Кӯшиши масҳ барои калон кардани сина як мавзӯи маъмул ва ҷолиб дар байни занон аст. Масҳ яке аз усулҳое мебошад, ки баъзеҳо мегӯянд, ки андозаи сина ба таври табиӣ ва бехатар зиёд карда мешавад. Аммо дар паси ин усул ҳақиқат чист? Оё ин танҳо афсона аст ё асосҳои илмӣ дорад? Дар ин мақола мо маълумоти воқеии мавҷударо баррасӣ карда, таҷриба ва андешаҳои занонеро, ки ин усули васеъ кардани синаро озмудаанд, пешкаши шумо хоҳем кард. Барои омӯхтани ин падида хонед ва бифаҳмед, ки шумо аз истифодаи массаж барои васеъ кардани сина чӣ натиҷаҳоро интизор шуда метавонед.
Кӣ массажро барои васеъ кардани сина кӯшиш кард?
Массажи сина барои калон кардани он яке аз усулҳое мебошад, ки бисёре аз занон барои зиёд кардани андозаи синаи худ ба он муроҷиат мекунанд. Аммо оё массаж дар ҳақиқат барои васеъ кардани сина кор мекунад? Ин саволест, ки бисёре аз заноне, ки дар ҷустуҷӯи роҳҳои табиии зиёд кардани андозаи синаи худ ҳастанд.
Ҳарчанд гузоришҳо вуҷуд доранд, ки массаж метавонад то андозае ба зиёд шудани андозаи сина мусоидат кунад, далели қавии илмӣ барои исботи ин иддао вуҷуд надорад. Массаж метавонад гардиши хунро беҳтар кунад ва ҳуҷайраҳоро ҳавасманд кунад, ки метавонад ба ҳисси зиёд шудани андозаи сина оварда расонад. Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки афзоиши андозаи сина тавассути массаж мувофиқи далелҳои илмии то ҳол мавҷудбуда кафолат дода намешавад.
Бо вуҷуди ин, баъзе занҳо метавонанд дарк кунанд, ки масҳ худро бароҳат ва ором ҳис мекунад ва метавонад ба беҳтар шудани намуди зоҳирӣ ва чандирии сина мусоидат кунад. Агар шумо хоҳед, ки масҳро барои васеъ кардани синаҳои худ санҷед, шумо метавонед усулҳо ва усулҳои тавсиякардаи коршиносони зебоӣ ва беҳдоштиро баррасӣ кунед.
Дар ниҳоят, шумо бояд дар хотир доред, ки андоза ва шакли сина унсурҳои зебоии табиии зан мебошанд ва набояд барои тағир додани онҳо фишор оваред. Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки бадани худро гӯш кунед ва ба он дуруст ва мутавозин ғамхорӣ кунед.
Оё массажи сина андозаи онро зиёд мекунад?
Массажи сина яке аз усулҳое мебошад, ки занон барои зиёд кардани андозаи сина истифода мебаранд. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки масҳ афзоиши бофтаҳои синаро ҳавасманд мекунад ва ба ин васила андозаи онро зиёд мекунад. Бо вуҷуди ин, тадқиқоти илмии кофӣ барои тасдиқи таъсири массажи сина дар афзоиши андозаи он вуҷуд надорад.
Массажи сина метавонад гардиши хун дар ин минтақаро беҳтар созад, шиддати мушакҳоро сабук кунад ва чандирии пӯстро беҳтар созад. Массажи сина инчунин метавонад шакл, дурахшон ва бароҳатии синаҳои шуморо беҳтар созад.
Бояд қайд кард, ки афзоиши андозаи сина асосан аз омилҳои ирсӣ ва гормоналӣ вобаста аст ва ҳеҷ гуна табобат ё усули алтернативӣ вуҷуд надорад, ки афзоиши назарраси андозаи синаро кафолат диҳад. Агар шумо дар бораи андозаи сина нигаронӣ дошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед, то имконоти худро дар асоси вазъияти шахсии худ муҳокима кунед.
