– توفر السلطات المليئة بالخضروات الطازجة والفواكه والورقيات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تدعم الصحة العامة. محتواها العالي من الألياف يعزز عملية الهضم، ويساعد في إدارة الوزن عن طريق تعزيز الشبع، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السلطات غالبًا على دهون صحية من مكونات مثل المكسرات والبذور والأفوكادو، وهي مفيدة لصحة القلب ووظيفة الدماغ. يمكن أن يؤدي تناول السلطات بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان، مع تعزيز مستويات الطاقة وتعزيز إشراق البشرة.
ما هي السلطات الصحية التي يتناولها المشاهير لفقدان الوزن
- سلطة كيم كارداشيان اليونانية
تتميز السلطة اليونانية المفضلة لكيم كارداشيان بمزيج ملون من الطماطم الطازجة والخيار والزيتون والبصل وجبنة الفيتا المغطاة بصلصة الخل الخفيفة. إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالنكهة والعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا مرضيًا لفقدان الوزن. - سلطة بيونسيه كيل سيزر
تعتبر سلطة سيزر من بيونسيه بمثابة لمسة مغذية على السلطة الكلاسيكية، وتتميز بأوراق الكرنب الغنية بالعناصر الغذائية مع صلصة سيزر محلية الصنع وجبنة البارميزان والخبز المحمص من الحبوب الكاملة. إنه مليء بالفيتامينات والألياف والبروتين، وهو خيار مشبع ولذيذ لأولئك الذين يهدفون إلى التخلص من الوزن الزائد. - سلطة الروبيان والمانجو من جينيفر لوبيز
سلطة الجمبري والمانجو المفضلة لدى جنيفر لوبيز هي طبق منعش مستوحى من المناطق الاستوائية يضم جمبري مشوي وشرائح مانجو طازجة وخضروات مشكلة وبصل أحمر وصلصة الخل الحمضية. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والألياف والفيتامينات، فهو خيار خفيف ولكنه مرضي لأولئك الذين يراقبون أوزانهم. - سلطة كوب كريسي تيجن
تتضمن لمسة المذيعة كريسي على سلطة Cobb الكلاسيكية الدجاج المشوي والأفوكادو والبيض المسلوق والطماطم الكرزية واللحم المقدد والجبن الأزرق المفتت، ويتم تقديمها فوق طبقة من الخضار المختلطة مع صلصة الخل المنعشة. إنها سلطة لذيذة ومشبعة ومثالية لإشباع الجوع مع دعم أهداف فقدان الوزن. - سلطة غوينيث بالترو للتخلص من السموم
تتميز سلطة الكرنب للتخلص من السموم من غوينيث بالترو بأوراق الكرنب الغنية بالمغذيات المغطاة بالجزر المبشور وشرائح اللوز والتوت البري المجفف وصلصة طحينة الليمون. هذه السلطة النابضة بالحياة مليئة بمضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا مغذيًا لإزالة السموم وفقدان الوزن. - سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من آسيا
تتميز سلطة كورتني كارداشيان المستوحاة من المطبخ الآسيوي بالخضار المشكلة والدجاج المشوي أو التوفو وبرتقال اليوسفي وشرائح اللوز وشرائح فطيرة باللحم المقرمشة وصلصة الزنجبيل بالسمسم. بفضل مزيجه من البروتين الخالي من الدهون والخضروات المقرمشة والصلصة اللذيذة، فهو خيار مرضي ومغذي لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص وزنهم.
المصدر: toi
اقرأ أيضا:
9 مشروبات شتوية لذيذة ودافئة
6 بهارات يجب على مرضى السكري تناولها بانتظام
