კურკუმას სარგებელი მუცლის გასახდომად
მას აქვს დიდი სარგებელი კურკუმასთვის წონის დაკლების პროცესში. კურკუმა ითვლება ერთ-ერთ ცნობილ სანელებელად წონის დაკარგვისა და მუცლის არეში ცხიმების ეფექტურად დაწვისთვის. თუმცა, ეს სარგებელი მიიღწევა ჯანსაღი დიეტისა და რეგულარული ვარჯიშის ვალდებულებასთან ერთად.
კურკუმას ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის ზრდის ორგანიზმის მიერ მის უსაფრთხო მოხმარებას კუჭში ნაღვლის წარმოქმნით. ნაღველი არის საჭმლის მომნელებელი წვენი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების მონელებას და მათ ენერგიად გარდაქმნას. ეს ხელს უწყობს დაგროვილი ცხიმების დაშლას და საერთო საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.
კურკუმა ასევე მოქმედებს მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმის დაშლაზე და ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესს. ცნობილია, რომ ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ზრდის მუცლის ცხიმის წვას. გარდა ამისა, კურკუმა ხელს უწყობს სხეულის სითბოს შენარჩუნებას, რაც საშუალებას იძლევა უფრო მეტი ცხიმის დაწვა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კურკუმას ბევრი სარგებელი აქვს წონის დაკლების პროცესში, მათ შორის:
1- მიიღეთ მოხარშული კურკუმას ინფუზია: მისი მომზადება შესაძლებელია ერთი-ორი ჭიქა წყლის ადუღებით და მასში კურკუმას დამატებით. ითვლება, რომ ის ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ხელს უშლის ჭარბი ჭამას დილით მიღებისას.
2- საჭმლის მონელების პროცესის გაუმჯობესება: კურკუმა აძლიერებს ცხიმების მონელებას და ხელს უწყობს მათ ენერგიად გარდაქმნას. ეს ხელს უწყობს დაგროვილი ცხიმის მოცილებას, განსაკუთრებით მუცლისა და დუნდულოების არეში.
ზოგადად, უნდა ავღნიშნოთ, რომ არ არსებობს ჯადოსნური წამალი მუცლის გასახდომად და ზედმეტი ცხიმისგან თავის დასაღწევად. კურკუმას გამოყენება, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილი, დადებითი ღონისძიებაა წონის დაკლებისა და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. ნებისმიერი დიეტის ან ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.
როგორ გამოვიყენო კურკუმა წონის დასაკლებად?
როგორც ჩანს, კურკუმა შეიძლება იყოს შესაფერისი მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. კვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს სტრესისა და დეპრესიის შემთხვევებზე, რამაც შეიძლება გააძლიეროს წონის დაკლების პროცესი. ასევე ნათქვამია, რომ კურკუმა ხელს უწყობს ორგანიზმში შაქრის პროცენტის შემცირებას, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლების სასურველი მიზნის მიღწევაში.
წონის დაკლებისთვის კურკუმას გამოყენების გზები შეიძლება იყოს:
- დალიეთ კურკუმას ჩაი: ეს შეიძლება გაკეთდეს წყალში კურკუმასა და ჯანჯაფილის დამატებით და გაცხელებით, სანამ წყალი არ ადუღდება. ამ გზით ჩაის დალევა შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს.
- დალიეთ მოხარშული კურკუმას ინფუზია: მისი მომზადება შესაძლებელია ერთი-ორი ჭიქა წყლის ადუღებით და მასში კურკუმას დამატებით. რეკომენდებულია მოხარშული კურკუმას რეგულარულად ჭამა, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ კურკუმას სარგებელი წონის დაკლების პროცესში.
- კურკუმას დამატება საკვებში: კურკუმა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სანელებელი კულინარიაში, კერძებს გამორჩეული გემოს მისაცემად.კურკუმა ასევე ხელს უწყობს ცხიმის პროცენტის შემცირებას მირთმეულ საკვებში.
