Ихэр хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг витаминууд
- Фолийн хүчил:
- Урагт ургийн гажиг үүсэхээс сэргийлэхийн тулд бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Фолийн хүчил нь ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг ихэсгэдэг болохыг цөөн хэдэн судалгаа харуулж байгаа боловч үүнийг батлах томоохон судалгаа байхгүй байна.
- В6 витамин:
- Энэ нь өндгөвчний мөчлөгийг зохицуулж, бие дэх пролактины түвшинг бууруулахад тусалдаг.
- Хэрэв та хүсвэл ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
- Цайр:
- Эрэгтэйчүүд уувал ихэр хүүхэдтэй болоход тусалдаг витаминуудын нэг юм.
- Энэ нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөн, хүчийг нэмэгдүүлж, улмаар давхар өндөг рүү нэвтрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг.
- Витамин С:
- Энэ нь өндөгний чанарыг сайжруулж, ихэр төрөхөд хувь нэмэр оруулж магадгүй юм.
- Витамин С-ийг жүрж, гүзээлзгэнэ, киви зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс авч болно.
- В12 витамин:
- Цусан дахь В12 витамины өндөр түвшин нь ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- В12 витаминыг мах, загас болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олж болно.
Ихэр жирэмслэлтийн үед өндөгний тоог хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд дагаж мөрдөх зарим аргууд байдаг. Эдгээр аргуудын дунд эрүүл хооллолт, өндгөвчний өдөөлтөөр дамжуулан боломжтой байдаг. Зарим судалгаагаар фолийн хүчил тогтмол хэрэглэх нь нэгэн зэрэг бордох өндөгний тоог нэмэгдүүлэх замаар ихэр жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Мөн мөчлөг бүрт өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, өндөгний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх эмүүд байдаг.
Нэмж дурдахад “амтат кассава” зэрэг витамин, эрдэс бодис агуулсан зарим хоол хүнс нь өндөгний шүүрлийг нэмэгдүүлж, ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Дамиана, анжелика, гелониа үндэс, хүн орхоодой зэрэг ихэр хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай ургамлууд байдаг тул ургамлын ач холбогдлыг мартаж болохгүй.
Бэлгийн харьцааны байрлал нь ихэр төрөх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь “дээд талын хүн” байрлал нь өндөгийг илүү сайн бордох боломжийг олгодог гэж үздэг.
Тэрээр генетикийн мутацитай байж магадгүй бөгөөд энэ нь ижил ихэр төрөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мартаж болохгүй.
Тиймээс ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд эмчээс зөвлөгөө авч, зохих хоол хүнс, тохирох эмийн талаар зөвлөгөө өгөх нь чухал юм.
Фолийн хүчил ихэр хүүхэдтэй болоход тусалдаг уу?
Фолийн хүчил нь жирэмслэхээс өмнө болон жирэмслэлтийн үед зайлшгүй шаардлагатай, чухал нэмэлт тэжээл юм. Фолийн хүчил нь ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тэжээлийн нэмэлтүүдийн нэг юм. Энэ нь олон өндгөвчний магадлалыг нэмэгдүүлэх эсвэл нэгээс олон өндөг суулгах магадлалыг нэмэгдүүлж, улмаар ихэр жирэмслэлтийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Үүнээс гадна фолийн хүчил нь ургийн мэдрэлийн тогтолцооны төрөлхийн гажиг үүсэхээс хамгаалдаг. Жирэмсний өмнө болон жирэмслэлтийн үед фолийн хүчил уух нь олон ихэр хүүхэд төрүүлэхэд хүргэдэггүй тул уухаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Жирэмсэн үед ямар витамин тусалдаг вэ?
Витамин В, ялангуяа фолийн хүчил нь эмэгтэйчүүдэд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг чухал витаминууд юм. Жирэмсний өмнө болон жирэмсний үед фолийн хүчлийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь урагт мэдрэлийн гуурсан хоолойн гажиг гэх мэт ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс дор хаяж нэг сарын өмнө энэ витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Мөн ямар ч төрлийн тэжээллэг нэмэлтийг хэрэглэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж, түүнийг оновчтой тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ихэр хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг ямар өдөөгч бодисууд байдаг вэ?
