السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان الذهبي

السعرات الحرارية في كوكيز الشوفان الذهبي

معلومات عن بسكويت الشوفان الذهبي

نظرًا لأن الشوفان يتمتع بقدرة فريدة على مساعدة الجسم على حرق الطعام بشكل أسرع ، فقد كان بمثابة الدعامة الأساسية لمعظم الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن من خلال الأنظمة الغذائية المختلفة على مدار السنوات القليلة الماضية.

• بالإضافة إلى ملء المعدة لعدة ساعات دون الشعور بالجوع بشكل خاص ، تحتوي كعكات الشوفان أيضًا على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية وكمية صغيرة من الدهون غير المشبعة ، وهي دهون صحية لا تؤثر على زيادة الوزن.
• تُصنع ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان من العديد من حبوب الشوفان ، والتي تحتوي على ضعف كمية الدقيق الموجودة في الحبوب الأخرى.
• يفضل استخدام الدقيق البني لأن له تأثير أكبر على إنقاص الوزن.
• يمكن استخدام ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان كوجبة خفيفة بين الوجبات لتنشيط جسمك مع منع زيادة الوزن غير المرغوب فيها ، من بين العديد من الفوائد الأخرى المعتمدة من خبراء التغذية.

السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان الذهبي

الأشخاص الذين يشربون كعكات الشوفان المعدة مسبقًا أثناء اتباع نظام غذائي يفعلون ذلك بتصور خاطئ بأنهم يفعلون كل شيء بشكل صحيح ؛ ومع ذلك ، تحتوي ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان الفوري على السكر ، مما يتعارض مع الأكل الصحي لمعظم الناس.

• يحتوي كل ملف تعريف ارتباط جاهز من دقيق الشوفان على 64.9 سعرة حرارية و 2.9 جرام من الدهون المشبعة و 1.3 جرام من إجمالي الدهون و 0.01 جرام من الدهون المتحولة.
• كما يحتوي على 8.7 جرام من الكربوهيدرات ، من بينها 3.6 جرام من السكريات و 0.09 جرام من الألياف.
• يشكل الملح والصوديوم 0.12 جم أو 120 مجم من البروتين.
• تتكون مكونات البسكويت من 38٪ رقائق شوفان ، 23٪ دقيق قمح ، سكر ، خميرة نباتية (نخيل) ، شراب جلوكوز ، عوامل تخمير (بيكربونات الصوديوم) وملح.
• وبحسب التقارير فإن المنتج مناسب للنباتيين ولا يحتوي على أي مشتقات من الكحول أو دهن الخنزير.
• لكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للجلوتين توخي الحذر لأنه قد يحتوي أيضًا على حليب البقر واللوز وفول الصويا والبيض.

شاهد أيضا: من جرب رجيم البطاطس وخسر وزنه | تجربتي مع حمية البطاطس لانقاص الوزن

هل بسكويت الشوفان يزيد الوزن

بسكويت الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، حيث تذوب الألياف الغذائية في الماء ، مما يحسن حركة المعدة ويساعد على الهضم.

• يساعد الشوفان على مضاعفة قدرة الجسم على حرق الدهون.
• يزيد من معدل الأيض والتمثيل الغذائي.
• يفيد الشوفان الدهون المخزنة في الجسم وخاصة في الجانبين والبطن عند هضمه في المعدة.
• يساعد في الوقاية من السمنة وخاصة عند استخدامه بعد الوصول للوزن المناسب.
• لأنه يحتوي على الكالسيوم ، يمنع هشاشة العظام.
• يحتوي على الكمية المناسبة من مضادات الأكسدة لحماية الجسم من الأمراض.

ما هو أفضل بسكويت للرجيم؟

تجارب ناجحة قد تهمك