تجربتي مع الاشواجندا للتنحيف وأهم فوائدها وأضرارها

تجربتي مع اشواغانداهو عشب ينمو في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من أفريقيا ، وقد استخدم منذ فترة طويلة في الطب التقليدي ، ومنذ العصور القديمة استخدم الناس جذور أشواغاندا في العديد من الأغراض الطبية ، ومن بين استخداماته ما يلي: منشط لزيادة الطاقة وتقليل التوتر.

تجربتي مع الاشواجندا للتنحيف

أشواغاندا ، أو ما يسمى علميًا بالجينسنغ الهندي ، من أكثر الأعشاب الطبية انتشارًا في العالم ، وتمثل علاجًا تقليديًا للطب البديل ، والذي يستخدم بكثرة في الطب الهندي للشفاء الطبيعي ، ويستخدم لتخفيف التوتر ، زيادة الطاقة وتحسين التركيز ، كما تستخدم في التخسيس ، وفي ما يلي ننقل لكم تجربتي مع عشبة اشواغاندا للتنحيف:

منى ، 35 سنة ، أخبركم عن تجربتي الفريدة مع عشبة الأشواغاندا ، فهذه العشبة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي تزيد من التحكم في معدل الحرق ، كما تساعد الأشواغاندا على التحكم في معدل الكوليسترول في الدم ، مما يحسن استقرار الأنسولين في دم الجسم ويزيد من السعرات الحرارية المفقودة ، ولكي تكون النتيجة فعالة يمكنك تضمينه كمشروب حارق في النظام الغذائي ، كما يمكن استخدام الأشواغاندا كمكمل غذائي مع النظام الغذائي أما بالنسبة للمسحوق العشبي ، فمن الأفضل استخدامه مع ملعقة من العسل أو على شكل مشروب للحصول على أقصى فائدة من فقدان الوزن.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الفازلين والكركم للمنطقة الحساسة

تجربتي مع عشبة الاشواجندا عالم حواء

تعتبر الأشواغاندا من الأعشاب ذات الأصل الهندي ، ويستخدمها الهنود في الطب البديل ، كما أنها منتشرة في عدة مناطق أخرى من العالم ، وتستخدم هذه العشبة لتحسين الحالة المزاجية للناس وتخفيف التوتر ، وله فوائد أخرى نتعلمها في الأسطر التالية:

• تساعد هذه العشبة في تخفيف التوتر والإجهاد وتريحك قبل النوم.
• اشواغاندا تخفض مستويات الكوليسترول ، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم.
• يتم استخدامه لفقدان الوزن حيث يساعد الناس على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
• يزيد من دفاع جهاز المناعة في الجسم ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• يساعد في تقوية الذاكرة لأنه يحتوي على محفزات للخلايا العصبية المتصلة بالدماغ.
• يحتوي على مضادات الالتهاب ، لذلك فهو يعمل على التخلص من العديد من الالتهابات في الجسم.
• يساعد بشكل كبير في التخلص من أعراض الاكتئاب.
• تحتوي تركيبة هذه العشبة على العديد من المواد التي تحارب الخلايا المنقسمة المسببة للسرطان.
• ويعتبر من أهم علاجات أمراض الذاكرة والشيخوخة مثل مرض الزهايمر.

طريقة استعمال عشبة الاشواجندا

لكي تعطي أشواغاندا نتيجة فعالة ، يجب استخدامها بشكل صحيح. تستخدم هذه العشبة إما كمكمل غذائي أو كمشروب حارق. يمكن أيضًا استخدام مسحوق Ashwagandha عن طريق إضافته إلى الطعام. في ما يلي نقدم لك أفضل طريقة لاستخدام الأشواغاندا:

المكونات :

• كاس ماء.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض (حسب الرغبة).
• ملعقة صغيرة من اشواغاندا المطحونة.

كيفية التحضير:

• أولاً ، ضعي الماء على الموقد واغليه لبضع دقائق.
• ثم ضع ملعقة صغيرة من اشواغاندا في الماء.
• دع المشروب يبرد لمدة 3 دقائق.
• ثم قم بتصفية مشروب الشاب.
• ثم يحلى الشاي بملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدا.
• من الأفضل شرب هذا المشروب ساخنًا وشربه مرة واحدة يوميًا طوال الأسبوع وستلاحظ أنت بنفسك الفرق.

