12. Vitamina B12 konsiderohet si një nga vitaminat e rëndësishme që ruan shumë shëndetin dhe mirëqenien e organizmit dhe është një nga vitaminat shumë të rëndësishme për shtimin në peshë. Foshnja gjithashtu ka nevojë për vitaminë D për të rritur përthithjen e kalciumit dhe fosforit në trup, duke siguruar rritje të shëndetshme dhe kocka të forta. Vitamina B12 është një nga vitaminat më të mira që ndihmon fëmijët të shtojnë peshë.
Ka disa ushqime që përmbajnë sasi të mira të vitaminës B12 që nënat mund t’u ofrojnë fëmijëve të tyre në mënyrë të ekuilibruar. Përveç kësaj, vitamina D gjendet në sasi të mira edhe në rrezet e diellit, dhe konsiderohet si një nga burimet më të mira të vitaminave për dhjamin e fëmijëve.
Ekzistojnë gjithashtu disa produkte të disponueshme në treg, si Pharovit, Calvitalis dhe Carlson DHA, të cilat përmbajnë vitamina që janë të dobishme për shtimin e peshës tek fëmijët. Farovit, për shembull, konsiderohet si një nga pijet më të mira me vitamina që ndihmon në stimulimin e oreksit dhe shtimit të peshës tek fëmijët, ndërsa Calvitalis përmban një grup vitaminash dhe lëndësh ushqyese të rëndësishme. Sa i përket Carlson DHA, ai është një suplement ushqimor në xhel që përmban vitaminë D përveç portokallit.
Është e nevojshme që nënat të sigurohen që t’u japin fëmijëve të tyre këto suplemente ushqimore në mënyrë të rregullt dhe të ekuilibruar dhe të konsultohen me mjekun përpara se të marrin ndonjë produkt apo suplement ushqimor. Një pediatër mund të jetë më në gjendje të japë këshilla të përshtatshme bazuar në gjendjen shëndetësore të fëmijës.
Kur duhet t’i jepet një fëmije një shtesë ushqimore?
Sigurimi i suplementeve ushqimore për fëmijët është i nevojshëm në disa raste dhe duhet t’i kushtoni vëmendje disa udhëzimeve për të përcaktuar se kur duhet t’i jepni një fëmije një shtesë ushqimore. Në përgjithësi, rekomandohet fillimi i dhënies së suplementeve ushqimore për fëmijët mbi moshën katër vjeç, vetëm nëse ka nevojë dhe një mjek e ka rekomanduar këtë.
Për shembull, rekomandohet që foshnjave që ushqehen me gji të marrin suplemente hekuri duke filluar nga mosha 4 muajshe. Preferohet që fëmijëve të mos u jepet asnjë suplement ushqimor përpara se të mbushin moshën katër vjeç, përveç nëse mjeku rekomandon ndryshe.
Përveç kësaj, organizmi i fëmijës ka nevojë për vitamina kyçe si vitamina A dhe C. Rekomandohet përfshirja e perimeve dhe frutave të pasura me vitaminë C në dietën e fëmijës. Disa produkte qumështi pa sheqer mund të përfshihen gjithashtu në dietë për të siguruar suplementin e nevojshëm ushqimor solid.
Profesionistët mjekësorë duhet gjithmonë të konsultohen për të përcaktuar se cilat suplemente ushqimore mund të përfshihen në mënyrë të sigurtë në dietën e një fëmije. Doza e lejuar duhet të përcaktohet në bazë të nevojave të fëmijës dhe nuk duhet të tejkalohet. Mos harroni gjithashtu se suplementet ushqimore zakonisht përshkruhen nga mjekët pas kryerjes së analizave të nevojshme për të përcaktuar me saktësi nevojat e fëmijës.
Cilat janë simptomat e mungesës së vitaminës B tek fëmijët?
Mungesa e vitaminës B10 tek fëmijët mund të shfaqet me disa simptoma që tregojnë mungesë të kësaj vitamine të rëndësishme. Simptomat e zakonshme të mungesës së vitaminës B10 tek fëmijët mund të përfshijnë dobësi dhe lodhje, humbje të oreksit, rritje të vonuar, ndjesi shpimi gjilpërash në ekstremitete dhe ulje të tonit të muskujve. Përveç kësaj, në disa raste, shenja dhe simptoma të tjera të mungesës së vitaminës B10 mund të shfaqen tek foshnjat e moshës 2-12 muajshe. Këto simptoma mund të përfshijnë të vjella, letargji dhe dështim për të lulëzuar. Mjekët gjithashtu dyshojnë ndonjëherë për një mangësi kur shfaqen simptoma tipike të dëmtimit nervor, të tilla si ndjesi shpimi gjilpërash ose humbja e ndjeshmërisë. Një shenjë e zakonshme e kësaj është mpirja ose ndjesia e gjilpërave, e cila është e ngjashme me një ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë. Për të zbuluar mungesën e vitaminës BXNUMX, kryhet një test për të matur nivelin e vitaminës BXNUMX në gjak. Nëse ekziston dyshimi për mungesë të vitaminës BXNUMX, duhet të konsultoheni me një mjek për të diagnostikuar me saktësi gjendjen dhe për të drejtuar trajtimin e duhur.