უნდა აღინიშნოს, რომ წონის დაკლებისთვის კურკუმას გამოყენება მეტ კვლევასა და შესწავლას მოითხოვს და მისი გამოყენების მსურველებმა ახალი დიეტის დაწყებამდე უნდა მიმართონ დიეტოლოგს ან ექიმს. შეგახსენებთ, რომ პიროვნული კეთილდღეობა და იდეალური წონა განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის და ამიტომ თითოეული ადამიანი მოითხოვს წონის დაკლების ყველაზე შესაბამის მეთოდს მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და მიზნებიდან გამომდინარე.
წონის დასაკლებად სასურველია თუ არა კურკუმას დალევა უზმოზე?
კურკუმას ბევრი სარგებელი აქვს წონის დაკლების პროცესში, რადგან კურკუმას ჩაის დალევა ერთ-ერთი მეთოდია ამ სარგებლობის მისაღებად. როდესაც უზმოზე სვამთ ერთ-ორ ჭიქა ცხელ კურკუმას, თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ორგანიზმში დაგროვილ ცხიმზე.
რაც შეეხება კურკუმას გასახდომად სარგებლობას, კურკუმა ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების დონის შემცირებას, რაც დაკავშირებულია სიმსუქნის გაზრდილ რისკთან. ამიტომ, კურკუმას ჭამას შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.
გარდა ამისა, კურკუმას სარგებელი გასახდომად ასევე ვრცელდება მის უნარზე, ებრძოლოს პარაზიტებს, რომლებიც საჭმლის მომნელებელ სისტემაში შედიან არასაკმარისად მოხარშული ხორცის ან წყლის დალევის შედეგად.
საუკეთესო შედეგის უზრუნველსაყოფად, კურკუმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხელი სასმელის დასამზადებლად, რომელსაც ემატება ჯანჯაფილი და რამდენიმე წვეთი ლიმონი. დალიეთ ეს სასმელი ცარიელ კუჭზე და ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ცხიმების ეფექტურად და სწრაფად დაწვას.
შეიძლება თუ არა უზმოზე კურკუმას ჭამამ ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას? დიახ, კურკუმა წვავს ცხიმს, როდესაც ის კუჭში შეიწოვება და აღწევს სისხლში, სადაც ის ურთიერთქმედებს უჯრედებთან და ხელს უწყობს სხეულის წონის დაკლებას.
შეიძლება თუ არა უზმოზე კურკუმას ჭამა წონის დაკლებაში? მართლაც, კურკუმა, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ გამოიყენება იგი, მიიღება თუ არა დილით უზმოზე, თუ უმატებენ საკვებს, მოქმედებს სხეულის ცხიმის შემცირებაზე. შეგიძლიათ იოგურტის ჭურჭელზე მოაყაროთ კოვზი კურკუმა და მიირთვათ ყოველდღიურად ჭამის წინ.
კურკუმას სარგებელი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს კუჭის დარღვევების მოცილებას. რეკომენდებულია კურკუმასა და ლიმონის ჩაის დალევა უზმოზე ყოველდღიურად, როგორც წონის დაკლების რუტინის ნაწილი.
კურკუმა ასუფთავებს კუჭს?
ბოლო წლებში კურკუმა გახდა ალტერნატიული მედიცინის სამყაროში დიდი ინტერესის აქცენტი. კურკუმა ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო ბუნებრივ ინგრედიენტად, რომელიც დიდად ეხმარება კუჭის კედლის მოპირკეთებას და ჯანმრთელობის პრობლემებისგან თავის დაღწევას. კურკუმა შეიცავს კურკუმინს, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და ანტისეპტიკური თვისებები.
Journal of Medicinal Food-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმაში შემავალი კურკუმინი ხელს უწყობს ნაღვლის გადინების გაუმჯობესებას, რაც დადებით გავლენას ახდენს საჭმლის მონელების პროცესზე. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ კურკუმას აქვს უნარი შეამციროს ტკივილი, შეშუპება და სიმტკიცე სახსრებში, რაც მას იდეალურს ხდის ართრიტის სამკურნალოდ.
