يتم الجلوس تربيع على الأرض بارتكاز الجسم على المقعدهيقضي الفرد معظم وقته جالسًا أو واقفًا ، سواء في العمل أو في المنزل ، وأثناء الجلوس ، قد يكون على المكتب أو المقعد أو على الأرض أثناء جلوسه في المنزل ، حيث يجلس غالبًا في التربيع الدورة التي تشتهر في جميع دول الوطن العربي. الجلوس سنة للنبي -صلى الله عليه وسلم- ، ومن خلال موقعنا نتحدث عن المقصود بالجلوس والجلوس.
ماذا نعني بالجلوس
وضعية الجلوس من الأوضاع الجسدية لراحة الجسم ، لأنها سلوك إنساني أساسي يعمل على دعم الجسم بجعل الأرداف تلامس الأرض ، أو المقعد ، ووضعية الجلوس لها أوضاع مختلفة ، لكل منها لها فوائدها ومخاطرها على الجسم ، وهناك العديد من أوضاع الجلوس ، ومن أهمها:
- تربيع.
- ويقرأ.
- جلوس اللوتس
- والحجم.
- التركية.
- والدورة البورمية.
- القرفصاء
- وجلسة أسونا.
انظر أيضًا: من الذي قام بالقرفصاء ومن ولد؟
يتم الجلوس تربيع على الأرض بارتكاز الجسم على المقعده
يمثل التربيع أحد أوضاع الجلوس التي يجلس فيها الإنسان ؛ لأنه يتكئ على المقعد ، وله أيضًا قواعد مهمة تتعلق به ، وفيما يلي إجابة السؤال السابق:
- يتقاطع الساقين وتباعد الركبتين.
راجع أيضًا: ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية
أيهما أفضل الجلوس على الأرض أم الجلوس على الكرسي
الجلوس في نفس الوضع أسفل ظهرك لفترات طويلة له تأثيرات عديدة على منطقة أسفل الظهر من العمود الفقري وحركة الحوض. أما بالنسبة للجلوس على الأرض ، فإن تأثيره لا يشبه الجلوس على كرسي ، لأنه يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري ، وبالتالي يحسن قوة ومرونة العمود الفقري ، ويتجنب آلام أسفل الظهر. عندما تجلس على الأرض ، يكون العمود الفقري القطني منخفضًا ، لذا فهو أقرب إلى وضعه الطبيعي عند الوقوف. أما الجلوس على الكرسي فيسبب عبئًا أكبر على الأقراص الفقرية والفقرات ، خاصة في حالة الجلوس الضعيف ، حيث يعمل على زيادة ضغط القرص وآلام أسفل الظهر ، وبالتالي فإن الجلوس على الأرض أفضل من الجلوس على الكرسي. وها قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا بعنوان ، يتم الجلوس تربيع على الأرض بارتكاز الجسم على المقعدهحيث تعلمنا عن وضعيات الجلوس وأفضل وضعية جلوس.
