ما سبب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء وعدم الحفظ والتوهان والتشويش في الكلام وعلاجه؟

نسبة ليست بالقليلة من المواطنين من البنات، الشباب، النساء والرجال كبار السن، الأطفال والمراهقين تعاني من بعض الأعراض التي تؤرقهم وتفسد عليهم أوقاتهم وترتبط في الكثير من الأحيان بحياتهم العملية والعلمية، ولكن ما سبب قلة التركيز والسرحان والتشتت والفهم البطيء وعدم الحفظ والتوهان والتشويش في الكلام وغيرها من الأعراض وعلاجه؟

عدم القدرة على التركيز والتشويش في التفكير

ومن خلال السطور التالية سوف نعرف ما سبب عدم القدرة على التركيز والتشويش في التفكير والسرحان والتشتت والفهم البطئ، وكيفية علاجها والتخلص منها عند من يعانون من تلك الأعراض والتي قد ترتبط بالأسباب الآتية:

• أسباب عامة.

• أسباب صحية.

أسباب عدم التركيز في الكلام العامة

ومن أسباب عدم التركيز في الكلام العامة والسرحان وقلة الفهم والتشتت والتوهان وغيرها من الأعراض التي قد تطرأ عليك فجأة هي:

• الإفراط في تناول الدهون والسكريات: قد يكون السبب في عدم التركيز والتشتت هو تناولك لكميات كبيرة من الأطعمة المحتوية على نسب كبيرة من الدهون والسكريات، والتي قد تصيبك بالتهابات تؤثر على صحة الدماغ.

• القيام بأكثر من شيء في وقتٍ واحد: في هذه الحالة يصاب الشخص بعدم التركيز والتشتت، وعليه أن يأخذ قسطًا من الراحة بين كل مهمة وأخرى.

• الإجهاد: يؤثر في بعض الأحيان على أجزاء من الدماغ تتسبب في عدم التركيز، النسيان والتشتت. 

• قلة النوم: تتجدد خلايا الدماغ وتتعافى أثناء النوم وعندما لا تأخذ قسطًا كافيًا منه يوميًا تمنع حدوث ذلك التجدد والتعافي مما يؤثر على المزاج ويحدِث مشكلات في الذاكرة. 

• الاضطرابات العاطفية: تسبب القلق، التوتر، الارتباك، وقد تؤدي إلى النسيان والتشتت وصعوبة التركيز، والتأثير على الأنشطة اليومية. 

• الجوع: يؤدي لانخفاض مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى صعوبة التركيز والفهم. 

أسباب فقدان التركيز المفاجئ الصحية

وقد تنجم تلك الأعراض عن أعراض طبية ومن ضمن أسباب فقدان التركيز المفاجئ الصحية ما يلي:

• الإصابة بالاكتئاب.

• حدوث اضطرابات المزاج.

• إصابات الرأس أو الرضوض الطفيفة الناتجة عن الحوادث أو السقوط.

• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

• تناول المهدئات قصيرة المدى.

• انسحاب الكحول.

• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

• اضطراب ثنائي القطب.

• متلازمة ما بعد الارتجاج.

• مرض الزهايمر.

• التصلب المتعدد.

• السكتة الدماغية.

• ورم في المخ أو عدوى في الدماغ.

• فقدان الذاكرة.

• مرض لايم.

• الخرف.

• التسمم.

أسباب النسيان وعدم التركيز والصداع

وقد يكون من أسباب النسيان وعدم التركيز والصداع إدمان الكحوليات، انقطاع النفس، نقص بعض الفيتامينات:

• إدمان المواد الكحولية: يتسبب في إعاقة القدرات العقلية، كما أنه قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة إذا تفاعل مع أدوية أخرى.

• انقطاع النفس أثناء النوم: عدم علاجه قد يتسبب في حدوث مشكلات في الذاكرة، وبتناول العلاج المناسب تتحسن.

• نقص فيتامين B-12: يؤدي إلى مشكلات في الذاكرة وخاصة عند كبار السن، حيث يساعد فيتامين B-12 في الحفاظ على الخلايا العصبية الصحية وكرات الدم الحمراء.

• قصور الغدة الدرقية: قد يؤدي نقص نشاط الغدة الدرقية إلى النسيان ومشكلات التفكير.

عدم القدرة على التركيز والتشويش في التفكير

وإذا كنت تعاني من عدم القدرة على التركيز والتشويش في التفكير فعليك استشارة الطبيب في الحالات التالية:

• الصداع الحاد.

• ألم شديد في الصدر.

• فقدان الوعي.

• الحمى الشديدة.

• الخدر أو الوخز في أحد جانبي الجسم.

• تغير السلوك المفاجئ كالارتباك أو الهلوسة.

• التغير في مستوى الوعي واليقظة.

• القلق المستمر لعدة أشهر ويؤثر على الحياة اليومية.

أعراض عدم التركيز والتوهان

ومن بين أعراض عدم التركيز والتوهان الأعراض العامة ومن أمثلتها:

• صعوبة التفكير.

• تغير أنماط النوم.

• اختلال التوازن والتنسيق.

• صعوبة تذكر أماكن الأشياء.

• عدم القدرة على اتخاذ القرارات.

• انخفاض الطاقة الجسدية أو العقلية.

• عدم القدرة على أداء المهمات الصعبة.

• عدم تذكر الأحداث التي حدثت من فترة قصيرة.

أعراض عدم التركيز والتوهات المزمنة

أما أعراض عدم التركيز والتوهات المزمنة فهي:

• آلام في البطن.

• ضعف في العضلات.

• الشعور بالعطش الشديد.

• عدم انتظام ضربات القلب.

• فقدان الوعي لفترة قصيرة.

علاج قلة الفهم والحفظ

ومن الطرق التي يمكن من خلالها علاج قلة الفهم والحفظ ما يلي:

• الراحة والحصول على قسط من النوم الجيد.

• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الصحية من الخضروات، الفاكهة، البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.

• الانتظام في ممارسة الرياضة: حيث تساعد على تحسين أنماط النوم وتقليل التوتر الذي يؤدي لصعوبة التركيز والتشتت.