ართრიტის ფონდი გვირჩევს კურკუმას გამოყენებას, როგორც კოლიტის ეფექტურ სამკურნალო საშუალებას, რომელიც იწვევს მსხვილი ნაწლავის გაღიზიანებას. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმას ჭამა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზებას და კუჭის რეფლუქსით გამოწვეული გულძმარვის მოცილებას.
თუმცა, კურკუმა უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით, რადგან გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები. ეს ეფექტები მოიცავს თავბრუსხვევას, მუცლის ტკივილს და სისხლდენას. კურკუმა ასევე ზრდის კუჭსა და ნაწლავებში ჟელატინის შემცველ ნივთიერებას, რომელსაც გადამწყვეტი როლი აქვს კუჭისა და ნაწლავების მოძრაობის გაადვილებაში. დიარეა და გულისრევა არის საერთო სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია კურკუმას დიდი რაოდენობით მოხმარებასთან.
აღსანიშნავია, რომ კურკუმა ასევე ასუფთავებს ღვიძლს ტოქსინებისგან. ანტიოქსიდანტური თვისებების წყალობით, კურკუმას შეუძლია შეამციროს ალკოჰოლის გვერდითი მოვლენები ღვიძლზე, ნაღვლის წარმოების სტიმულირებით და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებით.
ასე რომ, ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი შეიძლება მივიღოთ კურკუმას ჭამით. მაგრამ ის უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით და არ მოიხმაროს ჭარბი რაოდენობით. უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები კურკუმას გამოყენებამდე, როგორც ჯანმრთელობის კონკრეტული მდგომარეობის სამკურნალოდ.
რამდენ კილოგრამს კარგავს კურკუმა კვირაში?
კურკუმას ჩაი დაგეხმარებათ ეფექტური და ჯანსაღი წონის დაკლებაში. ჩაის დალევა დაგეხმარებათ მხოლოდ ერთ კვირაში დაიკლოთ 5 კილოგრამი. კურკუმას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და სიმსუქნის საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
კურკუმას სხვა სარგებელი წონის დაკლებისთვის მოიცავს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და მუცლის არეში ცხიმის დაშლას. კურკუმასა და ჯანჯაფილის სასმელი ითვლება ერთ-ერთ წარმატებულ საერთაშორისო ნარევად 10 კილოგრამის დასაკლებად.
წონის დაკლების პროცესში კურკუმას გამოყენების მრავალი გზა არსებობს. მათ შორის სამი ჭიქა წყალი აურიეთ სამი სუფრის კოვზი დაფქული კურკუმა და სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი და დადგით ცეცხლზე ადუღებამდე. ამის შემდეგ, ამ ნარევს სვამენ, რათა მნიშვნელოვნად და სწრაფად დაიწვას ცხიმი.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ კურკუმას სარგებელი წონის დაკლებისთვის სხვადასხვა ხილის ჭამით, როგორიცაა ფორთოხალი, ანანასი, მარწყვი და ავოკადო. კურკუმასთან ერთად რძის დალევა ასევე ძალიან სასარგებლოა წონის დაკლების პროცესში. თქვენ შეგიძლიათ აადუღოთ ჭიქა წყალი და დაუმატოთ კურკუმა და დაფქული დარიჩინი, რათა გააძლიეროს წვის პროცესი ორგანიზმში.
შეუძლებელია ზუსტად განვსაზღვროთ რამდენი წონა შეიძლება დაიკლოთ კურკუმას დალევის ერთი თვის შემდეგ. ეს დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე, როგორიცაა დიეტა, ვარჯიში და გენეტიკური ფაქტორები. ამიტომ, გასახდომი შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან მეორეზე.
კურკუმას წონის დაკლების მრავალი სარგებლობის მიუხედავად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები ან იღებენ მედიკამენტებს, უნდა გაიარონ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან, სანამ კურკუმას გამოიყენებენ, როგორც წონის დაკლების პროგრამის ნაწილად.
