تجربتي مع تكبير الارداف في ثلاث ايام يجب على جميع النساء والفتيات الراغبات في تكبير حجم أجزاء معينة من أجسادهن أن يكتشفن ذلك بسرعة ، لأن غالبية النساء والفتيات أثناء رحلتهن في الجمال والجاذبية جربن العديد من الوصفات التي تهدف إلى تغيير شكل الجسم دون أن يدركن. من الخطر على صحتهم ، لذلك سوف أساعدهم في موقعنا لمعرفة المخاطر التي يمكن أن يتعرضوا لها بسبب استخدام وصفات لتكبير أجزاء الجسم من خلال ذكر تجربتي مع وصفة تكبير الأرداف.
تكبير الارداف في ثلاث ايام
مدى صحة وصفات تكبير الأرداف والمؤخرة طبيًا
وصفات تكبير الأرداف وتضخم الأرداف ليس لها أساس طبي ، وذلك للأسباب التالية:
- إن تكبير الأرداف والأرداف يعتمد على زيادة حجم العضلات والتوزيع الصحيح للدهون ، والطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك هي من خلال ممارسة الرياضة وليس باستخدام الوصفات الطبية.
- لا يمكن تكبير الأرداف والأرداف بمساعدة الوصفات التي يتم تناولها لأن نوع الطعام الذي يتم تناوله لا يؤثر على المناطق التي تتركز فيها الدهون في الجسم.
- وصفات تكبير الأرداف والأرداف بتطبيقها بمواد طبيعية ليس لها أي تأثير ، حيث أن تأثير المواد المطبقة على الجلد لا يتعدى الطبقات الخارجية للجلد ولا علاقة له بحجم العضلات وتوزيع الدهون فيها. الجسم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الهريس لتكبير الأرداف والأرداف في 7 أيام
تجربتي مع تكبير الأرداف في ثلاث أيام
تجربتي مع تكبير الأرداف مهمة جدًا بالنسبة لي لأنها سمحت لي بمعرفة الكثير من المعلومات المهمة المتعلقة بزيادة الوزن بشكل صحي ، لذلك سأقطعها في السطور التالية لصالح النساء والفتيات الراغبات في تكبير الأرداف. :
- منذ صغري ، كنت أعاني من نحافة الأرداف والأرداف ، مما أزعجني بشكل كبير وأضعف ثقتي بنفسي.
- عندما بلغت الثانية والعشرين من عمري قررت أن أجرب إحدى وصفات تكبير الأرداف ، واخترت وصفة تكبير الأرداف في ثلاثة أيام في الحلبة.
- الوصفة كانت تعتمد على أكل الحلبة المطحونة مرتين في اليوم ، لقد نفذت الوصفة بالفعل ، وفي نهاية اليوم الثالث أصبت بإسهال شديد أدى إلى جفاف ، ثم أغمي علي ، وتم نقلي إلى المستشفى.
- أخبرني الطبيب في المستشفى أن ما فعلته كان من الممكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في الدورة الدموية ، وأن جميع وصفات التسمين لها آثار جانبية خطيرة جدًا على الجسم ، تتراوح من ظهور أعراض الحساسية على الجلد ، وانخفاض الدورة الدموية ، والدخول. غيبوبة السكري والعديد من المخاطر الصحية الأخرى.
- في النهاية نصحني الطبيب بممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية لزيادة وزني ، كما نصحني بعدم تطبيق أي من وصفات التسمين بعد الآن.
تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والأرداف
لمساعدة النساء الراغبات في تكبير الأرداف والأرداف بشكل صحي سنعرض لك أفضل التمارين لتكبير الأرداف والأرداف في الأسطر التالية:
شاهد أيضًا: تجربتي مع القرفصاء ، وفوائد تكبير وتصغير القرفصاء ، وأهم التحذيرات قبل البدء
تمرين الجسر Glute bridges
يتم تمرين الجسر باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
- نامي على ظهرك فوق الأرض ، ثم افرد ذراعيك على جانبيك ، واثني ركبتيك لأعلى وحافظ على قدميك بعيدًا عن ظهرك قدر الإمكان.
- ارفع حوضك وحافظ على صدرك وكتفيك وذراعيك على الأرض.
- ابق في وضع رفع الحوض لمدة دقيقتين ، ثم اخفض الحوض.
- استرح لمدة 5 ثوان ، ثم كرر التمرين مرة أخرى.
تمرين دفع الورك Hip thrusts
يتم تنفيذ تمرين دفع الورك باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
- اجلس على الأرض مع كرسي خلف كتفيك واثني ركبتيك بحيث تكون ساقيك مستقيمة تجاه صدرك.
- أبعد الساقين عن الصدر قدر الإمكان.
- استند على الساقين والفخذين لدفع منطقة الحوض لأعلى مع دعم الكتفين والرأس على الكرسي الموضوع خلف الظهر.