جرعة الاشواجندا اليومية

تعتمد جرعة الأشواغاندا على عدة عوامل منها الحالة الطبية للمريض وسبب تناوله ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد جرعة محددة لأخذ العشبة ، وعادة ما تتراوح جرعة الأشواغاندا من 450 مجم إلى 2 جرام من الأشواغاندا ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله كعلاج لأي حالة طبية ، حتى لا تتعرض لأعراض جانبية خطيرة أو مشاكل صحية.

فوائد الاشواجندا للرجال

أظهرت العديد من الدراسات فوائد الأشواغاندا للرجال ، والتي لا تقتصر على فائدة واحدة فقط ، بل عدد لا يحصى من الفوائد ، نذكر بعضها في السطور التالية:

• يساعد على زيادة الكتلة العضلية عند الرجال.
• التخلص من الدهون مما يزيد من شد الجسم ويظهر طوله.
• يعالج تشوهات الحيوانات المنوية مما يحسن الصحة الإنجابية.
• تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون ، مما يحسن فرص الانتصاب لفترة أطول.
• زيادة خصوبة الرجال عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
• تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الجسم.

تجربتي مع عشبة الاشواجندا

لقد أتت إلينا تجربة كثير من الناس مع عشبة اشواغاندا وهي عشبة طبية تستخدم في حل العديد من المشاكل في الجسم ومنها المشاكل النفسية كزيادة التوتر وسوء المزاج وفي ما يلي نمررها لكم. تجربتي مع عشبة اشواغاندا:

نبيلة منذ 35 عامًا ، واجهت العديد من المشاكل العائلية التي جعلتني أعاني من ضغوط شديدة وتوتر مستمر ، ومنعتني المشاكل من ممارسة روتيني اليومي بشكل طبيعي ، وزاد توتري وقلقي ، وفكرت في تناول المسكنات. يخفف التوتر ، لكن امتناعي عن تناول الأدوية بشكل عام دفعني إلى عدم تناول المسكنات ، ثم دخلت على الإنترنت وبحثت عن حلول لتخفيف التوتر ، حتى قرأت في أحد المواقع الإلكترونية عن عشبة الأشواغاندا التي تساعد على تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب. ، وقررت أن أجربها ، وبالفعل اشتريت الحشيش وأخذته ، وفي غضون ساعات تحسنت مزاجي بشكل مذهل ومنذ ذلك الحين كنت أستخدمه كلما شعرت بالتوتر.

أضرار عشبة الاشواجندا

مثل أي علاج طبي ، يمكن أن يكون استخدام الأشواغاندا مصحوبًا بالعديد من الأضرار أو الآثار الجانبية ، لذلك نوصيك باستشارة الطبيب قبل البدء في تناوله ، وذلك لتجنب تعريض نفسك للآثار والأضرار الناتجة ، على وجه الخصوص ما يلي:

• لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض.
• لا توجد معلومات كافية عن تأثيرها على الرضاعة الطبيعية ، لذا ينصح بتجنبها في هذه الحالة.
• لا يتم استخدامها من قبل الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية.
• لا ينصح باستخدامه قبل العملية ويفضل التوقف عن تناوله قبل العملية بأسبوعين على الأقل.
• تجنب تناوله في حالة اضطرابات الغدة الدرقية.
• لا ينصح بتناوله مع الأدوية المثبطة للمناعة أو المهدئات.
• تجنب تناوله مع أدوية السكري ، لأنه يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم.

انظر أيضًا: تجربتي مع ورم في الغدة النخامية

وصلنا إلى نهاية المقال ، وهناك قدمنا ​​تجربتي مع عشبة الأشواغاندا ، وهي عشبة طبية تستخدم لتخفيف التوتر وتحسين المزاج ، وقد أشرنا في المقال إلى فوائدها وعيوبها.

تجارب ناجحة قد تهمك