Cili është suplementi më i mirë ushqimor që përmban të gjitha vitaminat?
Në përpjekjen e tyre për të ruajtur një shëndet të mirë dhe për të promovuar një dietë të ekuilibruar, shumë njerëz pyesin se cili është suplementi më i mirë i të gjitha vitaminave. Marrja e të gjitha vitaminave të nevojshme për trupin e njeriut është e rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të mirë dhe funksioneve normale të trupit. Pra, marrja e një suplementi multivitamina mund të jetë një zgjidhje e përshtatshme.
Suplementi më i mirë i të gjitha vitaminave përfshin një gamë të gjerë vitaminash thelbësore për të cilat trupi ka nevojë. Ndër këto vitamina të rëndësishme, suplementet duhet të përfshijnë vitaminat A, B, C, D, E dhe K. Këto vitamina luajnë një rol vendimtar në mbështetjen dhe përmirësimin e shëndetit të sistemit imunitar, kockave, lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Përveç kësaj, suplementi më i mirë ushqimor siguron doza optimale të vitaminave të përmendura në mënyrë që trupi t’i absorbojë ato në mënyrë të duhur. Një shtesë ushqimore duhet të përmbajë një përzierje të ekuilibruar të vitaminave të plotësuara me kripëra minerale dhe lëndë të tjera ushqyese. Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu që suplementi të jetë pa konservues dhe përbërës të panatyrshëm.
Zgjedhja e suplementit më të mirë të të gjitha vitaminave është një vendim personal i bazuar në nevojat dhe qëllimet shëndetësore të individit. Rekomandohet të kontrolloni me ofrues të kualifikuar të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni ndonjë shtesë ushqimore për t’u siguruar që është në përputhje me gjendjen shëndetësore të individit dhe për të shmangur çdo ndërveprim të mundshëm me medikamente të tjera që mund të marrë individi.
Duke mbajtur parasysh aspektet e mësipërme, njerëzit mund të zgjedhin suplementin më të mirë të të gjitha vitaminave për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e tyre të përgjithshme.
Cilat janë vitaminat që nxisin oreksin?
Bakteret e stomakut janë një sëmundje e zakonshme që ndikon në shëndetin e sistemit tretës. Prandaj, rekomandohet të ndiqni disa këshilla ushqyese për të hequr qafe këtë bakter dhe për të pastruar stomakun.
Së pari, mjalti mund të përdoret si një ilaç natyral për të hequr qafe bakteret e dëmshme në stomak. Një lugë gjelle mjaltë mund të përzihet me ujë të ngrohtë dhe të merret një herë në ditë.
Së dyti, lakër gjizë dhe brokoli janë të dobishme në pastrimin e stomakut. Mund të pini një filxhan gjizë çdo ditë dhe të përfshini filizat e brokolit në dietë.
Çaji me efekt antibakterial është gjithashtu një mënyrë e mirë për të hequr qafe bakteret e stomakut. Disa lloje çaji, si çaji jeshil dhe çaji i zi, mund të konsumohen për të ndihmuar tretjen dhe për të pastruar stomakun.
Përveç kësaj, majaja e birrës konsiderohet si një shtesë ushqimore që mund të kontribuojë në pastrimin e stomakut dhe trupit. Ju mund të hani një prej tyre çdo ditë për të marrë përfitimet e tij ushqyese dhe për të përmirësuar shëndetin e stomakut.
Nëse ka baktere të stomakut, duhet të konsultoheni me një mjek specialist për të marrë trajtimin e duhur. Trajtimi mund të përfshijë përdorimin e antibiotikëve për të hequr qafe bakteret e dëmshme dhe pacientët ndonjëherë mund të kenë nevojë të marrin më shumë se një lloj antibiotiku.
Është e rëndësishme të monitorohen zakonet e të ngrënit dhe të pirit dhe ushqimi i përgjithshëm, si dhe të shmanget ngrënia e ushqimeve të yndyrshme, të përpunuara dhe ushqimeve të shpejta që mund të rrisin mundësinë e kontraktimit të baktereve të stomakut. Respektimi i një stili jetese të shëndetshëm mund të përmirësojë shëndetin e stomakut dhe të zvogëlojë problemet me stomakun.
A e rrit peshën vitamina e hekurit tek fëmijët?
