بدأت تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم منذ عامين عندما كنت أعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد ، وعندما أستيقظ مبكرًا أشعر بالإرهاق والتعب الشديد ، هذه الأعراض التي سمعتها من العديد من الفتيات على مواقع التواصل الاجتماعي ، لذلك قررت أن أقدم تجربتي على أمل أن تكون مفيدة لهم من خلال موقع القمة.
تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
عيادات النوم هي عيادات متخصصة في علاج جميع أنواع اضطرابات النوم ، ظهرت هذه العيادات منذ وقت ليس ببعيد في الدول العربية ، ولكن في الدول الغربية كانت موجودة منذ عقود ، وبدأت في التعرف عليها عندما ظهر التعب الذي منعني من ممارسة حياتي بشكل طبيعي.
اكتشفت أنهم يقدمون مجموعة متنوعة من الخدمات ، ليس فقط لتشخيص وعلاج اضطرابات النوم ، ولكن أيضًا لتقديم خدمات مثل:
- علاج الأرق.
- الصرع الليلي
- انسداد النوم.
- الشخير
- باراسومنيا
- فشل الجهاز التنفسي المزمن.
معاناتي مع اضطراب النوم
بدأت أكتشف معاناتي من اضطراب النوم عندما أصبحت غير قادر على النوم بشكل صحيح أو الاستيقاظ بشكل كافٍ ، فأنا أنام طوال الليل لمدة نصف ساعة أو ساعة كحد أقصى ثم أستيقظ ، وهكذا تمر ساعات الليل ، وعندما يأتي الصباح لا أشعر بأي نشاط أو حيوية.
تضاعفت الأعراض حتى أصبحت غير قادر على التنفس ، مما دفعني إلى البحث بجدية عن حل وعلاج ، وهكذا بدأت تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم.
لقراءة أيضا: تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية والطرق الطبيعية
أعراض اضطرابات النوم
بدأت العديد من الأعراض بالظهور واحدة تلو الأخرى ، وكانت تدريجية وليست كلها دفعة واحدة ، وفي الحقيقة يتم العلاج أيضًا بشكل تدريجي ، لذلك يجب ألا تتوقع تحسنًا من جلسة العلاج الأولى ، والأعراض التي بدأت بالظهور كانت بداية الشعور بالتعب وأنني غير قادر على التركيز أو القيام بالعمل اليومي بشكل صحيح.
بعد ذلك ، بدأت أشعر بالركود والركود عند أدنى شيء ، مثل عدم الخروج من غرفتي ، أو عدم الرغبة في تناول الطعام أو القيام بأي شيء ، وأصبح التوتر أسلوبي في الحياة.
بداية تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
لقد بحث كثيرًا عن علاج لهذه الحالة ، وتواصلت مع عيادة في ألمانيا لأنني لم أتمكن من العثور على عيادة في بلدي العربي ، لكنهم أخبروني أن لديهم فرعًا هنا ، وقمت بالاتصال بهم على الفور وحددت أقرب موعد ، ولحسن الحظ كان قريبًا جدًا من منزلي ، في البداية فحصني الأطباء جيدًا ، وأجروا العديد من الفحوصات المخبرية لجميع الأنظمة الحيوية في جسدي.
الجلسة الأولى كانت مع طبيبي الذي سألني عن أسباب قلة نومي وما إذا كان هناك أي أسباب نفسية تمنعني من النوم ، وبعد هذه الجلسة التفت إلى طبيب المخ والأعصاب الذي قام بتشخيص حالة تململ ساقي ، وبدأ الطبيب الأول والطبيب الثاني في وضع خطة علاجية لحالتي ، وأخبروني من البداية أننا سنضع خطة تعافي قصيرة المدى وأخرى طويلة المدى.
أسئلة لمرضى اضطراب النوم
سألني الطبيب الأول بعض الأسئلة من أجل معرفة حالتي عن قرب ومن وجهة نظري ، وكان ذلك قبل التشخيص النهائي ، وعرفت أن هذه الأسئلة غالبًا ما يطرحها مرضى اضطرابات النوم ، والأسئلة هي:
- هل تحب تحريك ساقك في الليل؟
- هل تشعر بعدم الراحة عند الراحة؟
- هل هناك لحظة معينة تشعر فيها بالقلق؟
- هل تشعر بتعب أكثر في الليل؟
الأسئلة التي وجهتها لأخصائي اضطرابات النوم
هناك بعض الأسئلة التي أردت الإجابة عليها ، حتى أتمكن من فهم حالتي ، وهذه الأسئلة التي طرحتها خلال جلسة العلاج الثانية ، وكان ذلك قبل بدء رحلة العلاج:
- هل أعاني من اضطرابات النوم؟
- ما هو السبب الرئيسي لمرضي هل هو نفسي؟
- هل أنا بحاجة لدراسة النوم؟
- هل يوجد علاج نهائي لحالتي؟
- هل يمكن أن تفشل الخطة؟
- ما هي مخاطر ومضاعفات اضطراب النوم؟
خطوات العلاج التي مررت بها خلال تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم
كانت خطتي العلاجية تسير في أكثر من اتجاه بالتوازي ، وأريد أن أشاركها معكم من تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم ، حتى تستفيدوا وتعرفوا كيف يسير العلاج في هذه العيادات ، والخطة متبعة على النحو التالي:
- العلاج السلوكي: يعد العلاج السلوكي من أهم خطوات علاج اضطراب النوم حيث تبدأ في التحكم في أفكارك وعقلك والابتعاد عن كل الأفكار السلبية.
- العلاج الدوائي: لا يحب الكثير من الناس هذا النوع من العلاج ويقولون إنه يمكن أن يسبب الإدمان ، لكن الحبوب التي أوصى بها الطبيب كانت فعالة للغاية وجعلتني أنام بشكل أفضل.
- ساعدني كلا الرجلين كثيرًا على التعافي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم
أفضل مستشفى لعلاج اضطرابات النوم
لا توجد مستشفيات متخصصة في علاج اضطرابات النوم ، ولكن بعد انتهاء تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم بدأت في البحث عن أفضل الأطباء لاضطرابات النوم في المملكة العربية السعودية ، وأوصي بها لأي شخص يمر بنفس التجربة مثلي ، ووجدت الأطباء التاليين ليكونوا الأفضل:
- فرصة
- رانيا الباز
- أمل زكريا عبد الوهاب.
- نورة البلوي.
- محمد جان.
- ازهار الزهراني
- سيد محمد حفظى.
- قسم عبد الرحمن.
- حاتم طعيمة.
كل هؤلاء الأطباء جيدون جدًا في علاج اضطرابات النوم ويمكنهم وضع خطة علاج تناسبك بشكل أفضل ، ويمكنك حجزها بسهولة.
بدأت تجربتي مع عيادة اضطرابات النوم كثيرًا ، وشعرت وكأنني مستوحاة ، لذلك أشارك هذه التجربة لتشجيع الجميع على طلب العلاج.
