متى تم اختراع الركض؟ وما هي فوائده و اهم المعلومات عنه

متى اخترع الركض؟ تساءل البعض عن التاريخ الدقيق لاختراع الركض ، على الرغم من أنه يُعتقد أن الركض هو أحد الغرائز المتولدة في الشخص للهروب من الخطر ، أو كما يعتقد البعض الآخر أنه نتيجة الصيد والبحث عن الحيوانات واتباع خطواتهم السريعة في وتيرة سريعة أيضًا حتى يتمكنوا من اللحاق بالركب. نظرًا لأن هذه الرياضة يمارسها الإنسان من أجل زيادة اللياقة البدنية وتطوير البنية الجسدية ورفع مستوى المرونة ، فإن الركض يعتبر من أكثر الرياضات شيوعًا وفائدة ، لذلك نجيب في هذا المقال على سؤال متى كان الركض. اخترع كما نشرح طبيعته وفوائده العديدة.

 متى تم اختراع الركض

الركض نشاط رياضي قديم ، وكان من أفكار الأنشطة الرياضية المنتظمة ، وعرف بشكله الحالي في فبراير 1962 م.

حيث كانت تعتبر من الرياضات البدنية التي تندرج تحت مصطلح اللياقة البدنية ، فالجري يدخل في معظم الرياضات وهو لغرض تحسين مستوى اللياقة البدنية ، بالإضافة إلى فوائده المتنوعة للصحة العامة الجسم.

الركض هو شكل من أشكال المشي ، أو كما يسميه البعض الركض بأشكاله المختلفة. تعتبر من أكثر الرياضات شعبية وأرخصها ، فضلاً عن أنها أكثر الرياضات تدخلاً في الرياضات المختلفة حيث تساعد على بناء وتقوية عضلات الجسم. .

اقرأ أيضًا: المشي السريع وأهميته

كيف بدأت فكرة الجري

تعود بداية فكرة الجري إلى عام 490 قبل الميلاد ، عندما انتشرت شائعات عن وجود جندي يوناني يدعى Phidippides ركض من ماراثون إلى أثينا الواقعة في اليونان ، وكانت المسافة حوالي 25 ميلاً.

كان سبب جريانه السريع أنه أراد نشر خبر انتصار عسكري على حصان ، وكان ذلك في معركة ماراثون ، واستطاع أن يفعل ذلك دون تدريب ، ومن الإشاعات التي انتشرت بأنه كذلك. ميت. بعد ذلك مباشرة.

في 776 ق. م ، حدث سباق القدم ، وكان في ذلك الوقت أول حدث في تاريخ دورة الألعاب الليتوانية. في عام 1896 م قرر منظمو دورة الألعاب الليتوانية الدولية الدخول في سباق ماراثون ديكيد ، وهو أطول وأسرع سباق ، ويمتد عقد الماراثون على طول جسر ماراثون ويصل إلى ملعب ليثامبيان الواقع في أثينا.

وتصل هذه المسافة في السباق إلى 24.85 ميلاً ، وقد تقدمت في نفس العام عندما احتلها منافس يمكنه الفوز بـ 9 متنافسين فقط.

في عام 1908 ، تم تجديد فكرة إنشاء الماراثون ، ولكن على مسافة 26.2 ميلًا ، وكان ذلك في أولمبياد لندن ، وبعد حوالي 13 عامًا ، أعلن الاتحاد الدولي لألعاب القوى للهواة رسميًا أن الماراثون سيقام و أنه سيكون على مسافة 26.2 ميلا.

اقرأ أيضًا: تاريخ الجري السريع

الفوائد الصحية للركض

الركض أو الجري هو نوع من الرياضة البدنية التي تساعد على تحريك العضلات ، وكذلك إبقائها تتحرك باستمرار ، مما يزيد من قوتها وكتلتها ، وهو أمر مهم لبناء العضلات ولكل الأعمار ، ويعتبر الركض من التمارين الهوائية. للأوعية الدموية والقلب مع ما يلي:

• يساعد على تحقيق تناسق الجسم وكذلك على إنقاص الوزن والحفاظ على جسم صحي ووزن مثالي.
• يزيد من قدرة الجسم على التحمل حيث يساعد على تقوية العضلات وزيادة كتلتها في الجسم.
• يقوي الجري العظام ويزيد من كثافتها.
• يساعد على تحسين قدرة جهاز المناعة.
• يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يقلل ويبطئ من أعراض الشيخوخة.
• يساعد في تحسين القدرة على شفاء الأمراض المزمنة.
• يقوي عضلة القلب.

اقرأ أيضًا: مزايا وعيوب المشي حافي القدمين

ما هو الركض السريع

إنها تجري على مسافات تبدأ من 100 و 200 و 400 متر ، وهناك مسافة أطول من الماراثون ، وهي سريعة لأن الفائز هو أول من يصل إلى خط النهاية.

يوجد مضمار الجري أيضًا بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الخط المستقيم والبيضاوي ، ولكن في النهاية ، لا يعرف الرياضي الجري سوى نهاية السباق من خلال الوصول إلى خط النهاية ، ويتم تحديد هذا المسار بدقة شديدة بالدقائق والثواني.

بهذا وصلنا إلى إجابة السؤال متى اخترع الركض؟ وقد أوضحنا ذلك في الأيام التي كانت فيها رياضة الجري رياضة متداخلة مع الرياضات الأخرى ، ومن المهم جدًا ليس فقط زيادة القدرة البدنية ، ولكن أيضًا للصحة العامة.

اسئلة الاكثر رواجآ

الأكثر شهرة على موقعنا هي الأسئلة المميزة التي تبحث عنها بإجابات موثوقة ونجيب على جميع الأسئلة من أيدي خبراء بمصداقية عالية.