გეხმარებათ თუ არა კურკუმას ლიმონით დალევა წონაში?
კურკუმასა და ლიმონის სარგებლობამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა წონის დაკლების სამყაროში, რადგან ზოგი თვლის, რომ ამ ჯადოსნური წყვილის მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას. მაგრამ მართალია ეს პრეტენზია? ეს საკითხი გამოკვლეულია მრავალი სამეცნიერო კვლევის მიერ, რომლებიც ეხება ამ საკვები ნარევის სარგებელს.
დოქტორმა ბასემმა დაადასტურა, რომ კურკუმასა და ლიმონის მცირე რაოდენობით მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ინდივიდის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და სხეულის უჯრედების განახლებას. წონის დაკლებისთვის კურკუმას სარგებელს შორის, რომლითაც ის ცნობილია, არის ის, რომ იგი ითვლება ეფექტურ სანელებლად წონის დაკლებისთვის და მუცლის ცხიმის ეფექტურად დაწვაში. ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ ჯანსაღი დიეტისა და რეგულარული ვარჯიშის გარდა.
კურკუმასა და ლიმონის სარგებელი არ შემოიფარგლება მხოლოდ წონის დაკლებით, რადგან მათ აქვთ მრავალი სხვა ჯანმრთელობის თვისება. მეცნიერული კვლევების თანახმად, კურკუმას ჭამა წვავს ცხიმს ეფექტურად და სწრაფად. ის ასევე ზრდის კუჭის წვენის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ცხიმების დაშლას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.
კვლევები გვირჩევენ დალიოთ კურკუმა და ლიმონი დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში, ვარჯიშის დროს, წონის დაკლების დამატებითი სარგებელი რომ მიიღოთ. ამ სასმელის მომზადება შესაძლებელია ჩაის კოვზი კურკუმას ერთ ჭიქა თბილ წყალში და ცოტა ლიმონის წვენის დამატებით, თაფლის წვეთებით დატკბობის შესაძლებლობით.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული კვლევები, რომლებიც მიუთითებენ კურკუმასა და ლიმონის სასმელების წონის დაკლების სარგებელზე, მნიშვნელოვანია, რომ ეს შედეგები სიფრთხილით მიიღოთ და არ დაეყრდნოთ მათ სრულად სწრაფი შედეგის მისაღწევად. არ არსებობს ჯადოსნური რეცეპტი წონის დაკლებისთვის, არამედ ის მოითხოვს ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტის დაცვას და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას.
ამიტომ, კურკუმას ლიმონით დალევა საერთო რწმენაა წონის დაკლების სამყაროში. თუმცა, რაიმე ახალი დიეტის მიღებამდე ან გარკვეული წვენებისა და სასმელების გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ჯანმრთელობისთვის სასურველი მიზნების მისაღწევად.
რა სარგებელი მოაქვს კურკუმას ქალებისთვის?
კურკუმა არის ერთ-ერთი მწვანილი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ქალის ჯანმრთელობისთვის. მას აქვს მრავალი სარგებელი, რომელიც ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობას და მკურნალობს გინეკოლოგიური ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას.
აქ მოცემულია კურკუმას ძირითადი სარგებელი ქალებისთვის:
- მენოპაუზის სიმპტომების შემსუბუქება: კურკუმა ხასიათდება ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რაც ხელს უწყობს მენოპაუზის შემაშფოთებელი სიმპტომების მოხსნას, როგორიცაა გაღიზიანება და დეპრესია.
- ჭუჭყისა და მელაზმის მკურნალობა: კურკუმას კავშირი კანის ხარისხის გაუმჯობესებასთან და გაღიავებასთან დაკავშირებულია მასში შემავალ ძლიერ ანტიოქსიდანტებთან. ის ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას და ამცირებს ისეთი შემაშფოთებელი პიგმენტაციის გაჩენას, როგორიცაა ჭორფლები და მელაზმა.