Инҳоянд баъзе одатҳои ҳаррӯзае, ки мегӯянд, барои васеъ кардани сина кӯмак мекунанд:
- Машқҳои мустаҳкамкунии қафаси сина, аз қабили вазнбардорӣ ва сутунҳо анҷом диҳед.
- Ғизои солим ва мутавозин, ки дорои сарчашмаҳои бойи сафеда ва витаминҳо мебошад.
- Бо истифода аз равғанҳои табиӣ, ба монанди равғани зайтун ё равғани бодоми ширин, синаҳоро нарм масҳ кунед.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд дар бораи таъсири ин одатҳо ба андозаи сина интизориҳои воқеӣ дошта бошед. Афзалтар аст, ки тарзи ҳаёти солим ва устуворро нигоҳ доред, на ба усулҳои аз ҷиҳати илмӣ исботнашуда барои зиёд кардани андозаи сина.
Усули массажи сина барои зиёд кардани андозаи он
Усули массажи сина барои зиёд кардани андозаи он хеле маъмул аст ва бисёре аз занон ба донистани тарзи истифода бурдани он таваҷҷӯҳ доранд. Массаж метавонад ҷараёни хунро ба сина ҳавасманд кунад ва афзоиши бофтаҳо ва мушакҳои атрофро афзоиш диҳад. Ин аст, ки чӣ гуна синаро масҳ кардан лозим аст, то андозаи онро зиёд кунад:
- Пеш аз оғози массаж, дастҳо бояд тоза ва синаҳо бояд комилан хушк бошанд.
- Равғани масҳ ё кремро истифода баред, то соишро кам кунед ва дастҳоятонро осонтар кунед.
- Бо нарм кардани сина бо ҳаракатҳои даврии сабук бо истифода аз нӯгҳои берунии ангуштон оғоз кунед. Шумо инчунин метавонед кафи дастро барои массажи сина истифода баред.
- Сипас, бо ду ангушт дар ҳар даст, синаро бо ҳаракатҳои каме аз поён то боло масҳ кунед. Шумо метавонед ин ҳаракатҳоро барои 10-15 дақиқа такрор кунед.
- Фишори мувофиқро истифода баред ва аз массажи шадид худдорӣ кунед, то ба ягон дард ё осеб нарасонед.
- Пас аз массаж ба шумо лозим меояд, ки нӯги ангуштони гармро истифода баред, то синаҳоро гарм кунед ва гардиши хунро ҳавасманд кунед.
Пеш аз оғоз кардани ягон усули васеъ кардани сина шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, зеро ӯ метавонад ба шумо маслиҳати муҳим ва роҳнамоии дуруст диҳад ва бехатарӣ ва саломатии шуморо таъмин кунад.
Одатҳои ҳаррӯза барои васеъ кардани сина
Одатҳои ҳаррӯзаи васеъ кардани сина дар беҳтар кардани андоза ва шакли сина нақши муҳим доранд. Инҳоянд баъзе одатҳое, ки шумо метавонед барои ба даст овардани натиҷаҳои мусбӣ мунтазам пайравӣ кунед:
• Машқ: Машқҳоеро иҷро кунед, ки минтақаи қафаси синаро ҳадаф қарор медиҳанд, ба монанди прессҳои сина, прессҳои моил ва машқҳои кунҷӣ. Ин машқҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва баланд бардоштани сина кӯмак мекунанд.
• Ғизои солим: Хӯрокҳое, ки аз сафеда, витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, аз қабили гӯшти сафед, меваҳо, сабзавот ва чормағз бихӯред. Боварӣ ҳосил кунед, ки миқдори зиёди об нӯшед, то баданатонро намнок нигоҳ доред.
• Бо равғанҳои табиӣ масҳ кунед: Ҳар рӯз бо истифода аз равғанҳои табиӣ, аз қабили равғани зайтун ё равғани садбарг ба синаҳо 10-15 дақиқа нарм масҳ кунед. Массаж ба беҳтар шудани гардиши хун ва зиёд кардани андозаи сина мусоидат мекунад.
• Парҳези мутавозин: Вазни солим ва мувофиқро барои бадани худ нигоҳ доред. Афзоиши назаррас ё кам шудани вазн метавонад ба андозаи сина таъсир расонад.
