آلام أسفل الظهر هي علامة على الحمل. لا تعاني كل النساء من نفس أعراض الحمل ، حيث تختلف أعراض الحمل في شدتها من امرأة إلى أخرى ، ولكن ليس كل النساء يعانين بالضرورة من نفس أعراض الحمل ، حيث تظهر العديد من الأعراض لدى النساء أثناء الحمل ، وأكثرها وجود ألم في يسود أسفل البطن ، أما في منطقة الظهر ، فإن آلام أسفل الظهر هي إحدى علامات الحمل.
هل الم اسفل الظهر من أعراض الحمل
بالنسبة للعديد من النساء ، تعتبر آلام الظهر من أهم العلامات التي تبدأ مبكرًا ، حيث يبدو أن بعض النساء يعانين من هذا الألم في الأشهر الأخيرة من الحمل ، بينما تبدأ أعراض أخرى في الظهور في الأسبوع الثامن عشر من الحمل. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وحتى مرحلة الولادة ، فكثيراً ما تكون آلام أسفل الظهر من أولى علامات الحمل ، وقد ينتشر هذا الألم إلى منطقة الفخذين أو الأرداف.
أسباب الم اسفل الظهر أثناء الحمل المبكر
نظرًا لوجود مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى المعاناة من آلام أسفل الظهر عند معظم النساء الحوامل ، فهناك مجموعة من العوامل التي تسبب آلام أسفل الظهر ، منها:
- يزيد الإجهاد من آلام العضلات ، خاصة في منطقة الضعف.
- عن طريق زيادة إفراز الهرمونات ، كما هو الحال أثناء الحمل ، يفرز الجسم هرمونات دورها الأساسي هو إرخاء الأربطة والمفاصل في منطقة الحوض ، من أجل الاستعداد للولادة.
- التحول في مركز الثقل ، كما هو الحال عندما ينمو بطن المرأة الحامل ، يصبح الوزن في الأمام ، مثل الوقوف والانحناء لفترات طويلة يزيد من شهور آلام الظهر.
- زيادة الوزن التي تؤدي إلى توتر العضلات وآلام الظهر.
علاج آلام الظهر لدى الحامل
هناك أيضًا مجموعة من الآلام التي تظهر عند المرأة الحامل ، ولتقليل آلام أسفل الظهر التي تظهر أثناء الحمل ، يجب اتباع النصائح التالية:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
- نم على جانبك بدلاً من ظهرك.
- حافظ على وضعية جيدة ، واقف مع صدرك وكتفيك للخلف.
- ارتدِ أحذية مريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
- ممارسة تمارين مناسبة للحمل تقوي وتدعم البطن والظهر.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- حاول رفع قدميك عندما تكون جالسًا وتأكد من وجود شيء على الكرسي يدعم ظهرك.
- استخدم كمادات الثلج لتسكين آلام الظهر ، ولكن إذا كانت آلام الظهر لا تطاق فعليك الاتصال بالطبيب المختص.
إقرئي أيضاً: أعراض الطلاق الحقيقي عالم حواء
الفرق بين ألم الظهر في الدورة والحمل
آلام الظهر علامة على الحمل ، ومن الممكن أن يكون الألم في منطقة الظهر مؤشرًا على اقتراب دورتك الشهرية ، لأن آلام الظهر هي علامة على الحمل تشعر بها عند ارتداء أشياء ثقيلة أو عند الانحناء والوقوف مرة واحدة. . من الدورة الشهرية إذا كانت المرأة تعاني منها قبل يوم أو يومين أو ثلاثة من تاريخ القواعد وتستمر طوال اليوم.
- متلازمة ما قبل الحيض: في هذه الحالة ، تعاني المرأة من تقلصات وألم في أسفل البطن ، بالإضافة إلى تقلصات الرحم ، وكذلك آلام الظهر.
- الانتباذ البطاني الرحمي: حيث تعتبر هذه الحالة من الحالات المرضية التي تتحرك فيها الأنسجة والخلايا داخل الرحم إلى الخارج مسببة الألم وتأخير الحمل.
