يعد موضوع الطعام الصحي والغير صحي واحد من المواضيع المهمة التي يجب مناقشتها مع الكبار بشكل عام، ومع الأطفال بشكل خاص. ويشغل ذلك الموضوع الكثير من الطلاب، حيث يبحث الكثير منهم عن فوائد وأضرار الطعام،ويريد الكثير منهم معرفة أنواع الطعام الصحي والغير صحي، لذلك يقدم موقع لطلابه براجراف عن الأكل الصحي والأكل غير الصحي بالانجليزي.
مقدمة عن الطعام الصحي healthy food والغير صحي
People nowadays tend to eat
junk food which is harmful to their bodies and has proved to be fatal many times. Many of them forget that health is the most important aspect of life. They don’t put into their consideration that the more you eat healthy, the more you can live a more prosperous life. So, it is important to spread awareness about the benefits of healthy food, so people can adopt a healthy lifestyle, and keep themselves away from diseases, and infections.
يميل الناس هذه الأيام إلى تناول الوجبات السريعة التي تضر بأجسادهم والتي ثبت أنها قاتلة مرات عديدة. وينسى الكثير منهم أن الصحة هي أهم جانب من جوانب الحياة. فإنهم لا يضعون في اعتبارهم أنه كلما تناولت طعاما صحيا، كلما عشت حياة أكثر ازدهارا. لذلك، من المهم نشر الوعي حول فوائد الأكل الصحي، حتى يتمكن الناس من تبني أسلوب حياة صحي ، والابتعاد عن الأمراض والإصابات بالعدوى.
عبارات برجراف عن الأكل غير الصحي
People tend to choose two habits of eating which are; having a healthy diet plan, or eating unhealthy food and junk. There are many people in these days who suffer from obesity problems, because their food habits consist of eating junk food, that includes simple carbs, refined sugar, and saturated fat with very low nutritional value. Although junk food might be quiet convenient, always available, and cheap to buy, but it is the best for maintaining extra weight and have a bad health, and body. Junk food includes; chips, cookies, pastry, candies, soda, ice cream, and a list of fast food items in the restaurants like; pizza, pasta, burger, and french fries.
يميل الناس إلى اتباع نوعين من عادات الأكل وهما؛ اتباع نظام غذائي صحي، أو تناول الأطعمة غير الصحية والرديئة. فهناك الكثير من الناس في هذه الأيام يعانون من مشاكل السمنة، وذلك لأن عاداتهم الغذائية تشمل تناول الوجبات السريعة، والتي تضمن الكربوهيدرات البسيطة ،والسكرالمكرر،والدهون المشبعة ذات القيمة الغذائية المنخفضة للغاية. وعلى الرغم من أن الوجبات السريعة قد تكون مريحة، وهادئة ومتاحة دائما، ورخيصة للشراء ، إلا أنها الأفضل لاكتساب الوزن الزائد والحصول على صحة الجسم السيئة. وتشمل الوجبات السريعة ؛ رقائق البطاطس والبسكويت والمعجنات والحلوى والصودا والآيس كريم وقائمة من أصناف الوجبات السريعة في المطاعم مثل ؛ بيتزا ، باستا ، برجر ، بطاطس مقلية.
عبارات برجراف عن الأكل الصحي
On the other hand, healthy food refers to a whole lot of fresh and natural products such as fruits, and vegetables. Having a healthy food habits doesn’t mean to have only boiled meals, eating less, or saying no to any fats. Healthy food means the nutritious eating, which is eating everything in the right amount in a right way. It is important for the immune system; as it improves it, and prevents people from falling sick easily. Also it is needed for the functioning of the body system. Moreover, it can help anyone to maintain a well shaped body without falling into the trap of weight gain or obesity. Healthy food includes; apples, greens, carrots, oatmeal, whole grain, beans, legumes, fish, eggs, avocado, milk, milk products, and olive oil.
ومن ناحية أخرى ، يشتمل الأكل الصحي على مجموعة كبيرة من المنتجات الطازجة والطبيعية مثل الفواكه والخضروات. فلا يعني عند اتباع عادات غذائية صحية تناول وجبات مسلوقة فقط أو تناول كميات أقل من الدهون أو رفض أي دهون. فالغذاء الصحي يعني الأكل المغذي، وهو تناول كل شيء بالكمية المناسبة بالطريقة الصحيحة. فهو مهم لجهاز المناعة؛ لأنه يحسنه، ويمنع المرض بسهولة. كما أنه ضروري لعمل نظام صحي للجسم. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد أي شخص في الحفاظ على شكل جسم جيد دون الوقوع في فخ زيادة الوزن أو السمنة. ويحتوي الطعام الصحي على، التفاح والخضر والجزر ودقيق الشوفان والحبوب الكاملة والفول والبقوليات والأسماك والبيض والأفوكادو والحليب ومنتجات الألبان وزيت الزيتون.
خاتمة عن الأكل الصحي وغير الصحي
To conclude, Junk food are highly processed food loaded with calories, sugar, and fat, however, it doesn’t include any essential nutrients like; fibre, vitamins, and minerals. And it is the key reason of the obesity problems. On the other hand, healthy food provides the body with the needed essential nutrients, keeps the person satiated, and prevents him from overeating. Also it is important to maintain the digestive system, and function effectively. Hence, people must realize the fact, that even junk food looks and seems delicious, we mustn’t eat it, and we must include healthy food in our diet; to live a long life full of health and good well being.
في الختام ، تعتبر الوجبات السريعة عبارة عن أطعمة معالجة، محملة بالسعرات الحرارية، والسكر والدهون، ومع ذلك، فهي لا تحتوي على أي عناصر غذائية أساسية مثل؛ الألياف والفيتامينات والمعادن. وهي السبب الرئيسي لمشاكل السمنة. ومن ناحية أخرى، فإن الغذاء الصحي هو عنصر مهم لمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة، كما أنه يبقي الشخص مشبعا، ويمنعه من الإفراط في تناول الطعام. غير أنه مهم للحفاظ على الجهاز الهضمي، وعمله بشكل فعال. ومن ثم، يجب أن يدرك الناس حقيقة أنه على الرغم من أن الأطعمة السريعة تبدو لذيذة، فلا يجب علينا أن نأكلها، ويجب أن ندرج طعاما صحيا في نظامنا الغذائي؛ لنعيش حياة طويلة مليئة بالصحة والرفاهية.
برجراف عن healthy food للصف الثاني الإعدادي
Healthy food is good for the body. I usually eat eggs, beans and cheese for breakfast.
My favourite meal is fish, rice and salad. I Like eating bananas and nuts too.
We should drink milk everyday. It is good for teeth. We should drink a lot of water too.
Unhealthy food is bad for health. It has much fat, salt and sugar.
I do not like eating chips, cakes and pizzas.
الطعام الصحي جيد للجسم. عادة ما آكل البيض والفول والجبن في وجبة الإفطار.
ودبتي المفضلة هي السمك والأرز والسلطة، كما أحب أن أتناول الموز والمكسرات.
ينبغي أن نشرب اللبن كل يوم، فهو جيد لصحة الأسنان، كما يتعين علينا شرب الكثير من المياه.
الطعام غير الصحي ضار بصحتنا، فهو يحتوي على الكثير من الدهون والملح والسكر.
أنا لا أحب أكل رقائق البطاطس والكعكة والبيتزا.