Олон эмэгтэйчүүд ихэр хүүхэд төрүүлэхийг мөрөөддөг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд тэдний зарим нь ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг өдөөгч бодис хэрэглэдэг. Энэ зорилгоор кломифен, бромелайн зэрэг хэд хэдэн өдөөгч бодис хэрэглэдэг.
Кломифен нь эмэгтэй хүний өндгөвчний магадлалыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг түгээмэл эм бөгөөд ингэснээр ихэр хүүхэдтэй жирэмслэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ эмийг эмэгтэйчүүдэд тодорхой хугацаанд өгдөг бөгөөд судалгаагаар энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд амжилтанд хүрсэн нь батлагдсан.
Үүнээс гадна хан боргоцойны хүчилд агуулагддаг бодис (бромелайн) нь өндгөвчний өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байдаг. Тиймээс зарим хүмүүс ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд зохих хэмжээний хан боргоцой идэхийг илүүд үздэг.
Стероид болон эмийг эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэзээ ч хэрэглэж болохгүй. Ихэр хүүхэдтэй болох магадлалаа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй хосууд нарийн мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авч, энэ зорилгоор тохирох, аюулгүй эмчилгээг тогтооно.
Байгалийн өндгөвчний хамгийн хүчтэй өдөөгч нь юу вэ?
Олон эмэгтэйчүүд өндгөвчний дутагдал, өндгөвчний дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь жирэмслэх магадлалд нөлөөлдөг. Эмнэлгийн шийдэл нь үнэтэй бөгөөд эмчийн жор шаарддаг ч өндгөвчийг байгалийн аргаар идэвхжүүлж, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг байгалийн өдөөгч бодисууд байдгийг та мэдэх үү? Энэ нийтлэлд бид онлайн судалгааны дагуу өндгөвчний хамгийн хүчтэй байгалийн өдөөгчийг авч үзэх болно.
- Жүрж ба бэрсүүт жүрж:
Жүрж, бэрсүүт жүрж зэрэг цитрус жимс нь өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх хамгийн сайн байгалийн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Энэ нь өндөгний эрүүл орчинг бүрдүүлж, өндгөвчний процессыг зохицуулахад хувь нэмэр оруулдаг фолат болон фолийн хүчлээр баялаг тул жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Байгалийн зөгийн бал ба огноо:
Өндгөвчийг өдөөх нь батлагдсан, байгалийн жор бол огноотой байгалийн зөгийн бал идэх явдал юм. Цэвэр цагаан зөгийн бал нь өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулах хамгийн чухал байгалийн өдөөгч гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь хиймэл нэмэлт, хүний оролцоогүй байх ёстой.
- Kelp нэртэй далайн бэлдмэл:
“Келп” хэмээх далайн бэлдмэл нь өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг гэж тооцогддог. Хэрэглэх зааврын дагуу өдөрт нэг капсул уухыг зөвлөж байна.
- Шанцай ба түүний нэмэлтүүд:
Шанцай эсвэл түүний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь олон уйланхайт өндгөвчний синдромтой (PCOS) эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийг өдөөж, өндөгний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Зүү эмчилгээ:
Биеийн тодорхой хэсэгт зүү тавих нь өндгөвчний үйл явцыг хянах, умайд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр өндөг суулгах боломжийг сайжруулдаг.
- Кломифен:
Кломифен нь өндгөвчний эмгэгтэй эмэгтэйчүүдийн өндгөвчийг өдөөх эмчилгээний анхны аргуудын нэг юм.
- Цагаан гааны хольц:
Гич, ганга, шанцай, цагаан гаа, хумс зэргээс бүрдсэн цагаан гааны хольцыг хольж, олон уйланхайт өндгөвчний синдромоос ангижрахад тустай гэж үздэг.
