يمكن أن يكون فقدان الوزن تحديا، خاصة عندما يكون معدل الحرق منخفض، وهناك بعض المشروبات العشبية التي يمكن أن تساهم في انقاص الوزن وتعزز مستويات حرق السعرات الحرارية بالجسم، وتتحسن عملية التمثيل الغذائي، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر بموقع تايمز أوف إنديا.
مشروب الماء الدافئ مع الليمون
يعد الماء الدافئ مع الليمون مشروبا شائعا معروفا بخصائصه لإزالة السموم وعلاج بسيط، حيث أن الليمون غني بفيتامين ج، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على التخلص من السموم من الجسم، ويمكن أن يؤدي شرب ماء الليمون الدافئ بعد العشاء أيضا إلى تعزيز الهضم من خلال تشجيع إنتاج الصفراء، مما يساعد على تحطيم الطعام بكفاءة أكبر.
الشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بفوائده لفقدان الوزن، حيث يحتوي على تركيز عال من الكاتيكينات، وخاصة epigallocatechin gallate (EGCG)، والتي ثبت أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من أكسدة الدهون، ويمكن أن يساعد احتساء الشاي الأخضر بعد العشاء الجسم على الاستمرار في حرق السعرات الحرارية حتى في أثناء الراحة، ويساعد محتواه الخفيف من الكافيين أيضا في تحسين معدل الأيض، مما يجعله خيارا رائعا لفقدان الوزن.
شاي الليمون والزنجبيل
يجمع شاي الليمون والزنجبيل بين نكهة الليمون والدفء المهدئ للزنجبيل، وهو مشروب عشبي ممتاز آخر لفقدان الوزن، ويحتوي الزنجبيل على خصائص حرارية تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد في التحكم في الشهية، ويمكن أن يساعد شرب شاي الليمون والزنجبيل بعد العشاء أيضا في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ، مما يجعله مشروبا مثاليا يدعم أهداف إنقاص الوزن.
شاي أجوين
يعرف شاي اجوين، باسم بذور الكاروم، هو توابل معروفة بفوائدها الهضمية، ويمكن أن يكون شاي أجوين أداة قوية لفقدان الوزن بسبب قدرته على تعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ، وكوب دافئ من شاي أجوين بعد العشاء يحفز الهضم ويمنع تراكم الدهون، مما يسهل على الجسم فقدان الوزن.
ماء الكركم
الكركم هو توابل معروفة مضادة للالتهابات تدعم أيضا فقدان الوزن، ولقد ثبت أن الكركمين، المركب النشط في الكركم، يقمع نمو الأنسجة الدهنية ويزيد من حساسية الأنسولين، مما يساعد في إدارة الوزن بشكل فعال، ويمكن أن يساعد شرب ماء الكركم بعد العشاء في إزالة السموم من الكبد وتحسين الهضم وتعزيز فقدان الدهون، وكلها ضرورية لإدارة الوزن.