أسباب الم اسفل الظهر عند المرأة
في حين أن آلام الظهر عند النساء ليست بالضرورة دليلًا على الحمل أو الوعد الوشيك بالحيض ، فهناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تظهر في آلام أسفل الظهر ، بما في ذلك:
- الضعف وهشاشة العظام ، والتي تحدث نتيجة تكرار الحمل والولادة ، والتي تحدث أيضًا بسبب اقتراب سن انقطاع الطمث.
- إجهاد العضلات بسبب الإجهاد.
- كيس المبيض ، والذي ينتج عن تكوين أكياس صغيرة على مبيض المرأة ، مما يمنع إطلاق البويضة ويؤخر الحمل.
- تشوه في العمود الفقري بسبب تقوسه المتزايد.
- عرق النسا ، وهو نوع من التهاب الأعصاب.
متى يكون ألم الظهر دليل على الحمل
بما أن آلام الظهر تعتبر دليلاً على الحمل إذا كانت مصحوبة بمجموعة من العلامات الأخرى ، فإن أبرز هذه العلامات وأهمها هي:
- ألم في منطقة الثدي
- الفترة المتأخرة.
- الغثيان وتريد التقيؤ.
- كثرة التبول.
- الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.
- إصابة جدار الرحم بقروح خفيفة ونزيف.
نصائح لتخفيف آلام الظهر
وهناك أيضًا العديد من النصائح التي يمكن للمرأة أن تطبقها وتتبعها لتخفيف آلام أسفل الظهر ، ومن أهم هذه النصائح:
- تجنب حمل أشياء ثقيلة لأن ذلك يزيد الضغط على عضلات الظهر وأرباطه المختلفة.
- القيام بتمارين متنوعة تعمل على إرخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية.
- قلل عدد مرات نومك على ظهرك واستبدله بالنوم على جانبك.
- تجنب الجلوس والوقوف لفترات طويلة وقم بتغيير وضع الجلوس من حين لآخر.
- لا ترتدي أحذية عالية تضغط على عضلات العمود الفقري وتؤدي إلى دوران الرحم.
- حمل الأشياء في وضع القرفصاء ، حيث تجلس المرأة وتلتقط الأشياء من الأرض وتقف دون ثني ظهرها لأن العمود الفقري لا يمكنه تحمل الوزن.
انظر أيضا: أعراض الحمل قبل يوم واحد من الدورة الشهرية
متى يكون ألم الظهر خطير
من الممكن أيضًا أن تشكل آلام الظهر خطرًا على المرأة الحامل ، لأن هذا الألم ، إذا كان شديدًا ، يتطلب استشارة طبية ، وعوامل الخطر لآلام الظهر هي:
- دلالة على الإجهاض: خاصة إذا كان مصحوباً بألم في الكتف ، وشعور بالدوخة وعدم التوازن ، بالإضافة إلى نزيف مهبلي وتقلصات في البطن.
- علامة على انفصال المشيمة: خاصة إذا صاحبها ألم في الجزء العلوي من المعدة أو نزيف مهبلي.
- الولادة المبكرة: يمكن أن تكون آلام الظهر سبب المخاض المبكر ، في حالة الانقباضات المتكررة ، خاصة في الأسبوع الخامس والثلاثين والسادس والثلاثين من الحمل ، خاصة عند سقوط الإفرازات والمياه من المهبل وآلام شديدة في منطقة الحوض. وأسفل البطن.
- عدوى المسالك البولية: قد تكون آلام الظهر ناتجة عن التهاب المسالك البولية ، خاصة إذا صاحبها ألم في المعدة أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، بالإضافة إلى الشعور بالألم وحرقان في البول وتغير في لون البول. أغمق.
آلام أسفل الظهر من علامات الحمل عالم حواء ، وفي نهاية هذا المقال تعرفنا على سبب آلام الظهر أثناء الحمل وهل هذه الآلام مرتبطة بالحمل أم لا ، بالإضافة إلى تحديد أسبابها. آلام أسفل الظهر وإبراز النصائح لتخفيفها.