- Манжингийн шүүс:
Манжингийн шүүс нь хлорофилл, витамин С, кальци, фолийн хүчил, цайр зэрэг Суперовуляцийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг олон шим тэжээлийг агуулдаг.
- Chamomile өвс:
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр өдөр бүр chamomile өвсийг хэрэглэх нь өндгөвчний үйл явцыг зохицуулахад тусалдаг байгалийн өдөөгч юм.
Та өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд эдгээр байгалийн стероидын аль нэгийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг дурдах нь чухал юм.
Жирэмсний эхний долоо хоногт бордсон өндөг үүсч, хуваагдаж эхэлдэг. Ойролцоогоор арван хоёроос арван дөрөв дэх долоо хоногт өндөг хуваагдан ихэр болдог. Энэ цаг хугацаа нь ижил ихрүүд байгаа эсэхээс үл хамааран ихрүүдийн хүйсийг тодорхойлох чухал цэг гэж үздэг. Энэ үе шатанд хэт авиан шинжилгээг ашиглан ихрүүд байгаа эсэхийг тодорхой илрүүлж болно. Мэдээжийн хэрэг, ихрүүдийн тогтвортой байдал, эрүүл мэндийг баталгаажуулахын тулд нарийн мэргэжлийн эмчийн үзлэгээр энэ мэдээллийг тодруулах ёстой.
Ихэр хүүхэд төрүүлэхийн тулд фолийн хүчлийг яаж хэрэглэх вэ?
Фолийн хүчил нь эрүүл жирэмслэлт, ургийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай витаминуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч фолийн хүчлийг ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болох эсэх талаар зарим асуултууд байдаг. Бид энэ сэдвээр одоо байгаа судалгаа, туршилтуудыг авч үзэх болно.
- Олон өндгөвчний үед фолийн хүчлийн нөлөө:Зарим судалгаагаар жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил тогтмол хэрэглэх нь олон өндгөвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Энэ нь нэг удаад нэгээс илүү өндөг гаргах үйл явц юм. Ихрүүд жирэмслэхийн тулд эрүүл мэнд сайн байх ёстой гэдгийг мэддэг тул энэ зорилгодоо хүрэхийг хүсч буй эмэгтэйчүүдэд жирэмсний өмнө фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна.
- Фолийн хүчлийн нэмэлт тэжээл авах:Судалгаанаас үзэхэд фолийн хүчлийн бэлдмэл хэрэглэх нь ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Австралид хийсэн судалгаагаар жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил уувал ихэр хүүхэдтэй болох магадлал эрс нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч витамины нэмэлтийг хэрэглэх нь зохих тунг тогтоохын тулд нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Урагт үзүүлэх эерэг нөлөө:Фолийн хүчил нь урагт мэдрэлийн эдийг бий болгож, ургийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай хүчлүүдийн нэг юм. Иймээс ургийг хамгаалах, эрүүл мэндийг нь сайжруулахын тулд жирэмсний өмнө болон жирэмсэн үед фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна.
- Зөвлөмж болгож буй тун:Фолийн хүчлийн санал болгож буй тун нь эмэгтэй хүн бүрийн нөхцөл байдлаас хамаарна. Ихэвчлэн жирэмслэхээс өмнө болон жирэмсэн үед өдөрт 400 мкг фолийн хүчил уухыг зөвлөдөг. Хэрэв ихэр хүүхэдтэй жирэмслэлтийг хүлээж байгаа бол нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор илүү их тунг хэрэглэх шаардлагатай.
- Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, заавар:
- Фолийн хүчил зэрэг нэмэлт тэжээлийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд жирэмслэлтээс гурван сарын өмнө фолийн хүчил ууж эхлэхийг зөвлөж байна.
- Фолийн хүчил нь хоолтой хамт уухад хамгийн сайн шингэдэг.
- Хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд фолийн хүчлийн тунг хэтрүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Фолийн хүчил хэрэглэхтэй холбоотой сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та үүнийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, шаардлагатай зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд эрүүл мэндээ анхаарч, тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөхийн ач холбогдлыг бүү мартаарай.