• Пӯшидани дуруст: Бюстгатерчаи дурустеро, ки ба шумо мувофиқ аст, пӯшед. Бюстгатерчаи дуруст барои баланд бардоштани сина кӯмак мекунад ва онҳоро беҳтар нишон медиҳад.
Дар хотир доред, ки натиҷаҳо метавонанд аз ҳар як шахс фарқ кунанд ва пеш аз оғози ягон барномаи васеъкунии сина бо духтур муроҷиат кардан муҳим аст.
Кӣ вазелинро барои калон кардани сина истифода бурд?
Яке аз одатҳои маъмули васеъ кардани сина ин кӯшиши истифодаи вазелин аст. Ин усул ба масҳ кардани синаҳо бо вазелин такя мекунад, то ба афзоиши бофтаҳо мусоидат кунад ва андозаи сина зиёд шавад. Вазелин пӯстро намнок мекунад ва ҷараёни хунро ба сина беҳтар мекунад, ки ба ҳавасмандгардонии афзоиши бофтаҳо ва васеъшавии табиии сина мусоидат мекунад.
Пеш аз он ки шумо истифодаи вазелинро барои васеъ кардани сина оғоз кунед, муҳим аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба ҷузъҳои таркиби вазелин аллергия надоред. Шумо инчунин метавонед пеш аз оғози ин одат ба духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ин барои шумо дуруст аст.
Он метавонад муфид бошад, ки ҳар рӯз аз 10 то 15 дақиқа бо ҳаракатҳои мулоим ва даврашакл масҳ кунед. Миқдори ками вазелинро истифода бурда, синаро аз поён то боло ва аз марказ ба берун масҳ кунед. Тавсия дода мешавад, ки ин масҳро мунтазам анҷом диҳед ва барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ фишори мувофиқро истифода баред.
Пеш аз пайдо шудани натиҷаҳои намоён сабр нигоҳ доштан ва истифодаи вазелинро муддате идома додан муҳим аст. Барои дидани тағирёбии андозаи сина каме вақт лозим аст, аммо шумо метавонед беҳтар шудани чандирии пӯст ва шакли умумии синаро мушоҳида кунед.
Маслиҳати бонус: Илова ба истифодаи вазелин, шумо метавонед солим бихӯред ва машқҳоеро иҷро кунед, ки барои мустаҳкам кардани мушакҳое, ки синаҳоро дастгирӣ мекунанд. Ин метавонад инчунин барои беҳтар кардани шакл ва намуди сина мусоидат кунад.
Таҷрибаи ман бо равғани зайтун барои васеъ кардани сина
Равғани зайтун як моддаи табиии маъмулест, ки баъзеҳо барои калон кардани сина истифода мебаранд. Шояд шумо дар бораи таҷрибаи истифодаи равғани зайтун барои васеъ кардани сина саволҳо дошта бошед. Хуб аст, ки таҷрибаи дигаронро шунидан ва натиҷаҳои онҳоро фаҳмидан.
Таҷрибаи шахсии ман бо равғани зайтун барои васеъ кардани сина мусбат буд. Дар аввал ман ҳар рӯз даҳ дақиқа синаҳоямро бо равғани зайтун масҳ мекардам. Пас аз чанд ҳафтаи истифодаи мунтазам, ман каме афзоиши андозаи сина ва беҳтар шудани чандириро мушоҳида кардам.
Усулҳои зиёде мавҷуданд, ки онҳоро бо равғани зайтун васеъ кардани сина истифода бурдан мумкин аст. Инҳоянд чанд маслиҳате, ки метавонанд ба шумо дар истифодаи равғани зайтун барои васеъ кардани сина кӯмак расонанд:
• Пеш аз он ки бо равғани зайтун масҳ кардан ба синаҳо шурӯъ кунед, равғанро каме гарм кунед, то гарм шавад.• Равғани зайтунро ба синаҳо молед ва онҳоро бо ҳаракатҳои даврашакл даҳ дақиқа масҳ кунед.• Боварӣ ҳосил кунед, ки ин равандро мунтазам, ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз анҷом диҳед, то натиҷаҳои беҳтарин ба даст оред.
