عين الجمل أو الجوز هو من أحد أهم أنواع المكسرات وأشهرها هذا بخلاف طعمها اللذيذ والشهي والنحيب لدى الكثيرين من الكبار والصغار، ولحسن حظ كل من يعشق تناول الجوز أنه يحتوي على نسبة كبيرة من القيمة الغذائية الهامة والمفيدة جدا للصحة، فهو يعتبر من المصادر الغنية بأحماض الأوميغا 3 والزيوت الطبيعية التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الصحية المزمنة، لذلك سوف نذكر لكم اليوم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية التي يتمتع بها الجوز.
فوائد عين الجمل للمخ
يحتوي على نسبة عالية جداً من الأحماض الدهنية التي تزيد من صفاء المخ وتنشيط الذاكرة وتحسين القدرات العقلية للدماغ، كما أنه يساهم في بناء الخلايا الرئيسية للجهاز العصبي.
فوائد الجوز للوقاية من السرطان
وهو أيضاً غني بكميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بدورها في محاربة الشقوق الحرة المسببة لنمو الخلايا السرطانية والأورام الخبيثة، فهو يحمي من سرطان الدم وسرطان المخ.
فوائد عين الجمل لصحة القلب
تعزز هذه الحبات الصغيرة من صحة القلب والحد من الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدماغية المفاجئة وذلك بسبب قدرته الفائقة على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالدم والحد من تراكم الدهون على القلب مما يمنع من تصلب الشرايين.
فوائد عين الجمل لتحسين المزاج
ولأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من فيتامينات ب المركبة والكثير من أحماض الأوميغا 3 إذا فهو يحد من الشعور بحالات التوتر والقلق النفسي ويمنع من الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد الشديد.
فوائد عين الجمل لإنقاص الوزن
يساهم في حرق الدهون بشكل فعال والقضاء على السعرات الحرارية الزائدة الموجودة داخل الجسم كما أنه يساعد على تنظيم معدلات الحرق وزيادة مستويات الأيض.
فوائد عين الجمل لعلاج الإمساك
يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وبالتالي فهو يحد من الإصابة بعسر الهضم ويعالج حالة مرضى الإمساك المزمن.
فوائد الجوز لتعزيز الجنس
يعتبر الجوز مصدر ممتاز بالفيتامينات والمعادن الغذائية والزيوت الطبيعية التي تساعد على تحسين القدرة الجنسية وتنشيط الرغبة والشعور بالإثارة والمتعة الجنسية، وهو أيضا من الأطعمة المعالجة للضعف الجنسي.