Vitamina Hekuri është një pjesë thelbësore e ushqyerjes së shëndetshme për fëmijët, pasi luan një rol të rëndësishëm në rritjen, zhvillimin dhe metabolizmin e shëndetshëm. Pavarësisht besimit të zakonshëm se vitamina e hekurit mund të rrisë peshën, studimet shkencore nuk e kanë lidhur përdorimin e pilulave të hekurit me shtimin në peshë tek fëmijët.
Për të rritur përthithjen e hekurit nga ushqimet, rekomandohet të servirni me to ushqime të pasura me vitaminë C. Agrumet, si pjepri dhe luleshtrydhet, dhe perimet jeshile, si specat e ëmbla dhe domatet, përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës C dhe ndihmojnë në rritjen e përthithjes së hekurit në trup.
Vini re se përdorimi i pilulave të hekurit mund të shkaktojë disa efekte anësore si kapsllëk dhe dhimbje stomaku. Prandaj, mund të jetë më mirë të testoni nivelet e hekurit në gjak dhe të konsultoheni me një mjek përpara se të merrni ndonjë suplement.
Vitamina Hekuri është thelbësore për shëndetin e fëmijëve dhe nuk shton peshën. Ngrënia e ushqimeve të pasura me të duhet të inkurajohet, duke siguruar burime të vitaminës C për të ndihmuar në absorbimin më të mirë të saj.
** Këshillat ushqimore të përmendura mund të jenë të dobishme për përmirësimin e niveleve të hekurit në trup, por është mirë që të konsultoheni me një mjek ose nutricionist përpara se të merrni ndonjë vendim ushqimor ose të merrni suplemente.
Pse pesha e bebit tim është e dobët?
Është normale që foshnja të humbasë peshë disa ditë pas lindjes, pasi humbet një pjesë të lëngjeve. I porsalinduri humbet 7 deri në 10 për qind të peshës së tij në ditët e para. Megjithatë, humbja e peshës mund të jetë më e madhe se normale në disa raste.
Dështimi i një fëmije për të shtuar peshë mund të shkaktojë dështim të rritjes, një gjendje që ndodh kur pesha dhe gjatësia e një fëmije reduktohen ndjeshëm në krahasim me fëmijët e së njëjtës moshë. Nëse një foshnjë diagnostikohet me dështim për të lulëzuar, duhet të konsultohet një pediatër dhe neonatolog për të ofruar kujdesin e nevojshëm.
Ka shumë arsye të mundshme që një fëmijë të jetë nën peshë. Disa nga këto shkaqe mund të jenë të natyrshme, të tilla si të pasurit e një sasie të tepërt të lëngjeve në trup pas lindjes. Ka edhe shkaqe të përhershme, si ushqimi i pamjaftueshëm ose çrregullime në sistemin tretës. Disa nëna mund ta ushqejnë fëmijën me gji nga të dy gjinjtë në të njëjtën kohë dhe kjo mund të bëjë që fëmija të mos fitojë mjaftueshëm peshë. Disa sëmundje të tretjes, të tilla si sëmundja celiac ose sëmundja e Crohn, gjithashtu mund të çojnë në shtim të dobët të peshës tek fëmijët.
Në disa raste, pesha e ulët e foshnjës mund të lidhet me faktorë gjenetikë ose patologjikë. Ndërsa shumë fëmijë janë mbipeshë, të tjerët janë dukshëm nën peshë. Është e rëndësishme që shkaku specifik i nënpeshës së fëmijës të identifikohet dhe të trajtohet siç duhet.
Për të kontrolluar nëse pesha e fëmijës suaj është normale apo jo, mund të përdoret mosha/indeksi i masës trupore (BMI). Shumë tabela dhe tabela përdoren për të përcaktuar peshën normale të një fëmije në çdo moshë. Pesha normale varet nga faktorë të ndryshëm si gjinia, gjatësia, mosha dhe dieta. Bazuar në formulën e thjeshtë duke përdorur indeksin e masës trupore (BMI), ju mund të llogarisni peshën e fëmijës tuaj dhe ta krahasoni atë me diapazonin normal.
Për shembull, për fëmijët nga mosha një deri në pesë vjeç, pesha mesatare e tyre normale mund të llogaritet duke përdorur formulën e mëposhtme:2 x (mosha në vite + 5) = pesha mesatare normale
Me këtë informacion, ju mund të gjurmoni peshën e fëmijës tuaj dhe të siguroheni që ai ose ajo të mbajë një peshë të shëndetshme. Nëse pesha e foshnjës tuaj është brenda kufirit normal dhe tregon rritje dhe zhvillim normal, ai ose ajo konsiderohet një peshë normale dhe e shëndetshme.
Megjithatë, duhet theksuar se ka shumë faktorë që ndikojnë në peshën e fëmijës, si ushqimi, gjenetika dhe aktiviteti jetësor. Pra, është e rëndësishme që të konsultoheni me pediatrin ose dietologun tuaj nëse jeni të shqetësuar për peshën e fëmijës tuaj ose keni ndonjë pyetje në lidhje me të.