• Шумо метавонед дар тӯли ҳафтаҳо тадриҷан беҳтар шудани андоза, шакл ва сохтори синаҳои худро мушоҳида кунед.
Қобили зикр аст, ки таҷрибаи истифодаи равғани зайтун барои калон кардани сина аз як нафар ба дигараш фарқ мекунад. Шояд шумо натиҷаҳои гуногун дошта бошед, аз ин рӯ сабр кардан ва фаҳмед, ки чӣ барои бадан ва пӯстатон кор мекунад, муҳим аст.
Таҷрибаҳои бомуваффақияти зиёд кардани сина
Дар ин мақола мо баъзе таҷрибаи бомуваффақияти васеъ кардани синаро баррасӣ хоҳем кард. Васеъ кардани сина як ҳадафи маъмул дар байни бисёре аз занон аст ва бисёриҳо дар ин соҳа таҷрибаи муваффақ доранд. Инҳоянд баъзе таҷрибаҳо, ки метавонанд ба шумо барои расидан ба ин ҳадаф кӯмак расонанд:
- Массажи сина бо равғанҳои табиӣ: Баъзе равғанҳо метавонанд барои ҳавасмандгардонии афзоиши ҳуҷайраҳо ва баланд бардоштани чандирии пӯст муфид бошанд. Равғанҳоро ба монанди равғани зайтун ё равғани бодом истифода бурдан мумкин аст, ки ҳар рӯз 10-15 дақиқа синаҳоро нарм масҳ кунед.
- Иҷрои машқҳои васеъ кардани сина: Машқ барои мустаҳкам кардани мушакҳои қафаси сина ва беҳтар кардани шакли сина муҳим аст. Баъзе машқҳои муассир аз бардоштани вазнҳои сабук ва таҳкими қафаси сина иборатанд.
- Ғизои солим ва мутавозин: Парҳези шумо бояд хӯрокҳоеро дар бар гирад, ки аз сафедаҳо, витаминҳо ва минералҳо бой аст. Истеъмоли ғизои солим метавонад ба афзоиши ҳуҷайраҳо ва беҳтар шудани чандирии пӯст мусоидат кунад.
Шумо бояд дар хотир доред, ки таҷрибаи муваффақият бо афзоиши сина метавонад аз ҳар як шахс фарқ кунад ва то дидани натиҷаҳои дилхоҳ вақти зиёдро талаб кунад. Шумо инчунин метавонед пеш аз ворид кардани ҳама гуна тағирот дар парҳез ё тарзи ҳаёти худ ба духтур муроҷиат кунед.
Зарар ба массажи сина
Массажи сина барои калон кардани он як мавзӯи таваҷҷӯҳи бисёре аз занон аст, аммо дар бораи зарари ин усул нигарониҳо вуҷуд доранд. Пеш аз оғози ҳама гуна усул ё усули афзоиш додани сина, муҳим аст, ки аз хатарҳои эҳтимолӣ огоҳ бошед. Инҳоянд баъзе зарарҳои эҳтимолии массажи сина:
- Мастит: Мастит метавонад дар натиҷаи массажи қавӣ ё нодуруст ба вуҷуд ояд. Массажи пурқувват метавонад пӯстро хашмгин кунад ва боиси мастит гардад.
- Дард ва захмҳо: Масҳҳои шадид метавонад ба дард ё захм дар сина оварда расонад. Ҳангоми масҳ кардани синаҳо нарм ва эҳтиёткор будан муҳим аст, то аз ҳама гуна таъсири манфӣ пешгирӣ карда шавад.
- Тағирот дар сохтори сина: Масҳҳои аз ҳад зиёди сина метавонад боиси тағирёбии сохтори он гардад. Ин метавонад боиси гум шудани мувофиқат ва шакли аслии сина гардад.
