كيف أتعلم فن الصمت وقوة الشخصية وقلة الكلام.. تمارين الصمت وأهم الفوائد للصمت والتجاهل

كيف أتعلم فن الصمت وقوة الشخصية وقلة الكلام.. تمارين الصمت وأهم الفوائد للصمت والتجاهل، يفتقد الكثير من الناس القدرة على الصمت في الكثير من المواقف، فلا يستطيع العديد منهم الامتناع عن الكلام لفترة طويلة، دون أن يعرفوا أن للصمت فوائد كثيرة، وذات أهمية في تعزيز ثقة الفرد بنفسه، من خلال الانشغال بأمور تجعله يستمتع بصمته، وفيما يلي بعض الطرق التي توضح كيف أتعلم فن الصمت وقوة الشخصية وقلة الكلام.

كيف أتعلم فن الصمت وقوة الشخصية وقلة الكلام

رغم الظروف المحيطة بنا في المجتمع، إلا أننا لا يمكن أن نلتزم الصمت لفترات طويلة، رغم حاجتنا الملحة للهدوء والصمت، من أجل التأمل والتفكير وإعادة النظر في الكثير من الأمور، وهنا بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعدنا على تعلم الصمت:

• الاعتياد على الصمت من خلال بعض الممارسات، مثل: التأمل في الكون، والتنفس العميق، والتفكير في الذات وغيرها.
• الهروب من الضجيج المحيط بك، والذي يتمثل في التخلص من بعض مصادر الضوضاء، مثل: تشغيل الراديو أو وضع سماعات الأذن أثناء العمل.
• تحديد أوقات خاصة بك للبقاء صامتاً، والتفكير في ما يدور من حولك ومراجعة يومك، بعيداً عن عناصر التشتيت.

تعلم فن الصمت

الصمت فن جميل يجب أن نتعلم أسسه وقوانينه، حتى نتمكن من التصالح مع أنفسنا ومع من حولنا، حيث أن الصمت يمنحنا فرصة للهدوء وإعادة التفكير في الكثير من الأمور والترتيبات في حياتنا، وهنا بعض الآليات التي تمكننا من ذلك:

• التزام الصمت والإصغاء للمتحدثين، فالاستماع الجيد يمنحك الفرصة لإتقان الهدوء والصمت.
• إذا لم تستطع الصمت في الوقت الذي اخترته لنفسك، عليك بممارسة القراءة أو الكتابة.
• يجب أن تخبر أصدقاءك وأهلك بالقرار الذي اتخذته بشأن الصمت، حتى يقدرون هذا الشيء، ولا يشكلون مصدر إزعاج وتشتيت لك.
• التوجه إلى الطبيعة والتأمل في المناظر الطبيعية الخلابة، سوف يساعدك بشكل كبير.

قد يهمك: كيف اعرف الساعه كم

تمارين الصمت

يعتبر الصمت في الكثير من المواقف من الأخلاق والصفات الحميدة، التي يجب أن يتصف بها الإنسان، لهذا يجب أن نتعلم فن الصمت في اللحظات الحرجة، التي نتمنى فيها الحديث والتعبير عما في داخلنا، وفيما يلي بعض الآليات لتعلم الصمت:

• قاوم نفسك ولا تبوح بما تفكر به، سوف يكون الأمر صعب في البداية، لكنك سوف تعتاد على الأمر بسرعة.
• الاكتفاء بالاستماع بدلاً من الكلام، يمكنك أن تتخيل في عقلك أنك تتكلم، ولكن دون أن تحرك شفاهك أبداً.
• الانتباه جيداً للأحداث التي تدور حولك، وفي نهاية اليوم يمكن تسجيل كل ما يخطر ببالك حول مجريات الأمور.
• تمرين العقل على الاسترخاء الذهني، عن طريق: اليوجا، والمشي، والتأمل، والرسم، والقراءة وغيرها.

فوائد الصمت والتجاهل

إن الصمت والتجاهل من الأساليب التي قد تتم بشكل عفوي غير مقصود، وفي الكثير من الأحيان يكون التجاهل مقصوداً، سواءً بسبب التكبر والتعالي، أو بسبب عدم الاهتمام لأمر ما، وهنا بعض الفوائد الحقيقية للصمت والتجاهل:

• يعد الصمت أحد التمارين الروحانية، التي تعطي الإنسان فرصة للتأمل، والتقرب إلى الله أكثر.
• كما أن الصمت يحفظ للشخص احترامه ومكانته بين الناس، وذلك في اللحظات التي تحتد فيها المواقف.
• أيضاً يمكن علاج حالات التوتر النفسي والقلق والاكتئاب بالصمت والتأمل، الذي يعطي الإنسان وقت للهدوء والسكينة.
• حل الكثير من المشاكل يكون بالتزام الصمت، وعدم التدخل في جدال لا نهاية له.

قد يهمك: كيف أتعلم التجاهل

فن الصمت والغموض مع الزوج

يمكن اعتبار الصمت الزوجي وسيلة جيدة للحد من المشاكل الزوجية، فالصمت الحكيم والإيجابي في لحظات الضيق والغضب، يساعد في إنهاء أي خلاف مهما كان سببه، وهنا تأثير الصمت بين الأزواج:

• الصمت يحمي الطرفين من الكلام المؤذي، ويحد من قول أمور يندم عليها الزوجين.
• الحد من المشاعر السيئة والسلبية، التي يمكن أن تؤثر على استمرار العلاقة الزوجية.
• تخفيف حدة التوتر والعدوانية الناتجة عن التعبير وكثرة الكلام.
• الحصول على وقت كافي لإعادة التفكير في الأمر، ومحاولة إصلاح الضرر النفسي الناتج عن المشكلة.
• الصمت يمنح الزوجين الفرصة للتفاهم وفهم طباع بعضهم البعض.

فن الصمت وفن الحديث

حتى نتقن فن الصمت وفن الحديث يجب أن نتعلم فن ضبط الوقت الصحيح لكلاهما، فالصمت والحديث في التوقيت المناسب يحافظ على قيمة الفرد في المجتمع، لأن:

• التحدث في غير وقته حماقة، يجعل الإنسان يرتكب أكبر خطأ ويقول أشياء تجعله يشعر بالندم.
• أما الصمت في الوقت الخاطئ يعد خذلان، وشعور بالحزن والهزيمة من الآخرين.
• الصمت والاستماع إلى الآخرين عندما يتحدثون، يعبر عن الفضيلة والأخلاق.
• عدم التدخل في الكلام التافه والنقاشات العقيمة، هنا يكون الصمت أفضل.

كثيراً ما نحتاج إلى الهروب من عالم مليء بالفوضى، بحثاً عن الهدوء والراحة من الثرثرة العبثية، وهذا من خلال الصمت والذي تحدثنا عنه في المقال السابق بعنوان “كيف أتعلم فن الصمت وقوة الشخصية وقلة الكلام.. تمارين الصمت وأهم فوائد الصمت والتجاهل”.