يعرف إجهاد العين على أنه يكون نتيجة ساعات طويلة أمام الشاشات، أو قلة الراحة، أو حتى التعرض للإضاءة الزائدة، كما أن هذا الإجهاد قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، الجفاف، والصداع، ولتجنب هذه الأعراض، من المهم أن تمنح العين الراحة التي تحتاجها بانتظام، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
استخدم غسول العين بتريفالا
يعرف غسول تريفالا بخصائصه المبردة والمضادة الالتهابات، ويمكن لهذا الغسول أن يساعد في تقليل إجهاد العين وتحسين الرؤية، وللحصول على أفضل النتائج، يفضل غسل العينين بغسول تريفالا بانتظام خاصة بعد يوم طويل من العمل أمام الشاشات.
قطرات ماء الورد
تعد ماء الورد ليس مجرد منتج تجميلي، بل هو علاج فعال لتخفيف الإحمرار والتعب في العينين، حيث إن استخدام ماء الورد النقي كقطرات للعين بوضع 2-3 قطرات في كل عين، وستشعر بالراحة الفورية والتأثير المهدئ لهذا العلاج الطبيعي.
التدليك بزيت اللوز
ويعد زيت اللوز الغني بفيتامين E ليس فقط مفيدًا للبشرة، بل يمكنه أيضًا تخفيف الهالات السوداء واسترخاء عضلات العين، وتدلك بلطف بضع قطرات من زيت اللوز الدافئ حول العينين قبل النوم، وهذه العملية تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ تحت العينين.
الاهتمام بالنظام الغذائي والترطيب
وينصح بالتأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بفيتامينات A وC وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وعلى سبيل المثال، تناول الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة، والحمضيات، بالإضافة إلى ذلك، حافظ على شرب الكثير من الماء والشاي العشبي، وهذه العادات ليست مفيدة فقط لصحة الجسم بشكل عام، ولكنها تحافظ أيضًا على ترطيب العين.
ممارسة تمارين العين
وينصح بممارسة بعض التمارين البسيطة للعين مثل النظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة والتركيز على شيء بعيد لمدة 20 ثانية، وهذه التمارين تساعد على تقليل التوتر وإجهاد العينين.
