فوائد الغليان للجنس والمفاصل ؛ أفضل 10 استخدامات صحية وجماليةهو نوع من الخضار الورقية الموسمية ، وينتشر هذا النبات بكثرة في فصل الشتاء ، ويمكن أن تؤكل أوراقه كما هي أو مطبوخة ، حيث أنها غنية بالمعادن والفيتامينات ، وكذلك حمض الفوليك ، كما أنها تحتوي على الكثير من الفوائد التي يشتريها الكثير من الناس ويأكلونها ، وفي هذه المقالة نتعرف على فوائد الغليان ؛ أفضل 10 استخدامات صحية وجمالية.
القيمة الغذائية للسلق
السلق هو من الخضروات الورقية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، والتي لها دور رئيسي في توفير العديد من الفوائد للجسم ، وفي السطور التالية ، إليك القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من السلق السويسري:
- ماء: 92.66 جرام.
- البروتين: 1.8 جرام.
- السعرات الحرارية: 19 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: 3.74 جرام.
- الألياف: 1.6 جرام.
- الكالسيوم: 51 ملليغرام.
- حديد: 1.8 ملليجرام.
- مغنيسيوم: 81 ملليغرام.
- الفوسفور: 46 ملليغرام.
- البوتاسيوم: 379 ملليغرام.
- صوديوم: 213 ملليغرام.
- الزنك: 0.36 ملليجرام.
- فيتامين سي 30 ميليغرام.
- الثيامين: 0.04 ملليغرام
النياسين: 0.4 ملغ. - حمض الفوليك: 14 ميكروجرام.
- فيتامين: 1.89 ملليجرام.
- فيتامين: K 830 ميكروغرام.
فوائد السلق؛ أهم 10 استخدامات صحية وجمالية له
السلق السويسري هو نوع من أوراق الخضار المهجنة تؤكل أوراقها مثل جذورها في أوقات أخرى ، وهي غنية بالمعادن والفيتامينات وحمض الفوليك والحديد ولها فوائد عديدة منها:
- فعال جدا في قتل الخلايا السرطانية لاحتوائه على مادة الكلوروفيل.
- يحسن الأداء الرياضي للرياضيين لاحتوائه على النترات التي تزود العضلات بالأكسجين.
- يساعد على إنقاص الوزن ويتم تضمينه في النظام الغذائي.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم ، ويقي من تصلب الشرايين ، ويقي من أمراض القلب.
- يحسن صحة العظام بفضل غناه بفيتامين K والزنك.
- يساعد على تليين المعدة وتسهيل حركة الأمعاء والقضاء على الغازات وتخفيف التشنجات.
فوائد السلق للجنس
يُعرف السلق السويسري بأنه من النباتات الورقية التي يأكلها الصغار والكبار سواء كانت نيئة أو مطبوخة ، وله فوائد عديدة للجنس ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي السلق السويسري على مركبات تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
- يساعد على زيادة الدورة الدموية وإمداد الدم للأعضاء التناسلية.
- كما أنه يحسن الأداء الجنسي ويخفف الجسم من التعب والإرهاق.
فوائد السلق للمفاصل
لا تقتصر فوائد السلق السويسري على الجنس ، حيث أن هذا النبات المميز يوفر فوائد للجسم وخاصة للمفاصل ، كما أن أوراق السلق السويسري تحتوي على عناصر غذائية متعددة أهمها الكالسيوم الذي يساعد في علاج التهاب المفاصل ويوفر أيضًا حماية. خطر حدوث مشاكل العظام ، وخاصة هشاشة العظام. ويمنحك القوة والصحة.
فوائد السلق للرجال
وبالمثل ، فإن تناول السلق يحسن الأداء الرياضي للرجال لاحتوائه على النترات التي تلعب دورًا رئيسيًا في توصيل الأكسجين للعضلات أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم السلق العديد من الفوائد للرجال ، بما في ذلك تحسين القدرة الجنسية. كما أنه يساعد في علاج ضعف الانتصاب عند الرجال ومشكلة الضعف الجنسي.
فوائد السلق لفقر الدم
أثبتت العديد من الدراسات أن استهلاك السلق السويسري من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يزيد من نسبة الحديد في الجسم ، كما أنه غني بالحديد والنحاس ، وهما عنصران مهمان في إنتاج خلايا الدم.الأحمر في الجسم . يمكن أن يفيد غلي السلق ، كما أنه يساعد على التخلص من التعب والإرهاق وقلة الانتباه والتركيز.
فوائد السلق للقولون
يستخدم السلق السويسري لعلاج آلام القولون والإمساك ، كما أنه مفيد في علاج غازات المعدة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج وكمية عالية من الحديد والملينات. فوائد السلق السويسري للقولون:
- يؤدي الغليان إلى إرخاء المعدة والقولون.
- وله القدرة على علاج الانتفاخ.
- كما أنه العلاج المثالي للقرحة الهضمية ويهدئ النوبات.
- يعزز مناعة الجسم ويطرد السموم من الجسم ويمنع الأكسدة ويمنع تلف الشبكية خلال فترة الشيخوخة.
- يستخدم لعلاج آلام القولون والإمساك.
- فضلا عن الحماية من مجموعة واسعة من السرطانات وخاصة سرطان القولون.
- كما يفيد في علاج غازات المعدة.
فوائد السلق للشعر
يحتوي السلق السويسري على فيتامين أ وفيتامين سي اللذان يساعدان على تقوية وتغذية بصيلات الشعر ، وحمض البيوتين الذي يحتاجه الشعر ، وله فوائد أخرى ، منها ما يلي:
- لديها القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- أيضا منع أنواع مختلفة من السرطان ، وتحسين الهضم ، وتقوية جهاز المناعة ، وخفض ضغط الدم ، وإزالة السموم من الجسم.
- يعتبر الغلي من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية ، ويعتبر الغلي من الخضروات المهمة عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن.
- يحتوي كوب السلق المبشور على 35 سعرة حرارية فقط.
وصلنا إلى خاتمة المقال الذي قدمنا لكم فيه فوائد الغليان ؛ أهم 10 استخدامات للصحة والجمال ، كما قدمنا فوائدها لفقدان الوزن والجنس ، وكذلك للشعر والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وأمراض القولون.