Фолийн хүчил хэзээ жирэмслэлтэнд нөлөөлдөг вэ?
Жирэмсэн үед хэрэглэх фолийн хүчил нь жирэмслэхээс өмнө удаан хугацаанд уусан үед үр дүнтэй байдаг. Жирэмслэхээс нэг сарын өмнө өдөрт 400 микрограмм фолийн хүчил уухыг зөвлөж байна. Мэргэжилтнүүд фолийн хүчлийг жирэмслэлтийг төлөвлөх болон жирэмслэлтийн үед XNUMX-XNUMX сар хүртэлх хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ургийн хөгжил, өсөлтөд тус дөхөм болж, ирээдүйд гарч болзошгүй гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Фолийн хүчил бие махбодид хангалттай хэмжээгээр хуримтлагдахад хэдэн сар шаардлагатай байдаг тул түүний ашиг тусыг бүрэн дүүрэн ашиглахын тулд эртнээс ууж эхлэх нь чухал юм.
Фолийн хүчил хэзээ идэхээс өмнө эсвэл дараа уудаг вэ?
Ер нь хувь хүмүүст фолийн хүчил авах тодорхой хугацаа байдаггүй. Үүнийг хоолны өмнө эсвэл дараа нь, өдрийн аль ч цагт авахыг зөвшөөрдөг. Фолийн хүчлийг уухаа мартах магадлалыг бууруулахын тулд хоол хүнстэй хамт уух нь хамгийн сайн арга юм. Жишээлбэл, өдөр бүр өглөөний цайгаа уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч фолийн хүчлийг оновчтой хэрэглэхэд эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь маш чухал гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хэдийгээр та эрүүл чийрэг, сайн хооллодог байсан ч фолийн хүчлийн нэмэлтийг авах нь сарын тэмдэг ирсэн арван ес, арван хоёр долоо хоногтой бүх эмэгтэйчүүдэд ашигтай алхам гэдгийг бүү мартаарай.
Жирэмслэлт.
Ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг байгалийн аргууд
Ихэр хүүхэдтэй болох мөрөөдлөө биелүүлэх нь олон хосуудын хүсэл юм. Ихэр хүүхэдтэй болох боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэд хэдэн байгалийн аргууд байж болох бөгөөд энэ нийтлэлд бид зарим аргуудыг авч үзэх болно.
- Жирэмслэхээс өмнө фолийн хүчил тогтмол уух: Фолийн хүчил нь ургийн мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд маш чухал юм. Тиймээс ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд жирэмслэлтээс өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг түлхүү хэрэглээрэй: Улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг уураг нь өндгөвчний процессыг идэвхжүүлж, ихэр хүүхэдтэй болох боломжийг нэмэгдүүлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
- Амтат төмс идэх: Амтат төмс нь ихэр жирэмслэлтийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг байгалийн амины өндөр агууламжтай тул ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Олон хүүхэдтэй байх: Зарим судалгаанаас үзэхэд өмнө нь хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд ихэр хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг.
- Хөхөөр хооллох үед жирэмслэх: Хөхөөр хооллож байхдаа жирэмсэн болсон эмэгтэйчүүд ихэр хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ хугацаанд дааврын үйл ажиллагаа нь үүнийг өдөөж болно.
Дээр дурдсан аргуудаас гадна ихэр хүүхэдтэй болох боломжийг нэмэгдүүлэх байгалийн гаралтай жорууд бас байдаг. хооронд нь:
- Ариун ялам модны жимс: Түүний хэрэглээ нь дааврын түвшинг зохицуулж, өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулснаар ихэр хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг байгалийн жоруудын нэг гэж тооцогддог.
- Байгалийн эм: цэцэрлэгийн кресс үрийг өдөр бүр цайны халбагаар ууж, эрэгтэй ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Эдгээр байгалийн арга, жорыг үл харгалзан ихэр хүүхэдтэй болох магадлал 100% баталгаатай биш бөгөөд генетик болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд энэ асуудалд нөлөөлж болохыг бид санаж байх ёстой. Тиймээс хосууд ихэр хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