Новобаста аз он ки иддао дар бораи манфиатҳои васеъ кардани сина тавассути массаж, шумо бояд дар бораи бехатарии худ ғамхорӣ кунед ва хатари зарари эҳтимолиро надиҳед. Пеш аз оғози ягон усул, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед ё аз мутахассиси соҳибихтисос дар ин соҳа барои маслиҳати мувофиқ муроҷиат кунед.
Нӯшокии васеъ кардани сина дар ду рӯз
Бисёре аз занон пас аз ҳомиладорӣ ё аз даст додани вазн барои барқарор кардани андоза ва шакли сина мубориза мебаранд. Бисёр дорухатҳо ва гиёҳҳо мавҷуданд, ки баъзе занон боварӣ доранд, ки синаҳоро васеъ мекунанд. Яке аз ин дорухатҳо нӯшокиест, ки синаҳоро дар ду рӯз калон мекунад. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки ин нӯшокӣ дорои компонентҳое мебошад, ки афзоиши ҳуҷайраҳои синаро ҳавасманд мекунанд ва ба афзоиши андозаи он мусоидат мекунанд.
Бояд гуфт, ки ягон тадқиқоти илмӣ барои тасдиқи самаранокии ин нӯшокӣ дар васеъ кардани сина гузаронида нашудааст. Маводи ғизоӣ дар ин нӯшок метавонад баъзе манфиатҳои дигари саломатӣ дошта бошад, аммо исбот нашудааст, ки андозаи сина зиёд мешавад.
Агар шумо дар бораи озмоиши ин нӯшокӣ фикр кунед, муҳим аст, ки пеш аз ин кор бо духтур ё диетолог машварат кунед. Мумкин аст, ки вариантҳои дигар, муассиртар ва боэътимоди васеъ кардани сина вуҷуд дошта бошанд, ба монанди амалиётҳои ҷарроҳӣ ё иҷрои баъзе машқҳои мушаххас.
Роҳҳои ҷодугарӣ барои дар як муддати кӯтоҳ калон кардани сина вуҷуд надоранд ва аксари дорухатҳо ва нӯшокиҳо бо далелҳои илмии дақиқ тасдиқ карда намешаванд. Шумо бояд интизориҳои воқеӣ дошта бошед ва дарк кунед, ки васеъ кардани сина вақт ва кӯшишро талаб мекунад.
Дар як ҳафта васеъ кардани синаи вазелин
Баланд бардоштани сина бо вазелин яке аз усулҳое мебошад, ки ба таври табиӣ ва бидуни ҷарроҳӣ калон кардани андозаи сина истифода мешавад. Вазелин як моддаи табиӣ ва бехатар ҳисобида мешавад, аммо он ба афзоиши андозаи сина таъсири мустақим надорад.
Молидани вазелин ба синаҳо пӯстро тар мекунад ва сохтори онро беҳтар мекунад ва аз ин рӯ метавонад ба синаҳо намуди пурратар ва ҷавонтар диҳад. Вазелинро ҳар рӯз ҳамчун як қисми реҷаи нигоҳубини пӯсти худ истифода бурдан мумкин аст ва метавонад ба чандирии пӯст ва намуди сина таъсири мусбӣ расонад.
Бояд қайд кард, ки васеъ кардани сина бо вазелин сабр ва суботро талаб мекунад. Пеш аз пайдо шудани натиҷаҳои назаррас шояд якчанд ҳафта ё ҳатто моҳҳо лозим шавад. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки натиҷаҳои тезтар ба даст оред, тавсия дода мешавад, ки имконоти дигарро, аз қабили машқҳои васеъ кардани сина ё истифодаи маҳсулоти васеъкунии сина дар бозор омӯзед.
Ҳангоми истифодаи вазелин барои калон кардани сина, шумо бояд бо истифода аз нӯги дастҳо массажи сабук ва даврии синаҳоро анҷом диҳед. Ҳаракати массажи сина вазелинро ҳар рӯз барои зиёд кардани гардиши хун ва ҳавасмандгардонии бофтаҳо истифода бурдан мумкин аст.