- ხელს უწყობს სხეულის ჯანმრთელობას და წონის დაკლებას: კურკუმა ითვლება სასარგებლო ბალახად ჭარბი წონის დასაკლებად, რადგან ის აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და წვავს ცხიმებს. ამრიგად, კურკუმა ხელს უწყობს წონის კონტროლს და ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნებას.
- მენსტრუალური ციკლის გაუმჯობესება: მენსტრუალური ციკლის დროს სისხლის ნაკადის მნიშვნელოვანი საკითხია ქალებისთვის და სწორედ აქ მოქმედებს კურკუმა. ის აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ამცირებს სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს მენსტრუაციის დროს, როგორიცაა დეპრესია და კრუნჩხვები.
- სიმსივნური დაავადებებისგან დაცვა: კურკუმა შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან ქალების ჯანმრთელობა ისეთი სერიოზული სიმსივნური დაავადებებისგან, როგორიცაა ძუძუს კიბო და საშვილოსნოს კიბო.
თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს სარგებელი კვლავ საჭიროებს შემდგომ შესწავლას და კვლევას. თუმცა, არსებული სარგებელი აძლიერებს კურკუმას, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის სასარგებლო დანამატს.
კურკუმას საკვებ დანამატად გამოყენებამდე უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტ ექიმს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კონკრეტული დოზები, რომლებიც შეესაბამება ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
საერთო ჯამში, კურკუმა არის სასარგებლო დანამატი ქალებისთვის ჯანსაღი დიეტის დროს და შეუძლია დაეხმაროს მათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ჯანმრთელობის ზოგიერთი საერთო პრობლემის გადალახვას.
კურკუმა აშორებს სახის პიგმენტაციას?
სახის პიგმენტაცია კანის ერთ-ერთი პრობლემაა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. კანის მოვლისა და ბუნებრივი პროდუქტებისადმი მზარდი ინტერესის გამო, ბევრი ეძებს ეფექტურ გზებს სახის პიგმენტაციისგან თავის დასაღწევად. ერთი პროდუქტი, რომელიც ბევრ ადამიანს აინტერესებს, არის კურკუმა.
კურკუმა შეიცავს ნაერთს, სახელად კურკუმინს, რომელიც, როგორც ითვლება, ეფექტური ეფექტია კანის პიგმენტაციის გასანათებლად. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მცირე პირდაპირი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს კურკუმას ეფექტურობას სახის პიგმენტაციის მოცილებაში, რამდენიმე ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმას შეუძლია დადებითი ეფექტი ჰქონდეს.
კურკუმა ცნობილია კანის გამათეთრებელი თვისებებით და ამსუბუქებს კანის პიგმენტაციის ფერს, რადგან ის შეიცავს ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. ითვლება, რომ კურკუმაში შემავალი კურკუმინის ნაერთი ხელს უწყობს მუქი ლაქების შემცირებას და ანთებითი ჰიპერპიგმენტაციის გაუმჯობესებას.
კურკუმას გამოყენებისას სახიდან გაუფერულების მოსაშორებლად, რეკომენდირებულია ქერის ან ხორბლის ფქვილის გამოყენება სახეზე კურკუმას ნიღბის გამოყენების შემდეგ, რადგან ეს ხელს უწყობს გაუფერულებას.
გარდა ამისა, კურკუმა ითვლება ერთ-ერთ ბუნებრივ ინგრედიენტად, რომელიც გამოიყენება კანის ნიღბების დასამზადებლად პიგმენტაციის გასანათებლად. ამ თემაზე ჩატარებულ კვლევაში დადგინდა, რომ კურკუმას გამოყენება ამცირებს ჰიპერპიგმენტაციას და ხელს უშლის მელანინის გამომუშავებას, პიგმენტს, რომელიც პასუხისმგებელია მუქ ლაქებსა და სხვა სახის პიგმენტაციაზე.
