सफरचंदमध्ये किती कॅलरी आहेत – स्वप्नांचा अर्थ

सफरचंदात किती कॅलरीज आहेत

उत्तर आहे:

सफरचंद हा एक आश्चर्यकारकपणे निरोगी, कमी-कॅलरी स्नॅक आहे. प्रकार आणि आकारानुसार, सफरचंदात 80 ते 210 कॅलरीज असू शकतात. एका मध्यम आकाराच्या हिरव्या सफरचंदात सुमारे 80 कॅलरीज असतात, तर एक चमचा सफरचंद जाममध्ये 11.4 कॅलरीज असतात. 200 ग्रॅम वजनाच्या सफरचंदात 104 कॅलरीज असतात आणि 182 ग्रॅम वजनाच्या सफरचंदात 95 कॅलरीज असतात. अनेक अभ्यासांनी हिरवे सफरचंद खाण्याला टाईप 2 मधुमेहाच्या कमी जोखमीशी जोडले आहे, जे काही कॅलरीजसह निरोगी नाश्ता शोधत आहेत त्यांच्यासाठी ते उत्तम पर्याय बनले आहेत. याव्यतिरिक्त, स्नॅक म्हणून वाळलेले सफरचंद खाणे फायदेशीर ठरू शकते कारण एक कप वाळलेल्या सफरचंदाचे वजन सुमारे 210 कॅलरीज असते. एकूणच, सफरचंद हा कमी-कॅलरी स्नॅक आहे जो अनेक आरोग्य फायदे देऊ शकतो.