Дар ҷадвали зерин шумо якчанд маслиҳатҳоро барои васеъ кардани сина бо вазелин дар як ҳафта хоҳед ёфт:МаслиҳатТатбиқиМиқдори ками желе нафтиро истифода баредҳар рӯз пеш аз хобСинаро бо ҳаракатҳои даврӣ барои 10-15 дақиқа масҳ кунедду маротиба дар як рӯзБо фишори сабук мулоим массаж кунедбарои як ҳафтаБарои ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин ба реҷа риоя кунед
Муҳим аст, ки умедро нигоҳ доред, то шумо барои дидани натиҷаҳои назаррас вақт ҷудо кунед. Массажи сина бо вазелинро давом диҳед ва онро ба реҷаи нигоҳубини пӯсти ҳаррӯзаи худ илова кунед. Илова бар ин, шумо метавонед бо духтур маслиҳат кунед ё дигар маҳсулоти васеъ кардани сина истифода баред, то натиҷаҳои беҳтар ва зудтар ба даст оред.
Васеъ кардани сина дар як соат
Баланд бардоштани сина дар як соат истилоҳи маъмулест, ки дар саноати калонкунии сина истифода мешавад. Баъзе одамон боварӣ доранд, ки афзоиши андозаи сина метавонад дар давоми як соат бо истифода аз усулҳои муайян ба даст оварда шавад. Бо вуҷуди ин, мо бояд қайд кунем, ки ягон далели илмӣ барои тасдиқи идеяи васеъ кардани сина дар як соат тавассути массаж ё ягон усулҳои дигар вуҷуд надорад. Барои зиёд кардани андозаи сина, метавонад имконоти ҷарроҳӣ, ба монанди трансплантатсияи ғадуди ширӣ вуҷуд дошта бошад, аммо ин равандҳо бояд бо духтури мутахассис машварат кунанд ва онҳоро бодиққат идора кунанд.
Дар бораи усулҳои зуд ва фаврӣ васеъ кардани он овозаҳои зиёд мавҷуданд, аммо бояд дар хотир дошт, ки бадан оҳиста тағир меёбад ва афзоиши назарраси андозаи сина дар як муддати кӯтоҳ ба даст овардан мумкин нест. Агар шумо хоҳед, ки калон кардани сина дошта бошед, беҳтар аст, ки имконоти бехатар, муассир ва устуворро ҷустуҷӯ кунед, ба монанди машқҳои мақсаднок, истифодаи кремҳои махсуси косметикӣ ва нигоҳ доштани парҳези солим ва мутавозин. Машварат бо мутахассиси тиббӣ метавонад ба шумо дар самти имконоти мувофиқ роҳнамоӣ кунад ва дар бораи усулҳои бехатар ва самараноки васеъ кардани сина маслиҳат диҳад.
Дорухатҳо барои зиёд кардани сина вазелин ва оби садбарг
Бо истифода аз омехтаи вазелин ва оби садбарг шумо метавонед усулҳои табиии калон кардани синаро санҷед. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки ин комбинатсия ба ҳавасмандкунии афзоиши ҳуҷайраҳо ва зиёд кардани андозаи сина мусоидат мекунад. Барои тайёр кардани ин дорухат, шумо метавонед ин қадамҳоро иҷро кунед:
- Компонентҳоро ҷамъ кунед:
- Як қошуқи вазелин.
- Як қошуқи оби садбарг.
- Ду компонентро хуб омехта кунед, то омехтаи якхела ба даст оред.
- Омехтаро барои чанд сония дар печи печи то гарм шудан гарм кунед.
- Бо истифода аз омехтаи омодашуда синаҳоро нарм масҳ кунед, диққати худро ба ҳаракатҳои даврӣ равона кунед ва аз поён то боло мулоим масҳ кунед.
- Масҳро ҳар рӯз 10-15 дақиқа, ду маротиба дар як рӯз давом диҳед.