- ابق في وضع رفع الحوض لمدة نصف دقيقة ، ثم اخفض الحوض.
- استرح لمدة 5 ثوان ، ثم كرر التمرين مرة أخرى.
تمرين القرفصاء Squats
يتم تنفيذ تمرين القرفصاء باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
- قف بشكل مستقيم ، مع إبقاء ساقيك وفخذيك متباعدتين قدر الإمكان.
- اخفض مؤخرتك عن طريق ثني ركبتيك مع الحفاظ على استقامة جذعك.
- عد إلى وضع الوقوف الأول بعد نصف دقيقة من إنزال الظهر.
- استرح لمدة 5 ثوان ، ثم كرر التمرين مرة أخرى.
تمرين الاندفاع Lunges
يتم إجراء تمرين الاندفاع باتباع الخطوات التي سنذكرها في الأسطر التالية:
- قف مع فرد إحدى رجليك للأمام والأخرى للخلف.
- اثنِ ركبتيك في اندفاع نحو الأسفل بحيث تستقر الركبة الخلفية على الأرض وتكون الركبة الأمامية مثنية للأمام.
- اضغط على عضلات الساق والفخذ للعودة إلى وضع الوقوف.
- استرح لمدة 5 ثوان ، ثم كرر التمرين مرة أخرى.
تمرين ركل الساق للخلف Leg kick backs
تتم تمرين خطوة للخلف للرجلين باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
- استخدام وضع الزحف أثناء الجلوس على الأرض “موقف الزحف هو المكان الذي يتم فيه استخدام اليدين والركبتين.”
- ضع يديك على مستوى الكتف وركبتيك على مستوى مفصل الورك.
- ارفع ركبة واحدة من الأرض إلى الأمام ، ثم لأعلى ، ثم أنزلها ، ثم كرر ذلك مع الركبة الأخرى.
- استرح لمدة 5 ثوان ، ثم كرر التمرين.
نصائح لتكبير الأرداف والمؤخرة بسرعة
هناك العديد من النصائح التي يجب على النساء اللواتي يرغبن في تكبير الأفخاذ والأرداف اتباعها من أجل تكبير الأفخاذ والأرداف بشكل صحي في أسرع وقت ممكن ، وهذه النصائح هي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لزيادة حجم الفخذين والأرداف.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب متوازنة من الدهون والكربوهيدرات والسكريات والفيتامينات والبروتينات.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- اشرب المشروبات العشبية التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، مثل القرفة والزنجبيل واليانسون.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص لتعويض نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم.
- تجنب التدخين وشرب المشروبات الغازية والكحولية لما لها من تأثير ضار على عضلات الجسم.
في نهاية هذا المقال سأكون قد حددت تجربتي مع تكبير الارداف في ثلاث ايام بالتفصيل أشرت إلى العديد من المعلومات المهمة المتعلقة بتكبير الأرداف والفخذين لمساعدة النساء اللواتي يرغبن في تكبير الأرداف والفخذين على القيام بذلك في أسرع وقت ممكن دون تعريض أنفسهن لأي مخاطر صحية.
أسئلة شائعة
- ما هو الفيتامين الذي يعمل على تكبير الأرداف؟
ما هو الفيتامين الذي يكبر المؤخرة؟
لا يوجد فيتامين محدد يمكن تناوله لتكبير حجم الأرداف ، وذلك لأن الفيتامينات بشكل عام تفيد في تغذية جميع عضلات الجسم وتساعد على زيادة حجم العضلات بشكل عام ، مما يجعل شكل الجسم أكثر جمالا ، لكنه لا يفعل ذلك. تساعد على تكبير جزء معين من أجزاء الجسم دون الأجزاء الأخرى ، وكل ما يقال عن وجود فيتامينات تساعد على تكبير جزء معين من الجسم لا أساس له من الصحة.
- هل يزيد الجلوس من حجم الأرداف؟
هل الجلوس يزيد من حجم المؤخرة؟
يمكن أن يؤدي الإفراط في الجلوس إلى زيادة الوزن ، إلا أنه لا يؤدي إلى زيادة حجم الأرداف ، كما أن زيادة الوزن الناتجة عن كثرة الجلوس وقلة الحركة يصاحبها ترهلات وأمراض في العظام والعضلات ، ويجعل شكل الجسم سيئًا للغاية.
- هل البطاطس تزيد من وزن المؤخرة؟
هل البطاطس تزيد وزن المؤخرة؟
كثرة استهلاك البطاطس وخاصة إذا كانت مقلية يزيد من الوزن لأن البطاطس تحتوي على كمية كبيرة من النشويات ولكن بالرغم من ذلك فإن تناول البطاطس لا يسبب فقط زيادة في وزن الأرداف بل يسبب زيادة في وزن جميع أجزاء البطاطس. الجسم بشكل عام و حدوث ترهل الجلد.
