მანდარინის კალორია
Პასუხი არის:
- ერთი ხილი შეიცავს 37 კალორიას, მაგრამ თუ ნაყოფის ზომა არის 100 გრამი და შეიცავს კალორიების რაოდენობას 53 კალორიამდე, ხოლო კლემენტინი შეიცავს კალორიების რაოდენობას 35-დან 47 კალორიამდე, ნაყოფის ზომის მიხედვით, ხოლო ერთი. ჭიქა შეიცავს მანდარინის წვენს შეიცავს 103 კალორიას.
მანდარინი სავსეა მრავალი აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით და კვების შესანიშნავი წყაროა მათთვის, ვინც ეძებს ჯანმრთელობას. საშუალო ზომის მანდარინი შეიცავს დაახლოებით 46.6 კალორიას, ხოლო დიდი მანდარინი შეიცავს 63.6 კალორიას. ეს დაბალი კალორიული შემცველობა მანდარინებს შესანიშნავ არჩევანს ხდის მათთვის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს. არა მხოლოდ დაბალკალორიულია, არამედ მანდარინი შეიცავს კალციუმს, რკინას და ნატრიუმს, რაც მნიშვნელოვანია სხეულის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. მანდარინის მირთმევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა დაავადებები და შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვინც ეძებს ჯანმრთელობას.
