تجربتي مع نقص المغنيسيوم وأعراضه

تجربتي مع نقص المغنيسيوم ، لا شك أن نقص المغنيسيوم من الحالات التي يعاني منها كثير من الناس ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا ناتج عن عدم كفاية المدخول اليومي لعنصر المغنيسيوم ، أو قد يكون نتيجة الامتصاص المعوي المفرط للمغنيسيوم ، و يرتبط نقص المغنيسيوم بنقص الكالسيوم ونقص البوتاسيوم ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى تقلصات في عضلات اليدين أو عضلات القدمين ، ومن خلال المقال التالي سنتعرف أكثر على تجربتي مع نقص المغنيسيوم.

تجربتي مع نقص المغنيسيوم

طرحت لي العديد من الأسئلة حول تجربتي مع نقص المغنيسيوم ، وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الأشخاص الذين يمكن أن يعانون من نقص المغنيسيوم ، ومن خلال الفقرة التالية سوف نقدم لكم تجربتي مع نقص المغنيسيوم:

التجربة الأولى:

• تروي إحدى النساء تجربتها مع هذه الحالة: (مررت بوقت صعب للغاية ، لم أعد أتحمل أي شخص ، ولم أرغب في مغادرة منزلي ، وكان مزاجي متقلبًا وسيئًا للغاية ، لذلك لم أستطع تحمل الأصوات العالية أو سماع ضوضاء الشارع ، رغم أن ذلك كان طبيعيًا من قبل).
• وتجدر الإشارة إلى أن السيدة أضافت قائلة: (كما أنني شعرت بضيق شديد أثناء الدورة الشهرية حتى ذهبت إلى الطبيب وقمت ببعض الفحوصات والأشعة ، وكانت النتيجة أنني أعاني من نقص حاد في المغنيسيوم).
• بعد ذلك وصف لها الطبيب المختص أقراص علاجية من شأنها أن تساعد على زيادة مستوى المغنيسيوم.
• كما قالت السيدة إنها استمرت في تناول الدواء ، حبة واحدة يوميًا ، بانتظام ، حتى بدأت صحتي بالتحسن ، وأصبحت الأعراض التي ذكرتها أقل حدة ، بل اختفت ، وعادت طاقتي وأصبحت أكثر نشاطًا.

التجربة الثانية:

• أما هذه السيدة فقالت إنها كانت تشعر بإرهاق شديد في عضلاتها وعظامها.
• قالت إنها لا تستطيع القيام بالأنشطة اليومية وتعاني من الشعور المستمر بالصداع ولا تريد أن تأكل أي طعام إلى جانب شعوري المستمر باللهو وعدم الراحة وعدم القدرة على التنفس.
• وتجدر الإشارة إلى أن حالتي ساءت حتى قررت الذهاب إلى الطبيب وطلب مني إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية التي أظهرت أنني أعاني من نقص حاد في المغنيسيوم.
• بعد ذلك وصف الطبيب حقنة في الوريد بمكمل غذائي يحتوي على المغنيسيوم قرص واحد في اليوم قبل النوم ، ولاحظت فرقًا كبيرًا بعد تناول العلاج ، وشعرت بتحسن كبير.

انظر أيضًا: تجربتي مع نقص الحديد

ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم

في سياق الحديث عن تجربتي مع نقص المغنيسيوم ، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة من الأعراض التي تصاحب نقص المغنيسيوم في الجسم ، ومن خلال الفقرة التالية سنشرح لك ما هي أعراض نقص المغنيسيوم. داخل الجسم:

• التشنجات العضلية والتشنجات: لا شك أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى نوبات من التشنجات العضلية ، كما أن تناول المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم يساعد في علاج هذه التشنجات والتشنجات.
• الاضطرابات العقلية: وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب في الأعصاب مما يؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل اللامبالاة أو الهذيان أو الغيبوبة.
• هشاشة العظام: وتجدر الإشارة إلى أن هذا المرض يمكن أن يحدث لعدة أسباب ، مثل الشيخوخة وقلة ممارسة الرياضة ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب نقص المغنيسيوم ، حيث أن هذه الحالة من الأسباب الرئيسية لضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. .
• إجهاد العضلات وضعفها: بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون التعب الشديد والمستمر علامة على نقص المغنيسيوم في الجسم ، والوهن العضلي الوبيل هو علامة أكثر وضوحًا على نقص المغنيسيوم.
• ارتفاع ضغط الدم: بحسب ما أفاد البعض ، يؤدي نقص مستويات المغنيسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
• الربو: بسبب نقص المغنيسيوم يمكن أن يصاب الناس بالربو الحاد ، وتجدر الإشارة إلى أن السبب لم يتم اكتشافه بعد.
• عدم انتظام ضربات القلب: يؤدي أيضًا نقص المغنيسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التي تهدد الحياة مثل السكتة الدماغية أو قصور القلب.

شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين د والاكتئاب

مضاعفات نقص المغنيسيوم في الجسم

وللاستمرار في الحديث عن تجربتي مع نقص المغنيسيوم ، لذا فإن ترك نقص المغنيسيوم في الجسم دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات معينة ، ومن خلال النقاط التالية سنتعرف أكثر على: مضاعفات نقص المغنيسيوم في الجسم:

• نوبات الصرع.
• أيضا ، عدم انتظام دقات القلب.
• تشنج الشريان التاجي.
• هذا يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ.

شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص هرمون الذكورة

المصادر الأساسية للمغنيسيوم

وبعد أن أخبرناك بتجربتي مع نقص المغنيسيوم ، فهناك العديد من المصادر الغذائية الأساسية التي يمكن من خلالها الحصول على المغنيسيوم ، بما في ذلك المصادر التالية:

• شكلاطة سوداء.
• المكسرات.
• البقوليات.
• التوفو.
• بذور.
• رقائق الذرة.
• سمكة سمينة.
• الموزة.
• الخضار الورقية.

انظر أيضًا: تجربتي مع سرطان الفم

ما هي فوائد المغنيسيوم في الجسم

ومن خلال تجربتي مع نقص المغنيسيوم فالمغنيسيوم له فوائد عديدة ومختلفة في جسم الإنسان ، ومن خلال الفقرة التالية سنتعرف على فوائد المغنيسيوم في جسم الإنسان ومنها ما يلي:

• لا شك أن المغنيسيوم يحافظ على صحة الأعصاب والعضلات والجهاز العصبي المركزي والحركي.
• وتجدر الإشارة إلى أن المغنيسيوم مفيد لصحة الأسنان والعظام.
• وتجدر الإشارة إلى أنه يعمل على امتصاص الكالسيوم في العظام.
• كما أنه يمنع شيخوخة الشعر قبل الأوان.
• يساعد على موازنة مستوى الكالسيوم في الجسم.
• كما أنه يقلل من حساسية الأنسولين.
• علاوة على ذلك ، فهو يقلل من تقلصات العضلات ويعمل أيضًا على تقوية القلب.
• يزيد من إنتاج الطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية.
• كما أنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية والنفسية والشعور بالراحة والسعادة.

شاهدي أيضًا: تجربتي مع تغميق الشفاه

مع هذا الشرح البسيط لجميع فوائد المغنيسيوم في الجسم والأعراض التي يمكن أن تصاحب نقص المغنيسيوم ، وصلنا إلى نهاية واختتام المقال وتعرفنا على تجربتي مع نقص المغنيسيوم.

تجارب ناجحة قد تهمك