Вақте ки шумо истифодаи ин дорухатро идома медиҳед, шумо метавонед беҳбуди андоза ва шакли синаатонро мушоҳида кунед. Бо вуҷуди ин, шумо бояд дар хотир доред, ки натиҷаҳо метавонанд аз ҳар як шахс фарқ кунанд ва пеш аз пайдо шудани натиҷаҳои дилхоҳ вақт лозим аст. Агар шумо ягон асаб ё аллергия дошта бошед, шумо бояд истифодаи ин дорухатро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
Роҳҳои калон кардани сина барои занони шавҳардор ба таври табиӣ
Барои занони шавҳардор, ки роҳҳои табиии калон кардани синаи худро меҷӯянд, якчанд усулҳоро санҷидан мумкин аст:
- Машқҳои таҳкими мушакҳои қафаси сина: Машқҳои вазнбардорӣ ё машқҳои фишори сина метавонанд барои мустаҳкам кардани мушакҳои қафаси сина анҷом дода шаванд ва ин метавонад ба афзоиши андозаи сина мусоидат кунад.
- Масҳ кардани сина бо равғани зайтун: Бо истифода аз равғани зайтуни табиӣ синаро нарм масҳ кунед. Масҳ метавонад гардиши хунро дар минтақаи сина беҳтар кунад ва ба ин васила андозаи онро афзоиш диҳад.
- Тағироти тарзи зиндагӣ ва ғизо: Тарзи зиндагӣ ва ғизо метавонад ба андозаи сина таъсир расонад. Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои солим ва мутавозин бихӯред, ки дорои сафедаҳо, нахҳо, витаминҳо ва минералҳо барои афзоиши сина муҳиманд.
- Истифодаи косметикаи табиӣ: Баъзе косметикаҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба таври табиӣ барои зиёд кардани андозаи сина истифода шаванд, ба монанди равғани бодоми ширин ё равғани ҷожоба.
Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки усули 100% самараноки калон кардани сина вуҷуд надорад. Баъзе занон метавонанд барои зиёд кардани андозаи сина ба ҷарроҳии пластикӣ муроҷиат кунанд, аммо шумо бояд пеш аз қабули ягон қарор бо духтур маслиҳат кунед.
Масҳ барои васеъ кардани сина дар давоми 3 рӯз
Васеъ кардани сина бо масҳ яке аз усулҳое мебошад, ки барои зиёд кардани андозаи сина ба таври табиӣ ва бидуни ниёз ба ҷарроҳии пластикӣ истифода мешавад. Вақте ки усулҳои дурусти массаж барои муддати мунтазам амалӣ карда мешаванд, он метавонад ба афзоиши бофтаи сина ва зиёд кардани андозаи сина мусоидат кунад. Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба амалияи усулҳои массаж барои зиёд кардани андозаи сина дар давоми 3 рӯз:
- Бо истифода аз ҳаракатҳои даврашакл бо нарм масҳ кардани сина оғоз кунед ва синаро дар байни кафҳои дастҳо печонед.
- Масҳҳои сина бо равғанҳои табиӣ ба монанди равғани зайтун ё равғани кокос. Шумо метавонед равғанҳоро бо баъзе равғанҳои эфирӣ, аз қабили равғани кардамон ва равғани бодоми ширин якҷоя кунед, то таъсири массажро беҳтар созед.
- Оби садбаргро ба сари сина гузоред ва бо нӯги ангуштони худ бо ҳаракатҳои даврӣ масҳ кунед, то гардиши хунро фаъол созад ва бофтаҳои ширдорро ғизо диҳад.
- Барои натиҷаҳои беҳтарин дар як рӯз ду маротиба 15-20 дақиқа массаж кунед.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд дар хотир доред, ки васеъ кардани сина бо масҳ натиҷаи фаврӣ намедиҳад ва барои мушоҳида кардани тағирёбии андозаи сина метавонад каме вақт лозим шавад. Агар шумо хоҳед, ки андозаи синаро зиёд кунед, ба шумо лозим меояд, ки имконоти дигарро, аз қабили машқҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳои сина ё истифодаи маҳсулоти табии, ки махсус барои васеъ кардани сина пешбинӣ шудаанд, баррасӣ кунед. Пеш аз оғози ҳама гуна барномаи васеъ кардани сина, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то маслиҳати касбӣ дошта бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз ягон ҳолати саломатӣ, ки ба раванди масҳ халал мерасонад, гирифтор нашавед.
