هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحديهتم معظم الأفراد في العالم باللياقة البدنية ، والتي تهدف إلى توفير القدرات البدنية الأساسية للأفراد ، مثل السرعة وقوة العضلات ، مما يساعد على أداء الأنشطة والإجراءات المختلفة ، ومن خلال الموقع للرجوع إليها ، سوف نقدم ما يلي سطور هذا المقال ، الجواب على السؤال السابق ، بالإضافة إلى ما هو المقصود بتمارين التوافق ، وأقسامها.
ما المقصود بتدريبات التوافق
هذه هي التدريبات التي يمارسها الفرد في بداية تحضيره البدني للتمارين الرياضية ، وبالتالي يستفيد منها في المراحل المتقدمة من الرياضات والتمارين المختلفة ، مما يؤدي إلى الحفاظ على الأداء الحركي للإنسان ، ومهاراته في التمرين. ، وتتطلب هذه التمارين بذل مجهود كبير من الجهاز العصبي للفرد ، لذلك يفضل أداؤها كل يومين ، وبعد ذلك يريح اللاعب جسمه قليلاً. تدريب التوافق هو نوع من تمارين التكييف البدني.
شاهد أيضًا: أحد التمارين التي تطور خفة الحركة هو الجري المتعرج
هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد
يعد تدريب الانسجام من أهم التمارين التي تعطى للمتدربين بشكل مستمر للمساعدة على استرخاء الجسم وتحقيق النعومة والأداء الجيد في مختلف الأوضاع ، وتتطلب هذه التمارين التعاون والتضامن بشكل متكامل بين الاثنين. الجهاز العصبي والجهاز العضلي ، وبالتالي أداء الحركات بشكل أفضل في نفس الإطار. لذلك فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي:
- التوافق العضلي العصبي.
انظر أيضًا: ضعف التوازن في الركبة والساق والقدم
ما هي أقسام تدريبات التوافق
من المعروف أن اللاعب ، أو المتدرب ، في بداية لعبة التمارين الرياضية ، يجب أن يتدرب على تمارين التنسيق العضلي والعصبي ، وذلك لمساعدته على أداء التمارين الأخرى بشكل أفضل ، وهذه التمارين مقسمة في كل مما يلي:
- تمرينات التوافق العام: يظهر في الحركات الأساسية للفرد.
- وتمارين التوافق الخاصة: وهي تظهر في الحركات المناسبة للأنشطة الرياضية البشرية ، وتشمل الآتي:
- اتفاق الأجزاء ، ويكون في الأداء الحركي للفرد ، باستخدام القدمين ، أو اليدين ، أو القدمين باليدين.
- والتوافق التام ، وذلك من خلال حركة الجسم كله للفرد.
وها قد وصلنا إلى خاتمة مقالتنا بعنوان ، هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد. وبعد الإجابة على السؤال السابق ، وذكر ما هو المقصود بتمارين التنسيق العضلي والعصبي وأقسامها.