კურკუმას ეფექტი პიგმენტაციის მოცილებაში მიეკუთვნება მის ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. ის ხელს უწყობს კანის ტონის გაღიავებას და გამაერთიანებელს და მკურნალობს კანის ზოგიერთ პრობლემას, როგორიცაა პიგმენტაცია, მელაზმა და პირის ღრუს მიდამოში ჩაბნელება. კანის უჯრედების და მათი მემბრანების ფუნქციების გაუმჯობესების უნარის წყალობით, კურკუმას მიენიჭება პიგმენტაციისა და მუქი ლაქების გაჩენის თავიდან აცილების უნარი.
მიუხედავად კურკუმას პოტენციური უპირატესობებისა სახის პიგმენტაციის მოცილებაში, მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ კანზე რაიმე ახალი პროდუქტის გამოყენებამდე ექსპერტებთან კონსულტაციის აუცილებლობა. ასევე რეკომენდირებულია პროდუქტის ტესტირება კანის მცირე ფართობზე მის მთელ სახეზე გამოყენებამდე.
კურკუმა ითვლება ბუნებრივ და პოტენციურ ვარიანტად სახის პიგმენტაციის მოსაშორებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მხრივ კურკუმას ეფექტურობის სრული მეცნიერული დადასტურება არ არსებობს, ბევრი კვლევა და პირადი გამოცდილება მიუთითებს იმაზე, რომ მას შესაძლოა ჰქონდეს დადებითი ეფექტი.
შეიცავს თუ არა კურკუმა კოლაგენს?
რამდენიმე ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ კურკუმა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ანთების საწინააღმდეგო კომპონენტებს, რის გამოც ზოგი ფიქრობს, რომ ის ასევე შეიცავს კოლაგენს. ეს არის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ცილა, რომელიც გადამწყვეტ როლს ასრულებს ჯანსაღი და ახალგაზრდული კანისთვის. თუმცა, ეს მტკიცება საბოლოოდ არ არის დადასტურებული სამეცნიერო კვლევებით.
კოლაგენი, ბუნებით, კანის, თმის, ფრჩხილების და სახსრების აუცილებელი კომპონენტია. მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოს მისი ბუნებრივი დონეები კარგი ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდული კანის უზრუნველსაყოფად. მიუხედავად იმისა, რომ კურკუმა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კოლაგენის წარმოების გაუმჯობესებას და ქსოვილების რეგენერაციას, ის არ ითვლება კოლაგენის პირდაპირ მდიდარ წყაროდ.
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მიზანი გააუმჯობესოთ თქვენი სხეულის კოლაგენის წარმოება, საზღვაო კოლაგენის მიღება შეიძლება იყოს შესანიშნავი არჩევანი. ზღვის კოლაგენი შეიცავს სუფთა, უაღრესად ეფექტურ ბიოტინს, რომელიც ასევე ითვლება კვების დანამატად, რომელიც ცნობილია კანის ელასტიურობისა და დაბერების ნიშნებისადმი გამძლეობის მხარდასაჭერად.
გარდა ამისა, სახის ნიღბის ინგრედიენტად კურკუმას გამოყენება შეიძლება იყოს სახის კანის გასაუმჯობესებლად და მისი ბზინვარების გაზრდის ერთ-ერთი გზა. კურკუმას ფხვნილი შეიძლება შეურიოთ წყალს, რათა მიიღოთ ერთგვაროვანი ნარევი, რომელიც შეიძლება წაისვათ კანზე. კურკუმა ასევე ცნობილია ანტიოქსიდანტური და კოლაგენის გამაძლიერებელი თვისებებით.
მოკლედ, მიუხედავად იმისა, რომ კურკუმა შეიძლება წვლილი შეიტანოს უფრო ჯანსაღ კანზე და გააუმჯობესოს კოლაგენის წარმოება, ის არ არის კოლაგენის უშუალოდ მდიდარი წყარო. კანის, თმის, ფრჩხილების და სახსრების ჯანსაღი შესანარჩუნებლად უმჯობესია დაეყრდნოთ კოლაგენის სხვა წყაროებს, როგორიცაა ზღვის კოლაგენი. ასევე რეკომენდირებულია ბიოტინის და C და E ვიტამინების შემცველი საკვები დანამატების გამოყენება კანის საერთო ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად.
